8 Serişteyên Ku Meriv Ji Xweyek Xirab Dikeve

Berî ku hûn van 8 Serişteyên ku hûn ji dilşikestinek xirab derkevin bibînin, Ez we vedixwînim ku hûn vê projeya agahdar a Zanîngeha Navarra ya bi navê "Mejiyê dilxweş" bibînin.

Di vê vîdyoyê de ew ji me re diyar dikin ka ji mirovan re dikenîn çiqas girîng e û dema ku em dikenin di mejiyê me de çi diqewime:

[mashare]

Em pir caran meraq dikin ku rewşa mejiyê me çiqas bandor dike ku tişt ji me re çi dibin, gelo heke di rewşek baş de tiştan ji me re çêtir dike an jî heke em di rewşek baş de ne ji ber ku tişt ji me re baş dibin.

Lêkolînên di psîkolojiya reftarî de diyar dike ku kiryarên me rewşa meya hestyar bandor dikin, ne ku berevajî.

Li vir em ê li ser hin stratejiyan biaxifin da ku heweya xwe baştir bikin:

1) Wêneyên ku bersivek şahiyê diqewirînin hilbijêrin.

Mînakî, ya heywanek, zarok an hevalên we. Ku wêne nas kirin, li hin sedemên taybetî bifikirin ku çima ew şahiyê tîne.

Lêkolîn diyar dikin ku ramîna li ser bûyerên berê û ezmûna hestyarî ya rastîn ku we di rabirdûyê de dilxweş kir, dê wan eynî hestan bîne nav îroyîn û tavilê giyanê we bilind bike.

2) Meşîn.

Ger hûn xwe aciz dikin, bigerin, bigerin, tenê bîst hûrdeman bimeşin, ev ê rûhê we radike, hewa weya xweş dide we, û ji bo her karekî hûn bi hêztir hîs dikin.

3) Rojê bi xwe-erêkirinên erênî yên li ser bingeha bûyerên rastîn dest pê bikin.

Ya rastîn ya ku em difikirin bandor û hestên me bandor dike. Divê daxuyanî ji hêla bûyerên ku qewimîne ve werin piştgirî kirin, daxuyaniyek taybetîtir, îhtîmala ku ew dikare alîkariya we bike mezintir e. Mînakek dest bi ramîna rojê dike: "Todayro ez ê di kar de rojek xweş bidim, ji ber ku meha borî serokê min ji min re got ku performansa min baştir bûye û ez xebatkarekî mezin im."

4) Bêhna xwe vedin.

Heke we demek dirêj xebitiye, xwendiye, an nivîsandiye, dibe ku hûn hestek têrbûn û dorpêçê bifikirin ku carinan hêrsbûn û dilşikestî çêdike, ev bi tevahî xwezayî ye, lê tiştek jê re tê kirin.

Bêhnvedanek ji bo van rewşan pir bikêr e, ew dikare bibe bi hevalekî xwe re sohbet kir, bi telefonê li kesek geriya, meşiya, an vexwarinek vexwar. Rawestandina tiştê ku we kirî dê gava ku hûn vegerin ser karê xwe hûn bêtir hişyar, çalak û di rewşek çêtir de hîs bikin.

5) Rojek bistînin.

Tenê bi çend hûrdemên têkiliya bi tava rojê re, pêlek vîtamîna D çêdibe û ev jî bi xwe enerjî û giyanî zêde dike.

6) Biceribînin ku piçek bikenin.

Her çend carinan wisa xuya bike ku tiştek ku meriv pê bikene tune ye, em her dem dikarin tiştek bibînin. Pêkenîn dibe alîkar ku me dilşad bike û astên fikarê kêm dike, û ne pêdivî ye ku kenê rast be da ku van bandorên xwe çêbike.

7) Her roj sê kesan pîroz bikin.

Bi pîrozkirina kesên din, hûn dikarin hevalên nû, baweriyek mezintir, û hestek bêtir aîdiyetê qezenc bikin. Pesindan timûtim têne bersivandin, ji ber vê yekê bi pîrozkirina kesên din an qebûlkirina serkeftinên wan, em dikarin heman tiştî bistînin.

8) Navnîşek spasdariyê çêbikin.

Kaxezek bistînin û çend hûrdeman hemî tiştên ku hûn ji bo wan spas dikin binivîsin, ev dikare her tişt be: ji bo tenduristiya we, ji bo yên nêzê we, ji bo kar an her serfiraziyek we.

Ev ê ji we re bişirîne û giyanên xirab ji hişê we paqij bike.


Naveroka gotarê bi prensîbên me ve girêdayî ye etîka edîtoriyê. Ji bo raporkirina çewtiyek bitikîne vir.

Commentîroveyek, ya xwe bihêlin

Commentîroveya xwe bihêlin

Navnîşana e-peyamê ne, dê bê weşandin.

  1. Berpirsê daneyê: Miguel Ángel Gatón
  2. Armanca daneyê: SPAM-ê kontrol bikin, rêveberiya şîroveyê.
  3. Qanûnîbûn: Destûra we
  4. Ragihandina daneyê: Daneyî dê ji aliyên sêyemîn re neyê ragihandin ji bilî peywira qanûnî.
  5. Tomarkirina daneyê: Databaza ku ji hêla Occentus Networks (EU) ve hatî mazûvan kirin
  6. Maf: Di her demê de hûn dikarin agahdariya xwe bi sînor bikin, vegerînin û jê bibin.

  1.   şiyarbûn madrid dijo

    Hemî wan pir derbasdar..Demên erênî çêbikin da ku ew alîkariya we bikin ku hûn ji rewşek xirab derkevin..Posta balkêş !!