Hin serişteyan vedibêjin da ku hûn ji bêzariya zêde derkevin

Di nava rojê de dibe ku carinan hebin ku em bêzar dibin, an ji ber nebûna çalakiyan an jî ji ber hesta dilxwaziyê ku tiştek nekin. Heya dibe ku ev be ku rojane ye ku me di wê rewşa bêxemiyê ya domdar de dihêle ji ber ku dema ku em çalekiyekê dikin em kêfxweş nabin.

Di prensîbê de, girîng e ku em bizanin ka çi tiştê me dilteng dike, heke ew rûtîn be, ya ku em bi gelemperî bi dilşewatî re têkildar dikin, ji ber vê yekê giliyên li ser bêzariyê dest pê dikin, her dem heman tiştî, di heman demê de û di heman rêzê de dikin. Em dikarin dest bi guheztina hin aliyan an adetan bikin û wan bi rengek din bikin da ku ew bandorê li me nekin û bi vî rengî em nekevin bêzariyê.

Li gorî helbestvanê Amerîkî John Berryman, bêzarî ji ber kêmbûna çavkaniyên hundurîn e. Her çend hin ji hev cûda dibin û îfade dikin ku dibe ku ev e ku ev çavkaniyên hanê bi demkî têne blok kirin; bêyî ku li zanist û lêkolînên ku li ser vê yekê kirine kûr bibin "flagellum" Ew pêşnîyar dikin ku dêûbav dihêlin ku zarokên wan dem bi dem bêzar bibin, ev ji bo pêşdebirina afirîneriya xwerû ya ku wan xislet dike mezin û alîkar dike.

Ez dikarim çi bikim ku li hember boriyê şer bikim? 

Ji bo ku hûn hin ramanên ku hûn dikarin di rewşa bêzarbûnê de bikin çi bikin, hebin, em li jêr hin serişteyan nîşanî we didin:

  • Wext bi we re derbas bikin

Ji ber karên rojane û gelek erkên şexsî an pîşeyî yên ku divê em pêk bînin, ji bo lênihêrîna me aliyek tête danîn asayî ye. Ka em ji wê bêzariyê sûd werbigirin û wextê xwe ji xwe re veqetînin.

  • Wekî malbatek parve bikin

Heke di nav îmkanên we de ye ku hûn biçin mala xizmek, ew demek çêtir e ku wê bikin. Bi vî rengî hûn têkiliyan xurt dikin, hinekî bala we dikişînin û veberhênanek baş a wê dema hêja dikin.

  • Gazî hevalên xwe bikin

Heval ew in yên ku hûn bi wan dihesibînin, çima çend hûrdeman bi wan re jî bi riya têlefonê re derbas nakin, ji ber vê yekê hûn civakî dibin û digihîjin hev.

  • Visita

Ger hevalên we li derdorê ne, biçin serdana wan. Demek xweş parve bikin, bila ew ji we re vebêjin ka çi hatiye serê jiyana wan û hesabê we di derheqê we de.

  • Tiştek nû fêr bibin

Ew dikare mîna pîşeyek tiştek hêsan be an mîna zimanek tevlihevtir be. Bi vê yekê hûn qabîliyetên xwe diceribînin û hûn dikarin behreyek ku we veşartî vedibînin.

  • Wateya navê xwe bigerin

Ew dikare paşnavê we jî be. Vê vebijêrk bi ya jorîn ve têkildar e ji ber ku hûn ê hînî tiştek nû bibin, lê ew ê bê guman bibe mijarek diyarkirî ya axaftina bi hevalên we re.

  • Pirtûkek bixwînin

Xwendin alîkariya me dike ku em xwe fêr bikin, ew di heman demê de rastnivîsê jî xurt dike û pê re jî peyvan çêtir dike, ku rasterast bandorê li geşedana ku dibe hebe.

  • Cooking

Gastronomî cîhanek e ji bo kesên ku pê dizanin xweş e. Heke hûn jê re dilsoz in, dibe ku ew demek baş be ku hûn wê reçeta ku hûn pir jê hez dikin biceribînin, an jî yeka nû ya ku we dixwest hûn ji bo demeke dirêj çêbikin biafirînin. Di heman demê de hûn dikarin li pastî jî bixin, ji xwarina şîraniyek çaxê ku we bixwe çêkir tiştek tune.

