Meriv çawa xwe çêtir îfade dike? 7 serişteyên ku hûn fam bikin

Ger hûn bi yekî re pratîkê bikin xwe xweş îfade bikin dê hêsan be

Xwe baş îfade kirin hunera girêdana bi kesên din re ye. Dibe ku hûn hez dikin bi kesên din re biaxivin lê pirsgirêkên we hene ku hûn xwe baş îfade bikin, ji ber vê yekê em ê rave bikin ka meriv xwe çawa çêtir îfade dike, 7 serişteyan dide we da ku hûn fam bikin. Hin kes hene ku dema ku xwe îfade dikin wisa xwezayî xuya dikin, lê di pir rewşan de ew fêr bûne ku wiya bikin da ku di diyaloga xwe de serketî bin. Xwe baş îfade kirin baldarîbûnê hewce dike û hin deverên ku hûn dikarin têk bibin polon bikin.

Zimanê guncan ji me re dibe alîkar ku tiştan vebêjin û fam bikin. Bi vî awayî em bi agahdariya konkret ji peyama ku tê şandin û ya ku tê wergirtin haydar dibin. Em dikarin zimanê xwe li gorî şert û mercên heyî biguncînin, lê vegotin pêdivî ye da ku di diyalogê de ji tevlihevî an şîrovekirina tiştan dûr bikeve.

Serişteyên ku hûn xwe çêtir îfade bikin û xwe fêm bikin

Ew gelemperî ye ku carinan hûn di vegotinê de xeletiyan dikin û gava ku ew çêdibin, ew dikare di şandî û wergirê de tevliheviyê çêbike. Dibe ku peyamên ku têgihiştin û fêmkirina wan dijwar in hebin, ji ber vê yekê vegotina di diyalogê de ew qas girîng e. Piştre em ê hin serişteyan bidin we da ku hûn xwe çêtir îfade bikin û xwe bi serfirazî fam bikin. Heke hûn bi gelemperî pirsgirêkên axaftinê hene, hûrguliyan winda nekin û xalên jêrîn rojane bikin pratîkê.

Hêdî hêdî bipeyivin

Ji bo vegotinek baş ev pêdivî ye: Hêdî hêdî biaxivin. Ji ber vê yekê hûn ê wê zelaltir bikin û hûn ê çêtir bifikirin ka hûn dixwazin çi bêjin. Ew ji rawestandinên pirjimar pêk nayê, lê ji hêdî hêdî axaftinê lê di heman demê de hûn dikarin diyalogek ahengdar û têgihîştî bikin.

Dubare prova bike û hêdî hêdî ew ê xwezayî bibe. Gava ku hûn axaftina xwe hêdî dikin ne hewce ye ku hûn ji guhdarên xwe re tiştek xirab bin ger hûn wiya rast bikin. Ew ê di axaftina we de desthilatdariyê bide we û hûn ê karibin tevahiya peyama xwe çêtir îfade bikin.

Hûn dikarin bi pratîka bi kesekî ku hûn pê bawer in re xwe çêtir îfade bikin

bi dengekî bilind dixwînin

Car carinan, baş e ku meriv bi dengek bilind bixwîne. Ew rêyek e ku hûn dengê xwe perwerde bikin û şiyana axaftinê çêtir bistînin. Xebatên xwendina bi dengê bilind dê ji we re bibe alîkar ku hûn rast biaxivin û xwe çêtir îfade bikin. Jî hûn ê xeyal û afirîneriyê teşwîq bikin xweşbîniya devkî ya xwe baştir bikin û hem jî kapasîteya xweya hestyarî baştir bikin.

Baş nefesê bigirin ku xwe baştir îfade bikin

Ger hûn nefesê xweş bistînin hûn ê fêr bibin ku çêtir biaxivin. Ew awayek din e ku hûn dengê xwe perwerde bikin û awaz û ahenga rast her dem biparêzin. Teknîkên nefesê hene ku dê dihêle hûn di vî warî de baştir bibin û bikaribin xwe bi devkî bi awayê çêtirîn gengaz bikin.

Deng saz bike

Ev çalakî çalakî û bandora hilgirtina dengê dengê we bi têlên dengbêjî ye. Dengê li ser têlên dengbêjê xwe rast bikin û bihêlin ku deng bi safî derkeve. Bi vî rengî ew ê hêsantir be ku hûn bikaribin dengê xwe bi pala nerm an jî pala nerm ve bidin bihîstin.

Jê re import tê gotin ji ber ku hilmijandin tê bikar anîn da ku dengek herî zêde û bi hewildana hindiktirîn bide. Hûn ê xwedî dengek hêja bin bêyî ku hûn xwe teng bikin an zirarê bidin têlên dengbêjên xwe. Ew awayek din a hêja ye ku hûn xwe çêtir îfade bikin.

Xebitandina bilêvkirinê bikin

Ew hêsan xuya dike, lê ne wusa ye. Ger hûn dixwazin xweş biaxifin û xwe çêtir îfade bikin, girîng e ku hûn gava ku hûn diaxivin şêwazê tevgera masûlkeyê ya movika xwe navxweyî bikin. Bêyî xeletiyan bikin. Ger hûn pratîkê bikin, hûn ê tenê wê çêtir bikin, bala xwe bidin xeletiyên ku hûn dikarin bikin.

