당신의 인생에서 원칙적으로해야 할 일을하지 않은 것에 대해 변명을했을 가능성이 큽니다. 또한 누군가가 같은 일에 대해 어느 시점에서 변명을 한 것이 확실합니다.
변명은 정말 나쁜 의도없이 말하는 하얀 거짓말과 같지만, 그것은 미래에 심각한 문제를 가져올 뿌리깊은 습관이 될 수 있습니다. 변명을 너무 많이 사용하면 사람들은 당신을 믿지 않을 것입니다.
우리 모두는 항상 늦는 친구 나 체중 감량이 너무 어렵다고 불평하는 친구가 있습니다. 너무 바빠서 친구들을 만날 시간이없는 그 사람에 대해 들어 본 적이없는 사람이 누구입니까? 정말로, 당신의 운명이 당신의 손에 있다면, 왜 당신은 항상 변명에 집중합니까? 당신은 당신의 변명을 합리화하기 위해 자신에게 거짓말을하고 있습니까, 아니면 당신이 다른 사람들에게 말하는 것을 정말로 믿습니까?
변명을하면 말 그대로 그 상황에서 자신을 변명하는 것입니다. 하지만 현실에 직면하고 성숙한 방식으로 직면하는 것이 더 낫지 않을까요? 그렇게하는 것이 선호되는 이유는 무엇입니까? 당연히 변명하는 일에 맞서면 더 나은 삶을 살 수있을 것입니다… 그런데 왜 변명하고 싶은 유혹이 있습니까?
어렵게 느껴지는 일이나 목표에서 벗어나면 부정적인 안도감은 그 직후에 당신이 한 변명이 좋은 결정 이었다는 것을 강화시킵니다. 이것은 변명을 정당화하고 그것을 사용할 때 기분이 좋을 것이므로 앞으로 그 행동을 반복 할 가능성이 더 큽니다. 이 강화를 막는 방법은 당신이 변명하고 그 행동을 바꾸려고 할 때 당신이 정말로 말하는 것을 정확히 이해하는 것입니다. 그것을 이해하려면 계속 읽으십시오.
관성이 당신을 추월합니다
당신은 항상 자신에게 공허한 약속을 할 수 있습니다. 새해가 시작되면 많은 사람들이 결정을 내리고 나중에는 그것을 지키지 않는다는 변명을합니다. 이것은 운동을 시작하거나 잘 먹겠다 고 약속했지만 일상이 시작될 때 진정한 변화가 없다면 모든 것이 정체되기 때문입니다. 그것을 깨닫지 못한 채, 관성은 당신을 극복하기 시작합니다. 왜냐하면 당신이 당신의 오래된 습관을 계속하는 것이 더 편안하고 당신은 똑같은 일을 반복해서하도록 변명하기 때문입니다. 당신이 항상 똑같이한다면 ... 당신은 결코 변하지 않을 것입니다!
너 무섭 니
변화가 닥칠 때 두려워 할 수있는 것들이 많이 있으며 ... 때로는 자신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 알지 못할 수도 있습니다. 아마도 당신은 의심과 그 변화를 위해 감수해야 할 위험을 두려워 할 것입니다 ... 또는 그 변화를위한 노력의 결과가 무엇인지 알지 못합니다.
그 밑에는 당신이 실패하거나, 거절 당하거나, 다른 사람들에게 약하다고 판단되거나, 용납 할 수없는 상황에 빠지거나, 실수를 할 수 있다는 두려움이 있습니다. 우리 중 일부는 성공할 수 있다는 것을 두려워하고 다른 사람들의 부러움에 대처해야합니다. 불편한 감정입니다! 그래서 우리는 그들을 피하기 위해 변명을합니다.
