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적당한 운동을 짧게하면 기억력 강화가 향상됩니다. 건강한 노인 및 경미한인지 장애가있는 사람들에게. 이것은 캘리포니아 대학교 어바인 (UCI)의 과학자들이 수행 한 연구의 결론입니다.
연구는 일반적인 건강 및인지 기능에 대한 장기 운동 프로그램의 이점에 초점을 맞추 었습니다. 그러나 UCI 작업은 운동이 기억에 미치는 즉각적인 영향.
이 연구는 50 세에서 85 세 사이의 사람들을 기억력 결핍이 있거나없는 사람들로 구성했습니다. 그들은 자연과 동물의 사진을 보여주었습니다. 나중 6 분 동안 고정식 자전거를 탔고 최대 용량의 70 %로 페달을 밟았습니다.
한 시간 후 참가자들은 이전에 보여준 이미지를 기억하는지 알아보기 위해 팝 퀴즈를 받았습니다. 그 결과 본 이미지의 기억력이 현저하게 향상되었습니다. 건강한 성인과인지 장애가있는 사람들 모두에서 짧은 기간 동안 적당한 신체 활동을 한 후. 자전거를 타지 않은 그룹은 더 나빠졌습니다.
연구자들은 이제 운동이 기억력을 향상시키는 메커니즘을 더 잘 이해하는 데 초점을 맞추고 있습니다. 가능한 근본적인 생물학적 요인은 무엇입니까?
연구원들은 기억력 향상은 노르 에피네프린 분비와 관련이있을 수 있습니다. 운동 후. 노르 에피네프린은 기억 조절에 매우 중요한 역할을하는 것으로 알려진 화학 메신저입니다.
연구자들은 뇌에서 노르 에피네프린의 활동을 반영하는 바이오 마커 인 타액 알파-아밀라아제의 수치가 운동 후 참가자들에게서 현저하게 증가한다는 것을 발견했습니다. 이 상관 관계는 특히 강력했습니다. 기억 장애가있는 사람들에게서.
새로운 결과는 기억력을 향상시키기 위해 약리학 적 개입에 대한 자연스럽고 비교적 안전한 대안을 제공합니다. 고령화 인구 증가와 함께 삶의 질을 개선하고 정신적 쇠퇴를 예방할 필요성이 그 어느 때보 다 중요합니다.