Serişteyên me bixin pratîkê da ku hûn xwe çêtir îfade bikin

Mînakî, dema ku hûn diaxivin hûn dikarin xwe li vîdyoyê an deng tomar bikin û dûv re li xeletiyên ku we kirine binêrin û axaftinê ji nû ve bi wan polon bikin. Ger hûn rojane bixebitin hûn ê bibin adetek ku bala xwe bidin bilêvkirina xwe û hêdî hêdî hûn ê kêm xeletiyan bikin.

Tecrûbeyek din ev e ku hûn axaftin û vegotina xwe bi kesek pêbawer re bikin ku dikare ji we re bibe alîkar ku hûn xeletiyên ku hûn dikin ferq bikin. Her weha hûn dikarin li zimanê xwe yê ne-devkî binihêrin, tiştek ku ji bo baştirkirina vegotinê jî pêdivî ye ji ber ku ne tenê ya ku tê gotin girîng e ... heke na jî çawa bêjin. Bi teknîka tomarkirina xwe li ser vîdyoyê hûn dikarin gelek xuyangê jî baştir bikin, ji bîr mekin ku hûn wê rojane bikin heya ku hûn jê fêr bibin.

Tiştê qenc ew e ku meriv wiya bike li ber kesê ku hûn pê bawer in ev e ku hûn dikarin gava ku dem tê ku hûn neçar in xwe ji temaşevan, juriyek an kesên din ên ku hûn nas nakin re îfade bikin, pratîkê bikin lê ya girîng ew e ku ew fam bikin peyama ku hûn didin wan. Hûn dikarin şermê jî bixebitin bi teknîkên derûnî yên ku aramiya giyanî didin we: mîna ku hûn bêhnek kûr bikişînin û berî ku hûn dest bi axaftinê bikin heya deh hejmartin.

Li pisporek arîkar bigerin

Ger we hemî şîretên ku me rojane dane we biceribînin û hûn di îfadeya xwe de çêtirbûnê nebînin ... wê hingê wê dem were ku hûn li alîkariya pispor bigerin da ku ji we re bibe alîkar ku hûn pêbaweriyê baştir bikin û zêde bikin di xwe de her cara ku divê hûn xwe li pêş yek an çend kesan îfade bikin.

Gotara peywendîdar:
10 Awayên Bitesîr Ji Bo Xwe Baweriya Xwe Zêdekirin (Happy Bextewar Bibin)

Ger ew ji we re pirsgirêkek e û hûn nekarin rêyek çêtirbûnê bibînin an li çareyekê negerin, wê hingê divê hûn zanibin ku ew dikare di pêşerojê de xirabtir bibe. Li bendê nebin heya ku hûn bi rastî ditirsin ku xwe ji kesên din re vebêjin û dest bi lêgerîna çareseriyan bikin da ku bi vî rengî, ji we re hêsantir û hêsantir dibe ku hûn bi mirovên din re biaxifin.

Fêr bibin ku xwe bi axaftina di nav gel de çêtir îfade bikin

Alîkarî ji terapîstek axaftinê an psîkologek ku di vî warî de û celebê dermankirinê têne perwerdekirin bigerin. Bi vî rengî, ew ê karibe bi perwerdehî û ezmûna xwe bi nexweşên din ên ku di rewşek weya wekhev re derbas bûne re bibe alîkar.

Li alîkariyê bigerin û bizanibin ka pirsgirêka rast çi ye Ev ji we re dibe alîkar ku hûn xwe rast îfade bikin, ji ber ku ne yek e ku hûn nizanin xwe çawa îfade bikin ji ber ku hûn wê xelet dibêjin ji ya din ji ber ku hûn ditirsin ku tiştek ku we li cîhek xirab dihêle an jî ji ber ku hûn nizanin çawa peyvan baş birêxistin bike.

Ji ber vê yekê ger we biryar daye ku li alîkariyê bigerin, wê hingê bikin! Ya çêtirîn ku hûn bikin ev e ku hûn dest bi vegotina rast bikin.


Naveroka gotarê bi prensîbên me ve girêdayî ye etîka edîtoriyê. Ji bo raporkirina çewtiyek bitikîne vir.

Beşa yekem be ku şîrove bike

Commentîroveya xwe bihêlin

Navnîşana e-peyamê ne, dê bê weşandin.

  1. Berpirsê daneyê: Miguel Ángel Gatón
  2. Armanca daneyê: SPAM-ê kontrol bikin, rêveberiya şîroveyê.
  3. Qanûnîbûn: Destûra we
  4. Ragihandina daneyê: Daneyî dê ji aliyên sêyemîn re neyê ragihandin ji bilî peywira qanûnî.
  5. Tomarkirina daneyê: Databaza ku ji hêla Occentus Networks (EU) ve hatî mazûvan kirin
  6. Maf: Di her demê de hûn dikarin agahdariya xwe bi sînor bikin, vegerînin û jê bibin.