안녕 소녀들! 🙂 육체적으로나 정신적으로 점점 더 건강한 삶을 살기 위해 21 일 도전에 착수 한 지 XNUMX 일이 지났습니다. 지난 6 일 동안 어땠습니까?
1) 물을 많이 마 셨나요?
2) 과일을 많이 먹었습니까?
3) 주간 식사 계획을 세웠습니까?
4) 당신은 충분히 잤다?
5) 당신은 다른 사람을 너무 즐겁게 비판하고 판단하지 않았습니까? 그리고 마지막으로 중요한 것은
6)일찍 일어났다?
6 일이 지났습니다 그리고 힘들었죠? 확실히 당신은 더 활력을 느꼈습니다. 제 경우에는 스트레스를받지 않으면 초과 에너지를 전달해야한다는 것을 알아 차 렸습니다. S 앞으로 며칠 내에 에너지를 전달하거나 제어 할 몇 가지 작업을 수립 할 것입니다.
이번 7 월 XNUMX 일의 작업은 다음과 같이 구성됩니다. 처음 6 일 동안의 작업 검토 (위에 언급) 그들을 강화하십시오. 우리의 챌린지는 21 일로 예정되어 있지만, 우리는 어떤 일이 있어도이를 지속해야합니다.
이 도전을 하루나 이틀 동안 수행 한 다음 이전의 행동 습관으로 되돌릴 수 있습니다. 우리는 위에서 언급 한 작업을 버릇 더 적은 노력으로 더 자연스럽게하기 위해.
식단, 수면 습관, 사고 방식이나 행동 방식에 방해가되는 것은 정상입니다. 이 챌린지에 설명 된 경로에서 "탈락"했다고 느끼신다면, 그게 중요하지 않다는 사실을 알고 싶습니다. 중요한 것은 당신은 당신의 실수로부터 배웠습니다 그리고 귀하의 계획이 성공하기위한 주요 조치를 식별했습니다.
그래서 오늘 우리는 이것의 마지막 주를 검토 할 것입니다 21 일 도전.
이 챌린지와 관련하여 6 일간의 경험,이를 수행 한 의도 및 현재 상태에 대해 생각해보십시오.
1) 1 ~ 10 점 만점에서 지난주 건강 및 피트니스에 얼마나 만족 하시나요?
2) 표시된 지침을 따르지 않은 적이 있습니까?
3) 그렇다면 코스를 바꾼 순간에 무슨 일이 일어 났습니까? 이러한 우회로에서 무엇을 배울 수 있습니까?
4) 더 건강한 삶을 살겠다는 약속을 재개하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
보시다시피, 오늘은 잠시 쉬는 날입니다. 힘으로 우리의 헌신을 되찾고 강화 우리가 원하는 삶으로. 넘어 졌다면 일어나 계속 노력하십시오.