  • Li TV-yê temaşe bikin

Çapemeniya girseyî, wekî televîzyon, rêzeyek bilind a fîlim, bername, rêzefîlmên ku em pê kêfxweş bibin û ya çêtirîn pêşkêşî me dikin, em dikarin li gorî kêfa xwe hilbijêrin: çalakî, evîn, şano an komedî.

  • Crosswords bikin

Hûn dikarin kapasîteya xweya derûnî pêşbixin û wê bi lîstikên guncan ji bo wê, wekî xaçepirs, puzzles sudoku, lêgerîna peyvan an lîstikên bîranînê, wê bikar bînin.

Di nava rojê de dibe ku carinan hebin ku em bêzar dibin, an ji ber nebûna çalakiyan an jî ji ber hesta dilxwaziyê ku tiştek nekin.  Heya dibe ku ev be ku rojane ye ku me di wê rewşa bêxemiyê ya domdar de dihêle ji ber ku dema ku em çalekiyekê dikin em kêfxweş nabin.  Di prensîbê de, girîng e ku em bizanin ka çi tiştê me dilteng dibe, heke ew rûtîn be, ya ku em bi gelemperî bi dilşewatî re têkildar dikin, ji ber vê yekê giliyên li ser bêzariyê dest pê dikin, her dem heman tiştî dikin, di heman demê de û di heman rêzê de .  Em dikarin dest bi guheztina hin aliyan an adetan bikin û wan bi rengek din bikin da ku ew bandorê li me nekin û bi vî rengî em nekevin bêzariyê.  Li gorî helbestvanê Amerîkî John Berryman, bêzarî ji ber kêmbûna çavkaniyên hundurîn e.  Her çend hin ji hev cûda dibin û îfade dikin ku dibe ku ev e ku ev çavkaniyên hanê bi demkî têne blok kirin; Bêyî ku li zanistê û lêkolînên ku li ser vê "bela" hatine kirin, ew pêşniyar dikin ku dêûbav, dem bi dem, bihêlin ku zarokên wan bêzar bibin, ev ji bo pêşdebirina afirîneriya xwerû ya ku wan xislet dike mezin û alîkar dike.  Ji bo ku hûn hin ramanan bidin ku hûn dikarin çi bikin ku di rewşa bêzarbûnê de, li vir çend serişte hene: Dema xwe ji xwe re veqetînin: Bi karên rojane û gelek karûbarên kesane an profesyonel ên ku divê em bicîh bînin, ew gelemperî ye ku lênihêrîn ev e ku em wê bidin aliyekê.  Ka em ji wê bêzariyê sûd werbigirin û wextê xwe bigirin.  Bi malbata xwe re parve bikin: Heke di nav we de hebe ku hûn biçin mala xizmek xwe, ew demek baş e ku hûn wiya bikin.  Bi vî rengî hûn têkiliyan xurt dikin, hinekî bala we dikişînin û veberhênanek baş a wê dema hêja dikin.  Gazî hevalên xwe bikin: Heval ew in ku hûn wan hesab dikin, çima çend hûrdeman jî bi wan re bi riya têlefonê re derbas nakin, da ku hûn bibin civak û pê re.  Serdan: Ger hevalên we li dora we hene, biçin serdana wan.  Demek xweş parve bikin, bila ew ji we re vebêjin ka çi hatiye serê jiyana wan û hesabê we di derheqê we de.  Tiştek nû fêr bibin: Ew dikare wekî pîşeyek an tiştek wekî zimanek tevlihevtir tiştek hêsan be.  Bi vê yekê hûn qabîliyetên xwe diceribînin û hûn dikarin behreyek ku we veşartî vedibînin.  Wateya navê xwe bigerin: Ew dikare paşnavê we jî be.  Vê vebijêrk bi ya jorîn re têkildar e ji ber ku hûn ê hînî tiştek nû bibin, lê ew ê bê guman bibe mijarek sabit a sohbeta bi hevalên xwe re.  Pirtûkek bixwînin: Xwendin alîkariya me dike ku em xwe fêr bikin, ew di heman demê de rastnivîsê jî xurt dike û pê re jî peyvan çêtir dike, ku rasterast bandor li geşedana ku dibe hebe.  Xwarin: Gastronomî ji bo kesên ku pê dizanin cîhanek xweş e.  