신경을 제어하는 ​​방법에 대한 팁

신경을 잃는 것은 다양한 상황에서 우리에게 일어날 수있는 일이며, 우리가 정상적으로 생각하고 행동하는 능력을 잃기 때문에 어떤 경우에도 항상 부정적 일 것입니다. 이러한 이유로 우리는 당신이 배우는 데 도움이 될 몇 가지 팁을 제공하려고 노력할 것입니다 신경을 제어하는 ​​방법 어떤 상황에서든

신경을 제어하는 ​​방법에 대한 팁

신경 제어 상실의 문제

현재 우리는 성공하는 데 필요한 모든 지식이나 기술이 없다는 느낌을받을 수있는 많은 의무와 상황에 직면해야합니다. 즉, 우리가 직면해야하는 순간에 자동으로 우리 신경에 대한 통제력을 잃기 시작하면 분명히 우리에게 부정적인 영향을 미칠 것입니다.

아주 흔한 예는 시험을 치러야하고 충분히 준비하지 못했다고 느끼거나 공부를 많이했고 잘하고 있다고 생각하지만 어떤 이유에서인지 우리는 여전히 두렵습니다. 좋은 결과를 얻는 데 우리의 신뢰를 두었습니다.

신경을 잃는 또 다른 일반적인 이유는 예를 들어 면접을 보는 것입니다. 일반적으로 우리는 스트레스와 불안의 수준이 증가하고 스트레스가 증가하는 다양한 옵션을 찾을 수 있습니다. 신경 조절 문제.

요컨대, 우리가 비슷한 입장에있는 이유는 여러 가지가 있습니다. 그래서 우리는 우리의 필요를 충족시키기 위해 행동해야하며 무엇보다도 우리가 더 잘 얻을 수있는 신경의 통제 부족을 피하는 데 집중하는 법을 배워야합니다. 결과와 혜택은 매우 중요한 직원입니다.

신경을 제어하는 ​​방법을 배우는 요령

신경을 제어하기 어려운 이유는 여러 가지가 있지만, 어떤 상황에서도 사용할 수있는 몇 가지 일반적인 트릭이 있으므로 다음 번에 다음과 같은 목적으로 요약 할 것입니다. 이 상황에서는 자동으로 모든 항목을 검토하기 시작하고 신경질적인 제한없이 모든 유형의 프로세스를 수행 할 수있는 더 큰 제어를 설정할 수 있습니다.

신경이있는 것이 정상임을 분명히하십시오

우리가 드릴 수있는 첫 번째 조언은 신경이 완전히 정상적이고 자연스러운 것입니다. 즉, 자신과 같은 면접, 시험 또는 스트레스가 많은 상황에 직면하게 될 모든 사람들, 또한 그들은 신경으로 가득 차게 될 것이므로 법원이나 앞에있는 사람들이 당신이 이런 긴장 상태에 있다는 것을 알게 될 것임을 분명히해야합니다.

긴장하고 있다는 사실을 인식하는 것을 두려워해서는 안됩니다. 여러 번 그것이 우리가 약간의 자유를 얻는 데 도움이되며 스트레스와 신경을 100 % 제거하는 데 도움이되는 비법은 아니지만, 다른 사람들과 공유한다는 사실은 아주 잘 작동하는 트릭입니다.

상황을 경시

한편, 우리의 경력이나 미래에 결정적이거나 결정적인 상황은 없다는 것을 명심해야합니다. 따라서 우리는 그 상황을 그보다 더 중요하게 생각해서는 안됩니다.

이번에 시험에 합격하지 못하면 나중에 합격 할 수 있습니다.이 인터뷰가 잘되지 않으면 머리를 따뜻하게해서는 안되지만 더 잘할 수있는 다른 기회는 이미있을 것입니다.

그것이 우리 삶에서 중요한 순간이 아니라는 것이 아니라 결정적이지 않다는 것이 분명해야합니다. 그래서 우리는 우리 삶에서 더 많은 기회를 갖게 될 것이므로 더 중요하게 생각할 가치가 없습니다.

자신을 제대로 준비하고 자신의 능력을 신뢰하는 데 익숙해집니다.

우리 자신의 능력을 신뢰하는 가장 좋은 방법은 이러한 유형의 상황을 다루기 전에 적절하게 준비하는 것입니다.

신경을 제어하는 ​​방법에 대한 팁

아무것도 공부하지 않고 시험을 보는 것은 사전에 철저히 준비한 것과는 다르기 때문에 좋은 성적을 얻기 위해 필요한 지식을 습득했다면 마지막으로해야 할 일은 모든 것이 우리가 좋은 결과를 얻고 목표를 달성 할 기회가 더 많기 때문입니다.

