"Rêya Japonî ya Jiyana 100 Salî" ya Takahashi Junko

Metoda Japonî ya ku 100 sal jiyan dike

Spas ji bo Hesabê Twitterê yê Ivoox, Min hevpeyivînek ku wan bi Junko Takahashi re, rojnamevanek Japonî yê ku pirtûkek bi navê xwe nivîsandî, nas kir "Awayê Japonî yê 100 sal jiyîn".

Di van demên dawî de ez pir bala xwe didim ka çawa bi parêz û şêwaza jiyana xwe tenduristiya xwe baştir dikim. Ev pirtûk li ser vê yekê ye, lewma Ez ji bo kesê / a ku eleqedar dibe hevpeyivînê li vir dihêlim:

DIV M HN BIKIN «10 xwarinên ku li dijî fikar û stresê şer dikin»

Japonya welatê sedsalan e ji ber vê yekê Ez pir balkêş dibînim ku bizanim sedsalên vî welatî çi dixwin û çawa dijîn.

Ev pirtûk li Amazon-ê heye vir.

ÇEND HPZPN KEY Y PIRTK

Yek ji encamên nivîskêr ev e ku reçeteyek efsûnî tune ku bibe sedema ku em 100 salan bijîn.

Yek ji taybetmendiyên hevpar ên sedsalên Japon ew e ew hindik dixwin. Nivîskar pêşniyar dike ku qet bi xwarinê têr nebin, divê em heya 80% zikê xwe têr bikin, ango heya ku em neqerin xwar nekin.

Aliyek din ku ji hêla nivîskar ve hatî xuyakirin ev e sedsalî xwarina xwe pir diêşînin û ew wextê xwe digirin da ku bixwin, lez tune. Ew pêşniyaz dike ku bi kêmî ve 30 caran xwarinê bixwe. Yek ji hîleyan ew e ku meriv dema ku diqijile ji rojekê heya roja 30-an li salnameyekê mêze dike.

Ew di heman demê de bi laşî jî pir çalak in, ew jî rahênanên hewayî yên mîna avjenî an bezê dikin. Kirina karên malê jî wekî rêgezek werzîşê tête dîtin.

Di derheqê tenduristiyê de, Ew girîngiyek mezin didin kontrolên mehane.

Pir xebat berdewam dikin, hekîmek heye ku 104 salî ye û pîşeya xwe didomîne.

Aliyek din ku nivîskar di pirtûka xwe de mijûl dike evîn e. Hestek ku pirên wan ji ber ku zewacên berê neçar diman nizanibûn. Pir ji wan got ku "çareyek wan a din tune", nemaze di nav jinan de.

Hişmendiyek çalak hebe Di heman demê de ji ber ku demensî mirovên ku van temenan digihînin hevûdu pir girîng e Armanc ew e ku 100 sal bijî lê di rewşek fîzîkî û derûnî de baş be.

Qelewbûn dijminê herî mezin ê temen dirêj e. Japonya ji hêla xwarina rojava ve tê dagirkirin.

Tiştek pir balkêş têgîna calisthenics. Li Japonya ew celebek calisthenîk pêk tînin ku ji tetbîqatek ku ji 13 tevgeran pêk tê ku bi rîtma muzîkê pêk tê.

Heke hûn dixwazin hinekî din jî bikevin nav vê pirtûkê, Ez ji we re hevpeyivînek din dihêlim ku wan bi nivîskar re kir:

Van celeb mijar ji ber ku ji min re pir balkêş xuya dikin Ger em dixwazin bi hestyarî xurt bibin, divê em tenduristiya xwe ya laşî bipêrin.


Naveroka gotarê bi prensîbên me ve girêdayî ye etîka edîtoriyê. Ji bo raporkirina çewtiyek bitikîne vir.

Beşa yekem be ku şîrove bike

Commentîroveya xwe bihêlin

Navnîşana e-peyamê ne, dê bê weşandin.

  1. Berpirsê daneyê: Miguel Ángel Gatón
  2. Armanca daneyê: SPAM-ê kontrol bikin, rêveberiya şîroveyê.
  3. Qanûnîbûn: Destûra we
  4. Ragihandina daneyê: Daneyî dê ji aliyên sêyemîn re neyê ragihandin ji bilî peywira qanûnî.
  5. Tomarkirina daneyê: Databaza ku ji hêla Occentus Networks (EU) ve hatî mazûvan kirin
  6. Maf: Di her demê de hûn dikarin agahdariya xwe bi sînor bikin, vegerînin û jê bibin.