Heke hûn jê re dilsoz in, dibe ku demek baş be ku hûn wê reçeta ku hûn pir jê hez dikin biceribînin, an jî yeka nû ya ku we dixwest hûn ji bo demeke dirêj çêbikin biafirînin.  Di heman demê de hûn dikarin li pastî jî bixin, ku çaxê ku we ew bixwe kir tiştek çêtir ji xwarina şîraniyek tune.  Li televîzyonê temaşe bikin: Çapemeniya girseyî, mîna televîzyonê, ji me re fîlim, bername, rêzefîlmek pir kêfxweş û çêtirîn pêşkêşî me dike, em dikarin li gorî kêfa xwe hilbijêrin: çalakî, evîn, şano an komedî.  Xaçerojan bikin: Hûn dikarin qabîliyeta xweya derûnî pêşbixin û wê bi lîstikên guncan ên ji bo wê, wekî xaçepirs, xaçerêzên Sudoku, lêgerîna peyvan an lîstikên bîranînê, wê bikar bînin.  Nameyan binivîsin: Ez şert dikim kesek heye ku te dixwest tiştek jê re bêjî û newêrî.  Biceribînin ku nameyek binivîsin, dibe ku hûn wê radest nekin lê hûn dikarin bi ya ku dinivîsin kêf bikin.  Ger ew taybetî ye, heke hewce be pê ewle bişewitin.  Siparîş: Lihevnekirinên ku hêjayî jûreya an metbexa we ne hêj nekin.  Ji bo kirina wê demek baş e.  Li muzîkê guhdarî bikin: Hûn dikarin muzîka bêhnvedanê bixin nav reproya xwe, ji ber vê yekê hûn stresa ku kar an jî rewşek diyarkirî dibe sedema we radiwestînin.  Heke hûn ê pêşniyara (ferman) berê bikin, bê guman dê muzikek piçûk ji bo we pir bikêr be.  Biceribînin ku bi destê din re binivîsin: Heke hûn rast-dest in, hewl bidin ku bi destê xwe yê çepê binivîsin û berevajî, hûn ê bibînin ka çiqas kêfxweş dibe.  Ferhengek bikişînin: Ger vebijarka xwendina pirtûkek we îqna nake, ji ber ku ew westiyayî xuya dike, ferhengê hilînin û çend peyvên ku hûn pê nizanin bixwînin, ji ber vê yekê hûn xwe têr dikin û hûn dikarin ji nuha û pê ve wan bicîh bînin.  Bi rêve biçin: Dibe ku rêveçûn ji we re bibe alîkar ku hûn bêzariya xwe ji holê rabikin, hest û dîtin û bihîstina xwe bikar bînin da ku tiştên xweş ên li dora xwe temaşe bikin.  Bikes bikar bînin: Ma li malê we duçerxeyek heye û hûn wê bikar nakin?  Ger meşa we heyecan nebe, dibe ku hûn bêtir bi pedalînê re eleqedar bibin.  Hûn di heman demê de werziş û kêfê dikin.  Spor: Duçerxeyek we tune, hûn naçin salona salonê; Hûn dikarin li malê rûtînek werzîşê bidin dest pê kirin da ku hûn wan masûlkeyên ku pir jê re hewce ne xurt bikin an jî hewl bidin ku wan kîloyên zêde winda bikin.  Lîstik: Ger li malê lîstikek we hebe, xweliya xwe jê bikin, hûn pê ewle ne ku bala we dikişîne.  An lîstikek vîdyoyê an lîstikek sifrê.  Thenternetê Bikaranîn: Li ser Internetnternetê hûn dikarin çalakiyên bêdawî bistînin, temaşekirina vîdyoyan li ser YouTube, her celeb û ji bo her çêjî hene.  Awirek xwe li deverek xaniyê xwe biguherin: Wekî ku carinan tête pêşniyar kirin, ew hewce ye ku di nav jûrên cûrbecûr ên xanî de guherîn çêbikin.  Cihê wan kursiyên xwe biguhezînin an yek ji nîgaran bikişînin, dîmenek din lê bidin.  Hûn dema xwe dagir dikin û perspektîfek din didin.  Cilên xwe biguhezînin: Divê hin perçek cilûberg di nav dolaba we de be ku tenê cîhek bigire, heke we plan hebû ku hûn hin guherînan bikin wê demê ye.  Sûd bigirin !.  