우리가 직면해야 할 상황을 연습하십시오

또 다른 흥미로운 트릭은 상황에 직면하기 전에 집에서 조금 연습하는 것입니다. 그렇게하면 우리에게 보안을 제공하고 적절한시기에 적절한 단계를 수행하는 데 도움이되기 때문입니다.

물론,이 관행에서 우리는 자신에 대해 기분 좋게 느끼도록 도와주는 모든 대안을 찾으려고 노력해야합니다. 우리가 수행해야하는 과정에 초점을 맞추고 우리가 그 법정 앞에서 또는 그 상황에있는 순간을 상상합니다. 우리의 모든 것을 줘야합니다.

이 단계는 인식 제고의 일부이며, 우리가 줄 수있는 모든 가능성을 고려했을 것이기 때문에 현실을 마주 할 때 더 안정감을 느끼도록 도와 줄 것입니다. 그러나 예, 우리가 예측하지 못한 다른 것이 있다면, 우리가해야 할 일은 완전히 침착하게 직면하고 그것을 실행하지 않았기 때문에 우리가 통제 할 수 없다고 느끼지 않는 것입니다. 즉, 우리에게 오는 모든 일을 마주 할 때 우리가 진정하는 데 도움이 될 것입니다.

좋은 식단, 신체 운동 및 적절한 휴식은 매우 유익 할 수 있습니다.

또한 좋은 식단, 신체 운동 및 적절한 휴식은 우리에게 매우 유익 할 수 있다는 것을 명심하는 것이 중요합니다. 왜냐하면 그것은 우리의 신경을 단련하고 무엇보다도 우리 자신에 대한 더 큰 자신감을 갖도록 도와 줄 것이기 때문입니다.

XNUMX 년 내내 공부하지 않았다면 마지막 밤을 자고 카페인을 마시지 않고 보내는 것은 우리에게 전혀 소용이 없을 것이므로 우리 자신에게 정직하고 현실을 직시하는 것이 중요하며 현실은 우리는 피곤한 시험을 보는 것은 좋은 결과를 얻는 데 도움이되지 않습니다.따라서 우리가 공부 한 내용과 관계없이 시험에 가면 휴식을 취하고 잘 먹으면 훨씬 더 많은 가능성이 있습니다.

음식, 휴식, 육체적 운동은 상황을 다루기 전 마지막 날의 일이 아닙니다. 이러한 것들은 기적적인 영향을 미치지 않기 때문입니다. 그것은 우리가 식습관을 바꾸고 더 건강한 삶을 선택해야한다는 것을 의미합니다. 이것은 우리 자신이 처한 어떤 상황에서도 우리의 신경을 더 잘 조절하는 데 조금씩 도움이 될 것입니다.

당신의 접근 방식을 바꾸고 그것을 재미있게 보도록 노력하십시오

마지막으로, 우리는 또한 매우 효과적이라고 생각하는 또 다른 조언이 있습니다. 이전 섹션에서 이미 언급했듯이 문제를 심각하게 받아들이려고 노력하는 것입니다. 그러나 이번에는 다른 관점으로 접근하는 방법이 될 것입니다. 상황을 즐기기 위해.

내 말은, 우리는 문제를 진지하게 받아 들일뿐만 아니라 경험을 즐기려고 노력할 것입니다., 항상 새로운 것을 배우고 자신을 개선하기 위해 최선을 다할 수 있지만 무엇보다도 이러한 상황을 보는 것은 거의 발생하지 않은 다른 눈으로 상황을 보려고 노력하는 것입니다. 큰 용기와 물론 상황에서 좋은 긍정을 얻으려고 노력하는 미소.


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  1.   캐롤라이나 멘도사 라미레즈

    안녕하세요, 저는 사람이 너무 떨려서 제어하는 ​​방법을 모르겠지만이 단계를 통해 저는 그렇게 생각합니다
    뭔가 도와 줘

    1.    캐롤라이나 멘도사 라미레즈

      몇 초 만에 신경을 제어 할 수 없기 때문에 조언을 해주셨 으면합니다.
      화가 나고 신경인지 다른 건지 모르겠어

  2.   클라우디아

    어떻게 등록 할 수 있습니까? 시도했지만 할 수 없었습니다. 감사합니다.

  3.   후아 나라

    안녕하세요, 저는 매우 긴장되고 다한증으로 고통받습니다. 손바닥과 식물, 그것이 더 나쁜 이유입니다.이 팁, 다른 것은 나를 조금 진정시키지 않습니다. 어떻게 할 수 있습니까? 가능한 한 최선을 다해 신경을 제거하고 안전한 삶을 살 수 있습니까? 인사를 보냅니다.

  4.   후아 나라

    안녕하세요, 실례합니다. 이전 댓글에서 다음과 같이 말하고 싶었습니다. with SECURITY *
    감사합니다.