가장 중요한 3 가지 심리 치료

치료에 대한 대중적인 개념은 고전적인 심리 치료의 개념입니다. 클라이언트, 소파, 노트북과 연필을 손에 들고있는 심리학자. 일부 치료법은이 방법을 사용하지만 사람을 돕는 데 사용할 수있는 다양한 유형의 치료법이 있습니다. 그들의 문제를 극복하기 위해. 모든 경우에서 치료의 목표는 내담자와 심리학자가 일련의 목표를 향해 함께 일할 수있는 비판 단적인 환경을 제공하는 것입니다.

가장 일반적인 3 가지 유형의 심리 치료 만 설명하겠습니다.

1) 정신 분석적 치료.

정신 분석 요법이란 무엇입니까?

정신 분석 요법은 가장 잘 알려진 심리 요법 중 하나이지만 환자가 가장 많이 오해하는 요법 중 하나이기도합니다.

지그문트 프로이트가 설립 한 정신 분석 치료사는 일반적으로 환자가 자신의 삶에 대해 이야기하는 것을 듣는 데 시간을 보냅니다. "대화 요법". 심리학자는 환자의 현재 어려움에서 중요한 역할을 할 수있는 중요한 패턴이나 사건을 찾습니다. 정신 분석가는 어린 시절의 사건과 무의식적 인 감정, 생각 및 동기가 정신 질환 및 부적응 행동에 중요한 역할을한다고 믿습니다.

정신 분석 치료의 이점

이러한 유형의 치료법은 너무 느리고 비용이 많이 들고 일반적으로 효과가 없다고 주장하는 많은 비평가들이 있지만이 치료법에는 여러 가지 이점이 있습니다.

치료사는 제공합니다 공감적이고 비판 단적인 환경 환자가 자신의 감정을 안전하게 전달할 수 있습니다. 종종 단순히이 짐을 다른 사람과 나누는 것이 유익한 영향을 미칠 수 있습니다.

2)인지 행동 치료

인지 행동 요법이란 무엇입니까?

인지 치료사는 특정 문제에 초점을 맞추는 경향이 있습니다. 이 치료사들은 비합리적인 사고 나 오해가 기능 장애를 유발한다고 믿습니다. 인지 치료사는 환자와 함께 사고 패턴을 변경합니다. 이러한 유형의 치료는 종종 우울증이나 불안으로 고통받는 환자에게 효과적입니다.

행동 치료사 문제 행동을 바꾸기 위해 노력하십시오 수년간의 강화를 통해 만들어졌습니다. 행동 치료의 좋은 예는 고소 공포증을 극복하고자하는 고객과 함께 일하는 치료사입니다. 치료사는 고객이 경험을 통해 고소에 대한 두려움에 점차적으로 대처하도록 권장합니다. 첫째, 고객은 고층 빌딩의 지붕에 서있는 것을 상상할 수 있습니다. 그런 다음 클라이언트는 공포증이 가라 앉거나 완전히 사라질 때까지 점차 증가하는 공포에 노출됩니다.

인지 행동 요법의 이점

인지 및 행동 접근법은 특정 문제를 치료하는 데 매우 효과적 일 수 있습니다. 종종인지 적 및 행동 적 접근법이 장애 치료에 결합됩니다. 사회 불안으로 고통받는 환자와 함께 이러한 치료법을 사용하는 치료사는 그 또는 그녀가 더 긍정적 인 사고 패턴을 형성하고 사회적 회피와 같은 특정 행동에 집중하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

3) 집단 치료

그룹 테라피 란?

그룹 요법은 두 명 이상의 환자가 한 명 이상의 치료사 또는 상담사와 함께 일하는 심리 요법의 한 형태입니다.

이 방법은 지원 그룹에서 널리 사용되는 형식입니다. 그룹 구성원은 서로의 경험을 통해 배우고 조언을 제공 할 수 있습니다. 이 방법은 또한 개별 심리 치료보다 비용 효과적이며 종종 더 효과적입니다.

그룹 치료 혜택

정신 질환이나 행동 문제가있는 사람들이 외롭거나 고립되거나 다르게 느끼는 것은 일반적입니다. 그룹 치료는 이러한 사람들에게 동일한 증상을 경험하거나 유사한 문제에서 회복 된 두 쌍의 개인을 제공합니다.

그룹 구성원은 새로운 행동을 연습 할 수있는 정서적 지원과 안전한 포럼을 제공 할 수도 있습니다.