그들은 몇 분 안에 진정하는 가장 좋은 방법을 알려줍니다

한 달 전에«당뇨병 연합«. 같은 모토 아래 일련의 장이 있습니다. "심혈관 건강을 개선하는 21 일".

16 장에서 그들은 Mindfulness에 대해 이야기합니다. 우리는 이미 시도했습니다 이 블로그에 많이 있습니다. 하나, 이 비디오는 유머에 대한 메모를 제공하며이 Mindfulness의 구성 요소를 매우 잘 설명합니다.

Ricardo Moure는 Mindfulness의 전문가 인 José María López와이 기술의 구성을 매우 간단하게 설명합니다.

"휴식하는 방법 : 26 명의 전문가가 가장 소중한 조언을 제공합니다"에 관심이있을 수 있습니다.

학교는 처벌 대신 명상을 대체했고 그 결과는 인상적이었습니다.

볼티모어 학교는 아이들을 처벌하거나 교장실로 보내는 대신에 "마인드 풀 모멘트 룸".

그 방은 처벌 실과는 다릅니다. 오히려 빛이 가득하고 보라색 플러시 베개로 장식되어 있습니다. 잘못 행동하는 아이들은 방에 앉아 호흡을 통해 명상을하도록 권장하며, 이는 아이들이 진정하는 데 도움이됩니다. 그들은 또한 무슨 일이 일어 났는지 이야기하도록 요청받습니다.

한 연구에 따르면 마음 챙김은 사람들에게 일종의 정신 갑옷 불안한 감정에 대하여, 메모리도 향상 될 수 있습니다.

이것은이 학교 만의 특별한 것이 아닙니다. 세계의 다른 지역에는 이러한 유형의 기술을 놀라운 결과로 통합하는 다른 학교가 있습니다.