자신이 소유 한 지적 잠재력을 충분히 사용하지 않는 것처럼 느껴본 적이 있습니까? 더 나은 결정을 내림으로써 더 똑똑해질 수 있다고 생각한 적이 있습니까? 지능을 높이기 위해 할 수있는 일이 있습니다. 이 팁은 더 나은 결정을 내리고 더 성공하는 데 도움이됩니다.
1) 삶의 속도를 늦추십시오
지능을 높이려면 속도를 늦추고 느린 속도를 삶에 통합해야합니다.
2) 필요한 시간 수면
수면 부족은인지 적 사고 능력을 극적으로 감소시키는 것으로 나타났습니다. 밤새 공부하는 학생들은 잘 잤던 학생들보다 기억력이 10 % 적습니다 (1). 지능을 높이고 싶다면 몸에 필요한 휴식을 취하십시오 (일반적으로 밤에 7-8 시간 권장).
3) 몸에 비타민과 영양소를 제공하십시오.
건강을 유지하는 데 필요한 모든 비타민과 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다. 지능을 높이는 데 필요한 항산화 제, 베타 카로틴 및 비타민 C를 제공하는 식품이 있습니다. 망고, 블루 베리, 멜론, 토마토, 당근 및 적 포도는 일상에서 빠질 수 없습니다 (2).
4) 시야 확장
마음에 도전하고 지적 잠재력을 높일 수있는 방법 중 하나는 자신이 알고있는 것 이상으로 생각을 밀어 붙이는 것입니다. "자신의 문화"에서 벗어나 다르게 생각하는 사람들과 우정을 쌓으면 사고력이 향상되고 지능이 높아집니다 (3).
5) 읽기
지능을 향상시키는 가장 확실한 방법 중 하나는 더 많은 지식을 갖는 것입니다. 책은 우리의 일반적인 지능 수준을 높이는 데 도움이 될 것입니다.
이 간단한 단계는 자기 개선 가이드 지능을 높이는 데 필요한 기술을 제공합니다. 지능 향상은 자신감에 필요한 도구이며 삶을 극적으로 개선하는 데 도움이됩니다. 시간을내어 이러한 다양한 단계와 팁을 실행하십시오.
현재보다 진정으로 나아지십시오.
소환
(1) http://www.brainskills.co.uk/SleepAndIntellectualPerformance.html
(2) http://www.globalhealingcenter.com/natural-health/foods-that-boost-your- …
(3) http://www.pickthebrain.com/blog/5-more-ways-to-make-the-most-of-your-in…