인내심이란 무엇이며 삶에서 그것을 실천하는 방법

달팽이 모양의 인내

우리는 모든 것이 즉각적으로 이루어져야하는 바쁜 사회에 살고 있습니다. 우리는 기다릴 줄 모르고 심지어해야 할 때도 불안감을줍니다. 브레이크도없고, 통제도없고, 끊임없이 시계를 바라 보는 사회에 인내심이 없다는 점에서 인내심이 두드러지는 것 같다.

인내는 일반적으로 조용하고 매우 미묘하며 일반적으로 공개되지 않습니다. 예를 들어, 아버지가 아들에게 잠을 원치 않아서 세 번째 이야기를 들려 줄 때, 운동 선수가 부상을 입고 회복하기 위해 3 개월을 기다려야 할 때… 반면에 조급함이 공개되어 모든 사람들의 관심을 끌고 있습니다. 초록색으로 변한 신호등을지나 가기 위해 초조하게 경적을 울리는 운전자, 식료품 점에 줄을 서있는 고객이 금전 등록기 등에서 문제로 코를 골다.

인내의 중요성

인내심을 갖는다는 것은 좌절감이나 역경에 직면하여 침착하게 기다릴 수 있다는 것을 의미하므로 좌절감이나 역경이있는 곳이면 어디에서나, 즉 거의 모든 곳에서 그것을 실천할 기회가 있습니다.

모래 시계 모양의 인내

우리 아이들과 함께 집에서, 동료들과 함께 일할 때, 우리 도시 인구의 절반이 줄을 서있는 가게에서 ... 인내심은 걱정과 평온 사이에 성가심과 평정을 차이를 만들 수 있습니다. 종교와 철학자들은 인내의 미덕을 오랫동안 칭찬 해 왔으며, 당연합니다! 이제 전문가와 연구원도 그렇게합니다. 참으로 기다릴 줄 아는 사람들에게는 좋은 일이옵니다. 이런 이유로 인생에서 기다리는 법을 배울 필요가 있습니다.

인내는 목표를 달성하고 건강을 유지하는 것과 관련이 있습니다.

성취를 향한 길은 길고 인내심이없는 사람들은 즉시 결과를보고 싶어하지 않을 수도 있습니다. 예를 들어, 지금 모든 것을 원하는 사람들, 최고의 직업, 최고의 연봉, 모든 것의 최고를 원하는 사람들 ... 힘들고 열심히 일합니다. 결국 그들은 그것을 가지고 있어도 가치를 부여하는 방법을 모르기 때문에 아무것도 남지 않습니다.

참을성있는 사람들은 노력을 소중히 여기며, 그렇게 할 때, 참을성이없는 사람들보다 더 감사하고 삶을 더 즐길 수있게 해주는 일을 더 소중하게 여기는 방법을 알고 있습니다. 대인 관계 인내심을 가진 사람들은 목표를 향해 발전 할 수 있습니다. 그리고 그들이 그것을 달성했을 때 더 만족감을 느끼게합니다.

그것만으로는 충분하지 않은 것처럼 인내심은 평화롭게 살 수 있도록 도와 주므로 모든면에서 건강도 향상 될 것입니다. 환자들은 두통, 여드름, 궤양, 설사 및 폐렴과 같은 건강 문제가있을 가능성이 적었습니다.

또한, 참을성이 없거나 짜증이 나는 사람들은 더 많은 건강과 수면 문제를 겪을 것입니다.. 인내심이 우리의 일상적인 스트레스를 줄일 수 있다면, 스트레스로 인한 건강에 미치는 해로운 영향으로부터 우리를 보호 할 수도 있다고 추측하는 것이 합리적입니다.

명상의 인내

인내심을 높이는 방법

삶에서 더 많은 인내심을 갖는 것은 당신에게 이익을 가져다 줄 뿐이므로 자신 안에서 일하고 싶은 것이 논리적입니다. 인내심은 당신이 더 큰 평온함과 무엇보다도 삶에서 가질 수있는 장애물에 더 잘 맞설 수 있도록 도와 줄 것입니다. 다음으로 우리는 당신의 삶에서 인내심을 키울 수있는 몇 가지 열쇠를 알려 드릴 것입니다.

상황 재구성

참을성이 없다는 느낌은 자동적 인 감정 반응이 아닙니다. 그것은 또한 의식적인 생각과 신념을 포함합니다. 동료가 회의에 늦을 경우, 그들의 무례함에 대해 이야기하거나 그 여분의 15 분을 독서를 할 기회로 볼 수 있습니다. 인내는 자제와 연결되어 있습니다. 의식적으로 감정을 조절하려고하면 자제력을 키울 수 있습니다.

마음 챙김 연습

적어도 XNUMX 개월 동안 마음 챙김을하는 사람들은 충동 적이 지 않고 인생에서 좋은 일을 기꺼이 기대하게됩니다. 이런 이유로 마음 챙김이나 명상은 매일 할 수있는 수련입니다. 때로는 심호흡을하고 분노 나 압도 감을 느끼는 경우도 있습니다. 다양한 상황에서 더 참을성있게 대응하는 법을 배우는 것만으로도 충분합니다.

감사하다

감사하는 사람들은 참을성있게 만족을 미루는 데 더 낫습니다. 현재 가지고있는 것에 대해 감사 할 때, 더 많은 것을 갖거나 상황을 즉시 개선하려는 절망을 느끼지 않습니다. 인내심을 가지고 시간이 지남에 따라 상황이 훨씬 더 좋아질 수 있다면.

중요하지 않은 일은 그만둬

우리 모두는 중요한 것에서 시간을 빼앗는 것들이 우리 삶에 있습니다. 스트레스를 해소하고 인내심을 높이는 한 가지 방법은 그러한 일을 중단하는 것입니다. 잠시 시간을내어 주를 평가하십시오. 깨어 난 시간부터 잠자리에 드는 시간까지의 일정을 확인하십시오. 중요하지는 않지만 시간이 걸리는 일을 두세 가지 선택하십시오. 스트레스를 받고 참을성이 없게 만드는 것에 대해 거절하는 법을 배울 때입니다.

인생에서 천천히

우리는 더 일찍 도착하고, 일을 먼저하고, 일을 빨리하는 것에 집착합니다. 속도는 아드레날린을 생성하므로 느림이 최악 인 것 같습니다. 이것은 우리가 가장 중요한 것을 잊게 만듭니다. 정말 가치있는 것은 시간이 걸립니다. 때때로, 좋은 결정과 나쁜 결정의 차이는 결정을 내리는 데 걸리는 시간입니다.

인내심을 가지다

당신은 당신의 세계와 당신의 삶을 만들고 모든 것을 빨리 원한다면 단단한 구조를 만들지 못할 수도 있습니다. 삶의 속도를 늦추면 처음에 상상했던 것보다 훨씬 나아질 것입니다.

자신을 보호하려고 노력할 수 있습니다. 좌절 그러나 그들은 인간의 영토와 함께옵니다. 일상적인 상황에서 인내심을 실천하면 현재의 삶이 더 즐거워 질뿐만 아니라 더 만족스럽고 성공적인 미래로가는 길을 열 수 있습니다.


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