적대감을 느끼는 이유와 이에 대한 조치

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적대감은 분노, 공격성, 분노 또는 스트레스와 관련이 있습니다. 이 감정이 일관되게 느껴지면 사람들은 심장병과 고혈압에 걸릴 위험이 더 높아질 수 있습니다. 스트레스는 육체적, 정서적 문제를 일으키는 것으로 알려져 있으며 적대감은 추가 문제입니다. 또한 위장 문제와도 관련이 있습니다.

삶의 높은 수준의 분노와 적대감은 질병과 죽음에 대한 강력한 예측 인자입니다. 사람들은 그것이 무엇인지, 그리고 그것이 일상 생활과 건강에 어떻게 영향을 미치는지 이해할 필요가 있습니다.

삶의 적대감과 분노

대부분의 경우 분노는 부적절하고 비생산적입니다. 당신의 분노가 과도하고 그것이 당신과 당신의 관계에 영향을 미치는지 스스로 결정해야 할 것입니다. 타인에 대한 분노와 적대감이 진짜라면 누구보다 잘 알고 있기 때문에 자신에게 정직해야합니다.

이러한 감정을 우세하게 갖는 것은 사회 생활에 영향을 미칩니다 언어 수준이나 몸짓에서 매우 파괴적 일 수 있기 때문입니다. 과도한 언어 적 또는 신체적 적대감은 많은 사람들에게 문제가됩니다.

왜 적대감과 분노를 느끼는가

그들은 일반적으로 자신의 필요 나 욕구를 충족시키기 위해 다른 사람의 행동이나 행동을 통제하려는 시도입니다. 당신이 원하는 것을 얻지 못하거나 다른 사람들로부터 기대하는 것을 얻지 못할 때 그것은 좌절의 결과입니다. 적대감을 동반하는 분노는 종종 통제 전술입니다.

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분노와 적대감 뒤에있는 것은 무엇입니까? 두려워. 가장 흔한 두려움은 다른 사람이나 상황에 대한 통제 감을 느끼지 않는 것입니다. 이러한 감정은 자신의 세계를 통제하고 다른 사람의 행동을 통제하려는 시도입니다. 그것에 대해 느끼는 두려움과 불안을 줄이려면 분노없이 공손하게 다른 사람들과 올바르게 행동하는 것이 좋습니다. 이런 식으로 당신은 당신이 통제되고 있다고 느끼고 상황을 더 잘 통제하고 따라서 감정 상태가 거의 자동으로 향상 될 것입니다.

적대감을 느낄 때 '수동적 공격적'행동을 통해 간접적으로 '채찍질'합니다. 이러한 유형의 행동을 통해 일반적으로 무의미한 이유로 다른 사람을 처벌하려고합니다. 그런 다음 분노는 항상 뒤에 나타나고 통제력이 상실되어 활성화되고 언어 적 또는 신체적 공격으로 누군가에게 '폭발'합니다.

적대감을 느끼면 건강과 다른 사람과의 관계에 해를 끼칠 수있는 지속적으로 분노를 표현하게됩니다. 화난 말과 행동은 그 효과가 수년 동안 지속될 수 있기 때문에 다른 사람과의 관계에서 결코 회복 될 수 없습니다.

적대감의 특징

적대감은 적대적인 사람의 태도에서 지속되고 지속적인 태도입니다. 냉소주의, 타인에 대한 불신 또는 타인에 대한 비하가 사용됩니다. 특정 상황에서 원한과 폭력을 느낍니다. 때로는 수동적 공격적 행동으로 미묘하게 표시되기도합니다.

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당신이 적대감을 느낄 때, 당신은 다른 사람들에 대한 부정적인 믿음을 가지게되어 원한과 심지어 편집증적인 생각을 유발합니다. 결론적으로, 적대감을 느끼는 사람은 다른 사람에 대해 부정적인 감정을 가지고 있다는 것입니다. 그리고 그가 적대적인 행동을 할 때 그는 수동적 공격적이며 때로는 대립적인 태도를 갖는 경향이 있습니다.

해야 할 일과 삶을 개선하는 방법

당신이이 감정을 가지고 살고 있다는 것을 인식한다면, 당신은 행복하게 살고 있지 않을 가능성이 높습니다. 불필요한 분노를 느끼지 말고 자신 안에서 일함으로써 얻을 수있는 모든 것을 생각하십시오. 이를 달성하려면 다음 키를 따르십시오.

적대감을 불러 일으키는 두려움을 인정하십시오

두려움은 적대적인 행동을하고 적대감을 느끼게하는 엔진입니다. 그런 다음 스스로에게 물어봐야합니다. ‘지금 겁이 나나요? 내가 통제 할 수 없다고 생각해서 불안 해요?’

비현실적이고 실제로 비생산적 일 수 있으므로 통제에 대한 필요성을 인정하십시오. 어떤 상황에서 불안이 있다면 더 열심히 노력해야합니다. 두려움을 통제하는 법을 배우면 적대적인 감정이 줄어들 것입니다.

자신을 두려워하라

적대감 뒤에있는 두려움을 확인한 후에는 스스로 느끼도록해야합니다. 이렇게하면 감정을 이해하고 조금씩 멀어 질 수 있습니다. 에너지 낭비를 멈추고 삶을 즐기기 위해 사용하십시오. 두려움을 확인하면 스트레스를 줄일 수 있습니다.

당신의 자부심에 작업

모든 사람은 때때로 분노와 적대감을 경험하며 이것은 완전히 정상입니다. 그러나 문제는 대부분의 경우 이런 식으로 느낄 때입니다. 긍정적이고 건강한 자존감은 분노의 사용에 저항하는 데 필수적입니다. 자존감은 당신이 나쁜 것이 아니라 당신 안에있는 좋은 것을 관찰 할 때 향상됩니다. 결함이 있거나 부적절합니다.

너를 괴롭히는 감정을 놓아 줘

일단 당신을 괴롭히는 감정을 떨쳐 버리면 당신 안에있는 과도한 분노에서 벗어나는 데 도움이 될 것입니다. "놓아 주면"당신은 정말로 자신을 통제 할 수 있습니다! 내면의 과도한 분노를 알게되면 다른 방식으로 자신과 대화를 시작할 수 있습니다.

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변화에 대한 준비

준비한다는 것은 자신의 행동과 생각에 대해 생각하는 것을 의미합니다. 과도한 분노, 적개심을 느끼거나 다른 사람에 대해 또는 내적으로 자신에 대해 외부 적으로 표현할 때 적거나 정신적 메모를 작성하십시오. 당신의 반응을 유발하는 상황을 인식하고 다음 번에 일어날 일에 대해 정신적으로 준비하십시오.

적대감이 나타나기 시작할 때 어떻게 대응할지 연습 해보십시오. 그런 다음 상황이 발생하면 자신에게 긍정적 인 변화를 줄 수 있습니다. 항상 성공하는 것은 아니지만, 특히 작은 성공이있을 때 발전 할 것입니다.

각 사람이 다르며 다른 사람이 자신이 기대하는대로 행동 할 필요는 없다고 생각하고 그것이 자신의 삶을 장악했다고 생각하고 모든 사람과 모든 사람에게 기분이 나쁘다면 전문가의 도움을 구하여 근원을 찾으십시오. 이러한 감정을 해결하고 삶의 균형을 다시 잡을 수있는 해결책을 찾으십시오.


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  1.   캐스

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