자존감 강화를위한 7 가지 전략

자존감을 강화하기 위한 이 7가지 전략을 보기 전에 개인 피트니스 트레이너가 자신의 외모에 대해 비판을 받은 후 자신의 몸을 포토샵으로 보정하는 것이 자존감을 높일 수 있는지 알아보기 위해 결정한 호기심 많은 비디오를 시청하도록 초대합니다.

이 비디오는 우리의 결함이 있는 있는 그대로의 우리 자신을 받아들이도록 초대합니다. 때로는 쉽지 않다는 것을 알고 있습니다(동영상 다음에 나오는 자존감을 강화하기 위한 전략이 약간 도움이 될 것입니다).

[매쉬 쉐어]

자존감 강화 그것은 우리 삶의 모든 측면에서 더 높은 삶의 질을 달성하고 성취하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 자기 개선 우리가 갈망하는 것.

인생에서 성공을 거두는 것이 건강한 자존감과 직결된다는 사실을 알고 계셨나요? "우리는 우리가 먹는 음식이다"라는 진부한 표현을 들어보셨을 것입니다. 많은 사람들은 또한 "우리는 우리가 생각하는 것"이라고 주장합니다.

최고의 자존심 심리학자 중 한 명인 Nathaniel Brandon은 다음과 같이 말했습니다. "인간에게 자신에 대한 평가보다 더 중요한 가치 판단은 없습니다."

자존감을 강화할 수 있다면 스트레스에 더 잘 대처할 수있을 것입니다. 당신은 성공할 것이고 그것에 대해 자랑 할 필요조차 없을 것입니다. 그러나 자존감은 요일에 따라 다를 수 있습니다. 일시적인 느낌입니다. 환경 적 요인은 자신을 보는 방식에 영향을 미칠 수 있습니다.

자존감을 강화하기위한 전략

자존감을 개발하거나 강화할 수 있는 방법이 있는지 알아보기 위해 사용되는 몇 가지 전략을 살펴보겠습니다.

1. 쓰레기 버리기: 이것은 당신에게 상처를 주고 건설적이지 않은 말을 들었을 때 소금 한 알과 함께 받아들여야 한다는 것을 의미합니다.

2. 자신에 대한 부정적인 생각을 모두 적어보세요: 나는 너무 늙었다, 뚱뚱하다, 아무도 나를 좋아하지 않는다, 나는 결코 충분하지 않다 등. 방금 쓴 종이를 비웃고 종이를 찢고 다음 전략으로 넘어갑니다.

3. 다음 문구를 들어 보셨을 것입니다.»감사하기 위해 태어났다에스". 감사해야 할 일을 적어보십시오. 음식과 쉼터, 컴퓨터 사용 등과 같이 사람들이 당연하게 여기는 것들을 포함할 수 있습니다.

4. 긍정적 인 속성 목록 작성 그리고 당신이 가진 재능. 생각하다. 노력하십시오. 우리는 모두 무언가를 잘합니다. 당신의 삶을 지나며 당신에게 좋은 말을 해 준 사람들을 생각해 보십시오.

5. 좋아하는 일 목록 작성적어도 하루에 한 번은 할 시간을 찾으십시오.

6. 쓰기 용기를 내고 싶은 세 가지.

7. 긍정적 인 사람들과 함께하십시오. NGO나 다른 유형의 자원봉사는 긍정적인 사람들로 가득 차 있습니다. 당신과 같은 관심사를 가진 사람들과 어울리세요.

시간이 지남에 따라 이러한 전략 중 어느 것도 작동하지 않는 경우 이 문서의 범위를 벗어나는 다른 요인이 작용할 수 있습니다.

이러한 전략을 사용하면 상황이 어려워지더라도 더 쉽게 계속할 수 있습니다. 인생에서 일이 잘못되어 기분이 좋지 않을 때 그것을 부정하려고 할 필요가 없습니다. 그러나 그 나쁜 시간은 지나갈 것이라는 점에 유의하십시오. 폭풍이 지나간 후에 잠잠해진다는 것을 아는 데 도움이 될 것입니다.

내 인생에서 본 최고의 동기 부여 비디오 중 하나를 남깁니다.