Stranbêjî: Ne girîng e ku vê carê ew ji serşokê ye, hûn bixwazin bi dengekî bilind, kîjan strana ku hûn herî pir jê hez dikin, bistirên, lê li ser tiştê ku cîranên we dibêjin çi nefikirin.  Reqas: Welê heke du lingên weyên çepê hebin an hûn hunermendek dansê bin, ew jî şahîyek baş e di demekê de ku bêzarî dimîne û diheje.  Heta hûn dikarin bi temaşekirina vîdyoyên ku we fêr dikin şêwazên nû biceribînin.  Wêneyan bikişînin: Heke hûn ji wênesaziyê hez dikin ev dibe ku demek baş e ku hûn dest pê bikin, li malê bi nebatan biceribînin, bi ronahiya paşîn, bi rengên reş û spî bilîzin.  Heke ramana we tune ku hûn wê çawa bikin, li Internetnternetê bigerin û niha dest pê bikin!  Navnîşa kirinên xwe bikin: Em her dem tiştek ku em nakin nakin, ji ber kêmbûna baldanê an ji ber karê zêde, bêriya me dikin.  Em tewsiye dikin ku hûn navnîşek çêbikin, hûn ê bibînin ka çiqas bandor dibe.  Xewa xwe bigirin: Hûn dikarin wê wekî diyariyek ji xwe re bibînin, razên û hewl bidin ku xewa xweya wenda ji nû ve bistînin.  Dê we xweş bike.  Dûşa xwe girtin: Heke ava we têra we hebe, biçin serşokê û ji yên ku bikarin her hestê sivik bikin re serşok bigirin.  Bi baldarî hûn ê karibin li ser tiştek din bisekinin û bêzariya xwe ji bîr bikin.  Heke hûn bêzar bûne ev navnîşa 28 çalakiyan dikare were kirin, lêbelê ji bo wan hezkirên mîzahê yên daringî yên din jî hene: Ji hevalên xwe re henekan bikin: An hûn ji jimareyek din gazî wan dikin ku ew saziyek e an jî ji wan re hin agahdariyan dişînin her çend derew be jî wî sosret bike.  Hûn ê bibînin ka hûn çawa kêf dikin.  Biceribînin milê xwe lepînin: Pir kes hene ku hewl didin, hewl didin bibînin, dibe ku hûn bi şans bin.  Her çend ji hêla fîzyolojîkî ve ew piştrast dikin ku ew ne gengaz e.  Dress up dress: Ger zarokek we li malê hebe, an heywanek we hewl bide ku wan li xwe bike.  Dê pir xweş be.  Tedawiya kenê: Dest bi terapiyê bikin û bi her dengdêran re behs bikin hahaha, hahaha, hehehee, jojojo, jujuju.  Di dawiyê de hûn ê bê guman biqîrin.  Heke wiya çênebe, carek din biceribînin, û ne ku, dibe ku hûn ji sendroma giyanî ya xerab dikişînin.  Tenê bipeyivin: Heke hûn dixwazin bi kesek an bi xwe re biaxivin jî, sedemên xwe vebêjin, bêjin çi bi we tê, çi hûn hîs dikin.  Ew dikare bibe terapiyek baş, hûn dikarin hûrguliyên girîng ên ku we berê ji dest we çûbû kifş bikin.  Bêzarbûn jî tête pejirandin Ji ber dînamîkên rojane em bawer dikin ku bêzarbûn xirab e.  Ger jiyana weya rojane tevlihev e û bêhalî dawiya hefteyê we dikuje, baş e ku hûn fam bikin ku ew jî zindî ye, carinan jî bi hêsanî tiştek nakin.  Bêzarbûn dewletek pir afirîner e, ji wir ramanên nû dikarin derkevin holê ku di projeyên xwe de bicîh bikin, yên ku we ji bo nehiştina "wextê we" hiştin, an jî ji bo baweriya ku hûn ji bo wê ne hatine afirandin li paş xwe hiştin.  Dibe ku ew rewşa bêzariyê derî li pey şopandina armancên we vedike û wê hewesa ku çêdibe fêhm dike ku divê hûn tiştê ku hûn dixwazin di wê dema ku hûn dixwazin bikin, bikin, lêbelê, heke hûn bala xwe bidinê ku ev bi we re Pir caran dibe ku hûn ji nexweşiyek derûnî ya ku li ser giyanên we bandor dike re bikişînin.

