자존감 향상을위한 10 가지 열쇠

여기서 나는 당신을 떠납니다 자존감을 높이는 10 가지 비결 :

1) 자존감은 우리 자신에 대한 일련의 신념에 의해 형성됩니다. 우리가 무가치하다고 믿는다면 분명히 기분이 나 빠지고 우울증에 걸릴 가능성이 높습니다.

이 개념, 우리 자신에 대한 믿음은 우리가 만족스러운 삶을 살고 있는지 여부를 결정하는 것입니다. 당신이 어떻게 행동하든 상관 없습니다. 당신이 유능하고 정직하며 좋은 사람이라고 믿으면 ... 높은 자존감을 가질 것입니다 이런 식으로 인생은 당신에게 미소를 지을 가능성이 더 큽니다.

자존감에 대한이 긍정적 인 평가는 자연스럽고 자동적이거나 무의식적으로 이루어져야합니다.

2) 자존감에 관한 최근 이론은 평가 진술 예를 들면 "나는 테니스를 잘한다" 그들은 자신에 대한 긍정적 인 믿음을 구축하고 강화하는 데 도움이됩니다.

3) 건강한 자존감을 구축하는 또 다른 핵심 요소는 자신의 이익과 필요를 존중하고 방어하는 개인의 능력.

4) 자존감이 좋은 사람들은 일련의 가치와 원칙 그리고 그들은 그들에 대한 반대에 직면하더라도 그들을 방어 할 준비가되어 있습니다.

5) 너무 비판적이거나 자신에게 경직되지 마십시오.

6) 다른 사람의 비판을 지능적으로 처리하는 방법을 아십시오.

7) 가지고 독단적 인 태도 다른 사람들보다 먼저.

8) 완벽주의를 거부하십시오.

9) 우리의 생각에서 죄책감을 제거하십시오. 죄책감은 가장 무능한 감정 중 하나입니다.

10) 가지고 긍정적 인 태도 삶 전에. 이것은 현실을 부정하는 것이 아닙니다.