6 일 : 매일 아침 일찍 일어나세요

삶의 질을 향상시키는 좋은 습관을 구현하기위한이 도전의 6 월 XNUMX 일에 오신 것을 환영합니다.

21 월 XNUMX 일 동안 구현해야하는 작업은 매우 간단합니다. 매일 아침 일찍 일어나 다. 우리는 "누가 일찍 일어나면 하나님이 그를 도우 신다"는 옛말을 이행하려고 노력할 것입니다. 제 경우에는 어렵지 않을 것입니다. 나는 항상 밤에있는 사람보다 낮에있는 사람에 더 가깝다.

왜 이렇게 일찍 일어나는 것에 관심이 커지고 있습니까?

일어나

많이있다. 일찍 일어나기위한 추천 글, 지구 곳곳의 압도적 인 증언이지만 일찍 일어나는 문화가 미국에서 더 널리 퍼진 것은 사실입니다. 많은 자조 블로그 그 나라의 네 바람이 일찍 일어나는 혜택을 선포합니다.

그들에 따르면, 일찍 일어나는 것이 가장 좋은 습관입니다. (함께 정사). 많은 기업가들은 일찍 일어나는 것이 훨씬 더 효과적 일 수 있다고 언급합니다.

분명히 일찍 일어나는 것과 성공 사이에는 어떤 관계가 있습니다. 개인적으로 저는 내 인생에서 탁월함을 얻다 따라서 저는 일찍 일어나는 것의 이점만을 봅니다.

“아니요, 일찍 일어나는 것은 저에게 효과가 없습니다. 나는 아침 사람이 아닙니다. 나는 밤에 더 잘 일합니다». 그러나 장기간 (예 : 이번 달 21 월 XNUMX 일까지) 시도 할 때까지 결론을 내릴 수 없습니다.

일찍 일어나기위한 싸움

일찍

이 작업 근무 시간에 따라 다릅니다. 오전 6시에 일하러 가면 충분히 이르니까요. 그러나 오전 00시에 출근하면 오전 9시에 일어날 수 있습니다.

21 월 XNUMX 일까지 매일 일찍 일어나면 당신은 습관을 만들 것입니다 당신이 그것을 수행하는 것이 더 쉬울 것입니다.

일찍 일어나는 것은 급진적 인 삶의 변화를 나타 내기 때문에 많은 사람들에게 매우 어렵습니다. 중요한 것은 시도하는 것입니다. 오래된 습관을 버려야합니다. 일찍 잠자리에 든다는 것은 일찍 일어나는 것을 의미합니다. 조금씩 일찍 일어나는 것이 자연스러운 행동이 될 때까지 쉬워 질 것입니다.

일찍 일어나면 어떤 이점이 있습니까?

일어나

일찍 일어나는 것이 좋은 시작입니다.

오전 7시에 일어나면 70 %보다 일찍 하루를 시작하는 것입니다. 이것은 주로 기분을 좋게 만드는 심리적 요인입니다. 좋은 출발은 승리 한 전투의 절반입니다. 하루 동안 나머지 작업을 수행하려는 동기가 높아집니다.

예를 들어, 일찍 일어날 때의 자연스러운 방식은 빨리 일하는 것입니다. 내 머릿속의 지배적 인 목소리는 "이렇게 한 후에 많은 시간이 있으니 먼저이 힘든 일을 시작합시다."라고 말합니다. 이것은 가장 어려운 작업 인 황금 작업 (고 영향력있는 작업)을 처리 할 때 특히 분명합니다.

궁극적으로 당신은 더 헌신적으로 일을하고 있습니다. 야간 작업을하면 결국 수면 시간을 소모하게됩니다 (우리는 이미 작업 번호 4 필요한 시간에 수면을 취하는 것의 중요성) 오늘 오후는 늦게까지 잠을 자게하는데, 이는 내 수면 시간에 먹고 다음 달력에 영향을줍니다. 그런 다음주기는 다음 날 계속됩니다. 이것은 장기적으로는 내가 항상 밤에 작업을 서두르고, 취침 시간을 넘어서고, 그가 시간을 공평하게 잤음에도 불구하고 피곤함을 느끼는 부정적인 습관 패턴을 만들 것입니다.

지금까지이 챌린지가 끝나는 이번 달 6 일까지 수행해야하는 이번 21 월 XNUMX 일의 작업입니다. 이전 작업을 상기시킵니다.

첫째 날 : 물 XNUMX 잔 마시기

둘째 날 : 하루에 5 조각의 과일을 먹습니다.

셋째 날 : 식사 계획 세우기

4 일차 : 하루 8 시간 수면

5 일 : 다른 사람을 비판하거나 판단하지 마십시오.


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  1.   패트리샤 코르도바

    도전의 조각, 지루한 것을 건강하고 선택된 습관으로 바꾸십시오. 일찍 일어나는 것을 좋아하는 사람이 있습니까? Yesiiiiiiiiiii, 무엇보다 그들이 좋아하는 것은 일찍 일어나는 장점입니다. 그것이 집중하는 열쇠라고 생각합니다. 관심이있을 경우 XNUMX 분 일찍 일어나면 얻을 수있는 이점에 대해 작성한 기사 링크를 남겨 둡니다.

    tupsicologia.com/5-razones-para-levantarte-30 분 전 /