  • Nameyan binivîsin

Ez betal dikim ku kesek heye ku te dixwest tiştek jê re bibêjî û newêrî. Biceribînin ku nameyek binivîsin, dibe ku hûn wê radest nekin lê hûn dikarin bi ya ku dinivîsin kêf bikin. Ger ew taybetî ye, heke hewce be pê ewle bişewitin.

  • Ferman

Lihevnekirinên ku hêjayî jûreya an metbexa we ne heq bikin û dev jê bernedin. Ji bo kirina wê demek baş e.

  • Muzîk guhdarî bikin

Hûn dikarin mûzîkek rehet bidin ser reproya xwe, da ku hûn stresa ku dibe li wir hebin bû sedema kar an rewşek diyar. Heke hûn ê pêşniyara (ferman) berê bikin, bê guman dê muzikek piçûk ji bo we pir bikêr be.

Ji bo ku her gav bi bîr bîne

  • Biceribînin ku bi destê din re binivîsin

Heke hûn rast in destê xwe yê çepê biceribînin û berevajî vê yekê, hûn ê bibînin ka çiqas kêfxweş dibe.

  • Ferhengek bigirin

Heke vebijarka xwendina pirtûkek we îqna nake, ji ber ku ew westînok xuya dike, ferhengê bigirin û çend peyvên ku hûn pê nizanin bixwînin, ji ber vê yekê hûn xwe têr dikin û hûn dikarin ji nuha û pê ve wan bicîh bînin.

  • Biçe meşê

Dibe ku rêveçûn ji we re bibe alîkar ku hûn bêzariya xwe ji holê rabikin, hesta dîtin û bihîstinê bikar bînin da ku tiştên xweş ên li dora xwe temaşe bikin.

  • Bikes bikar bînin

 Ma li malê we duçerxeyek heye û hûn wê bikar nakin? Ger meşa we heyecan nebe, dibe ku hûn bêtir bi pedaliyê eleqedar bibin. Hûn di heman demê de werziş û kêfê dikin.

  • Ceribandin

Bisiklêta we tune, hûn naçin salona salonê; Hûn dikarin li malê rûtînek werzîşê bidin dest pê kirin da ku hûn wan masûlkeyên ku pir jê re hewce ne xurt bikin an jî hewl bidin ku wan kîloyên zêde winda bikin.

  • Lîstin

Ger li malê lîstikek we hebe, xweliya xwe jê bikin, hûn guman dikin ku dê bala we bikişîne. An lîstikek vîdyoyê an lîstikek sifrê.

  • Thenternetê bikar bînin

Li ser înternetê hûn dikarin çalakiyên bêdawî bistînin, temaşekirina vîdyoyan li ser YouTube, her celeb û ji bo her çêjî hene.

  • Awirek xwe li deverek mala xwe biguherînin

Ji ber ku ew dem bi dem pêşniyar dikin hewce ye ku di gelek jûreyên xanî de guherîn çêbibin. Ciyê wan kursiyên xwe biguhezînin an jî yek ji nîgaran bikişînin, dîmenek din lê bidin. Hûn dema xwe dagir dikin û perspektîfek din didin.

