자살 충동을 가진 사람을 돕는 방법?

자살은 복잡하고 섬세한 주제입니다. 친척이나 가까운 사람의 경우에는 더욱 그렇습니다. 그래서 많은 도움을 요청하는 울음 소리가 눈에 띄지 않게됩니다. 다음은 자살 위험이있는 사람들을 지원하는 방법에 대한 몇 가지 팁입니다.

1. 그녀에게 귀 기울이다 자살 예방의 핵심 요소입니다. 가능한 자살 생각을 나타내는 징후를 찾으십시오. 진정성있게 듣고 많은 인내심을 보이는 것이 중요합니다.
2. 표현하자. 그것은 자살하는 사람이 인생이 소중하다는 것을 판단하거나 설득하지 않고도 자신의 감정, 감정 및 생각을 표현할 수있게합니다. 지나치게 낙관적 인 태도가 힘든 시간을 보내고있는 사람들에게 실망 스러울 때가 있습니다.
3. 이유를 물어보세요 그 사람이 자살을 생각하게 만들었습니다.
4. 다른 사람의 경험을 확인하고 최소화하지 마십시오.. 지원의 말을 전하고 우려 사항을 보여주는 것도 중요합니다. 자살하는 사람은 자신의 존재가 다른 사람에게 중요하다는 것을 알아야합니다.
5. 공포에 질리지 말 것. 자살하는 사람은 정서적으로 취약하며 강력한 지원이 필요합니다.
6. 진지하게 받아들이세요. 자살 충동은 진지하게 받아 들여야합니다. 연구에 따르면 자살 한 대다수의 사람들은 전날에 자신의 의도를 직간접 적으로 전달했습니다.
7. 존중하는 행동을 유지하십시오. 자살해도 괜찮은지, 공정한지 아닌지 등에 대해 도덕적 논쟁을하지 마십시오.
8. 그 사람이 목숨을 끊으면 어떻게 될지 물어보세요 (가족, 친구, 포부 등).
9. 문제 해결 가능성을 고려하고 해결책이 없으면 정서적 지원을 제공합니다..
10. 자살을 피하는 데 도움이되는 삶의 측면을 묻는다 긍정적 인 점을 강조합니다. 그 사람이 삶의 이유를 말로 표현하도록하는 것이 중요합니다. 따라서 추측하거나 진술하는 대신 질문을하는 것이 좋습니다.
11. 공개적으로 말하십시오. 자살은 반드시 깨뜨려야하는 금기 사항입니다. 자살에 대해 이야기하는 것이 행동을 장려한다고 믿는 것은 일반적이지만 완전히 잘못된 생각입니다. 그 사람에게 직접 직설적으로 물어보십시오. "너무 기분이 나빠서 자살을 생각하고 계십니까?" 그렇다면 "어떻게 할 것인지 생각해 보셨습니까?"라고 질문하십시오. 대답이 '예'인 경우 다음과 같이 질문하십시오. "언제 어디서 할 것인지 생각해 보셨습니까?" 당신은 자살하는 사람의 머리를 꿰뚫고있는 것을 정확히 알아야합니다. 계획이 더 정교하고 자세할수록 위험이 커집니다. 그 사람이 세 가지 질문 모두에 예라고 답한 경우 즉시 응급 센터 나 병원에 전화하십시오. 위기 개입 및 자살 예방에 대한 전문 서비스도 있습니다.
12. 자살하는 사람을 혼자 두지 마십시오. 그 사람이 안전 할 수 있도록 계획을 짜는 것이 중요합니다.
13. 그 사람이 심리학자 또는 정신과 의사와 약속을 잡도록 도와주십시오. 사람이 자살 생각을 제시 할 때 적절한 개입을 수행하도록 훈련 된 전문가가이를 치료해야합니다. 이건 매우 중요합니다. 혼자 가려고하지 마십시오.
14. 어떤 상황에서도 자살 고백을 비밀로 유지해서는 안됩니다. 지금은 누군가의 삶에 관해서는 행동해야합니다.

로 재스민 무르가