리뷰
우리는 눈에 띄거나 단순히 흐름을 따르고 싶을 때 최선을 다하도록 강요하는 점점 더 까다 롭고 경쟁이 심한 사회에 살고 있습니다.
이러한 요구는 종종 사람들에 의해 강박적인 방식으로 내면화되고 지나치게 완벽 주의자, 그들은 자신의 자존감을 파괴하는 유독 한 완벽에 연루되어 있으며, 확립 된 목표를 달성하지 못하고 주변의 모든 사람들에게 너무 요구하기 때문에 우정을 파괴합니다.
일을 잘하고 싶은 것은 미덕이지만 완벽하게하는 것에 집착하는 것 정신 질환으로 바뀔 수 있습니다.
이 책은 네 부분으로 구성되어 있습니다.
1) 첫 번째 부분 :
완벽주의가 무엇으로 구성되어 있고, 어떤면이 좋은지, 그리고 그것이 우리의 자존감에 대한 집착과 파괴로 이어질 수있는 방법을 설명합니다. 이런 의미에서 그는 다양한 유형의 완벽 주의적 성격에 대해 이야기하고, 특히 그는 "과도한"과 "건설적"의 두 가지 유형에 대해 이야기합니다.
2) 두 번째 부분 :
그것은 유독 한 완벽 주의자가 당연한 것으로 여기며 완전히 잘못되고 비현실적인 다양한 유형의 완벽주의와 다양한 진술에 대해 알려줍니다.
3) 세 번째 부분 :
그는이 독성 완벽주의가 우리 삶의 다른 영역에서 갖는 다양한 의미에 대해 이야기합니다 : 가족, 직장 ... 그는 또한 모든 것을 완벽하게하려는 집착이 어떤 종류의 정신적 문제를 가져 오는지에 대해 이야기합니다 : 불안, 우울증 ...
4) 네 번째 부분 :
그것은 우리가 스스로 설정 한 목표를 달성하는 데 도움이되는 우리 삶에서 더 건강하고 유용한 방식으로 완벽주의를 통합 할 수 있도록 일련의 열쇠를 제공합니다. 또한이 독성 완벽주의로 고통받는 사람들을 다루는 법도 가르쳐줍니다.
기술 데이터
배급사 : Urano
페이지 수 : 216
바인딩 : 소프트 커버
ISBN : 9788479537364
발행 년도 : 2010
가격 : 13 유로
의견
너무 완벽 주의자 인 사람들에게 매우 유용 할 수있는 책과 그 결과 막히고 그들의 행동이 결코 마음에 들지 않기 때문입니다.
그것은 그 독성 완벽주의 성격의 아주 좋은 초상화를 만들지 만 동시에 대안을 제공합니다. 실수를 저지르고 더 나은 일을 할 수있는 방법을 배울 수있는 건강한 완벽 주의자가되는 방법에 대한 일련의 열쇠를 제공합니다.
“텔레비전에서 장대 높이뛰기 대회를 보는 동안 우리가 너무 높게 설정했을 때 우리를 기다리는 실패의 위험을 조금 더 잘 이해했습니다.
장대 높이뛰기에서 동일한 경쟁자가 점프를 시작하는 바의 높이를 설정합니다. 예를 들어, 자신이 5,90m에 도달 할 수 있다는 것을 알고있는 운동 선수는 5,70m에서 바에서 점프를 시작한 다음 성공하면 바의 높이를 5cm 씩 올립니다.»
우리 중 많은 사람들의 문제는 우리는 기준을 너무 높게 설정했습니다 그리고 제안 된 목표를 달성하지 못할 때 우리는 좌절감을 느끼고 이것은 우리의 자존감을 손상시킵니다. 장대 높이뛰기처럼 시작해야합니다. 조금씩 기준을 높이세요.
“과도한 완벽주의에서 첫 발을 내딛는 것이지 한 번에 급진적 인 변화를 찾는 것이 아닙니다. 예를 들어 스스로에게 물어보십시오. «현재 내 완벽주의의 약 90 %를 유지하면 어떻게 될까요? 내 인생의 나머지 10 %에서 조금 덜 완벽 주의자가되는 데 동의할까요? " 아마도 완벽 함은 당신이 생각하는 것만 큼 없어서는 안 될 것입니다. 더 적은 일을 할 필요가있을뿐만 아니라 덜 완벽하게하는 것도 필요합니다. "