당신은 충분한 동기가 없습니다
당신에게 더 많은 동기를 부여하는 것은 무엇입니까 : 당근 또는 스틱? 성공적으로 변경했을 때의 보상에 대한 전망 : 더 큰 건강과 웰빙, 직장에서 더 많은 기쁨, 더 나은 삶? 또는 변화하지 않으면 부정적인 결과에 대한 두려움 : 체중 증가 및 관련 질병 발생, 직장에서의 스트레스 또는 후회로 인한 죽음?
많은 사람들이 내부적으로 동기를 부여 받고 다른 사람들은 그렇지 않습니다. 일반적으로 변화에 대한 가장 큰 인센티브 및 동기는 고통 또는 특정 시간에 처한 상황의 스트레스. 당신이 거의 견딜 수없는 수준에 도달 할 때까지 ... 당신은 당신이있는 곳에 머물며 변하지 않을 변명을 할 것입니다.
변명을하는 삶의 결과
변명으로 가득 찬 삶을 사는 것은 끔찍하고 오래 지속되는 결과를 초래할 수 있습니다. 변명은 당신이 당신의 잠재력을 최대한 발휘하지 못하게 할뿐만 아니라 기회를 인식하지 못하게 할 것입니다. 일상 생활의 일반적인 문제를 극복하는 데 도움이 될 수있는 장점과 능력. 새로운 목표를 달성하기 위해 자신에게 도전하지 않으면 자신이 실제로 무엇을 할 수 있는지 결코 알 수 없습니다.
구석 구석에 새로운 기회가 숨어 있습니다 ... 그러나 끝없는 변명에 얽히면 결코 찾을 수 없습니다. 지속적으로 변명하면 다음과 같은 결과에 굴복 할 수 있습니다.
- 책임과 성장의 부족
- 자신에 대한 자기 제한적 신념
- 지속적인 후회
- "만약 ..." "만약 ..."에 대한 습관적 생각
- 삶에 대한 비관적 견해
- 중요한 결정을 내릴 때 잘못된 판단.
- 결정적인 조치를 취하지 못하게하는 편집증
- 당신은 떠나지 않을 것입니다 안전 지대
- 사전 예방 능력을 차단하고 창의성
이러한 결과는 확실히 매우 만족스러운 생활 방식으로 이어지지 않습니다. 사실, 그들은 우리를 마비시키고 우리 삶의 모든 영역에서 발전을 방해합니다. 변명을 극복하려면 먼저 변명을 만들고 있음을 인정해야합니다. 물론 이것은 어려울 수 있습니다. 그러나 불가피한 결과에 굴복하지 않으려면 절대적으로 필요합니다. 이 질문에 대해 숙고하기 위해 다음 질문을 스스로에게 물어보십시오.
- 당신은 보통 어떤 변명을합니까?
- 왜 안주합니까?
- 왜 변명을합니까?
- 그런 다음 변명 한 결과를 나열하고 다음과 같이 자문 해보십시오.
- 이러한 변명 때문에 앞으로 나아갈 수 없습니까?
- 변명은 원하는 것을 얻는 능력을 어떻게 손상 시킵니까?
이 모든 것에 대해 곰곰이 생각해 보면, 당신의 역할을하는 것의 중요성을 깨닫게 될 것입니다. 그렇게함으로써 당신의 삶은 더 나빠지는 것이 아니라 향상 될 것입니다.
일반적인 변명 유형
꽤 흔하고 일반적으로 착용하는 것이 있습니다. 익숙한 것 같습니까?
- 텐고 티엠포 없음
- 못해 미안해
- 그럴 돈이 없어
- 나는 너무 늙었다 (또는 너무 어리다)
- 어떻게해야할지 모르겠어 도와 줄 수 없어
- 난 그렇게 변할 수 없어
- 내가 틀렸다면? 나는 차라리 시도하지 않을 것이다
- 지금은 적절한 때가 아닙니다
- 기다리는 것이 낫다
- 작동하지 않기 때문에 위험을 감수하지 않을 것입니다.
- 나는 단지 충분하지 않다
- 너 아냐 나야
- 나중에 할게요