머리에 대해 그렇게 많이 생각하는 것은 좋지 않습니다. 반추 동물의 생각은 스트레스, 불안 및 우울증의 원인입니다. 현실은 똑같은 것을 반복해서 뒤집는 결과 부정적으로 왜곡됩니다.
그가 말한대로 앨런 와츠 이 비디오에서 :
"생각은 훌륭한 하인이지만 형편없는 주인이다."
에스 부에노 현재의 순간을 즐길 수 있도록 마음을 진정 시키십시오. 명상은 마음을 편안하게하고 더 명쾌한 방식으로 현실과 다시 연결하는 좋은 방법입니다. 라는 명상 유형도 있습니다. Mindfulness 예를 들어, 호흡을 조절하여 현재에 집중하는 것으로 구성된 (나는 이미이 블로그에 그것에 대해 자세히 썼습니다).