  • Cilên xwe biguherînin

Pêdivî ye ku hin kincê cilan di nav dolaba we de be ku tenê rewşek dagir bike, heke we plan hebû ku hûn hin guherînan bikin wê demê ye. Sûd bigirin !.

  • Canta

Ne girîng e ku vê carê ew li derveyî serşokê ye, hûn çawa ku hûn dixwazin bi dengekî bilind bistirên, strana ku hûn herî pir jê hez dikin, erê, li ser ku cîranên we dikarin çi bibêjin nefikirin.

  • Baila

Welê heke du lingên weyên çepê hebin an hûn hunermendek dansê ne, dema ku bêzarbûn matmayî û zêde dibe ew jî şahînetiyek baş e. Heta hûn dikarin bi temaşekirina vîdyoyên ku we fêr dikin şêwazên nû biceribînin.

  • Wêneyan bikişînin

Heke hûn ji wênesaziyê hez dikin, dibe ku ev demek baş be ku hûn dest pê bikin, li malê nebatan biceribînin, bi ronahiya paşîn, bi rengên reş û spî bilîzin. Heke ramana we tune ku hûn wê çawa bikin, li Internetnternetê bigerin û niha dest pê bikin!

  • Navnîşa kirinên xwe bikin

Em her dem tiştek ku em nakin dikin, ji ber kêmbûna bala an ji ber dagirkirina zêde bêriya dikin. Em tewsiye dikin ku hûn navnîşek çêbikin, hûn ê bibînin ka çiqas bandor dibe.

  • Xewa xwe bigirin 

Hûn dikarin wê wekî diyariyek ji xwe re bibînin, razên û hewl bidin ku wê xewna winda ji nû ve bistînin. Dê we xweş bike.

  • ser şûştin

Heke têra we ava heye, biçin serşokê û ji yên ku dikarin her hestî sivik bikin serşokê bigirin. Bi baldarî hûn ê karibin li ser tiştek din bisekinin û bêzariya xwe ji bîr bikin.

Vebijarkên din ên bêzariyê

Vê navnîşa 28 çalakiyên ku hûn bêzar dibin hûn dikarin bikin, lêbelê ji bo kesên evîndarên mîzahê yên wêrektir yên din jî hene:

  • Hevalên xwe şox bikin 

An hûn ji jimareyek din bang li wan dikin ku xwe wekî saziyek didin xuyakirin an jî ji wan re hin agahdarî dişînin ku dibe ku ew tevî derewîn wan şaş bike. Hûn ê bibînin ka hûn çawa kêf dikin.

  • Biceribînin milê xwe lepikînin

Gelek hene ku hewl didin, hewl didin bibînin, dibe ku hûn bi şens bin. Her çend bi fîzyolojîkî ew piştrast dikin ku ew ne gengaz e.

  • Play dress up

Ger li malê zarokek we hebe, an heywanek we hewl bide ku wan li xwe bike. Dê pir xweş be.

  • Tedawiya kenê

Terapiyê dest pê bikin û bi her dengdêran re behs bikin hahaha, hehehe, hehehee, jojojo, jujuju. Di dawiyê de hûn ê bê guman biqîrin. Heke wiya çênebe, dîsa biceribînin, û ne ku, dibe ku hûn ji sendroma giyanî ya xerab dikişînin.

  • Tenê bipeyivin

Heke hûn dixwazin bi kesek an bi xwe re biaxivin jî, sedemên xwe vebêjin, bêjin ka çi bi we tê, çi hûn hîs dikin. Ew dibe ku bibe terapiyek baş, hûn dikarin hûrguliyên girîng ên ku we berê ji dest xwe wenda kiribin kifş bikin.

Bêzarbûn jî tê qebûl kirin

Ji ber dînamîkên rojane em bawer dikin ku ew bêzarbûn xirab e. Ger jiyana weya rojane tevlihev e û bêhna we di dawiya hefteyê de we dikuje, baş e ku hûn fam bikin ku ew jî zindî ye, carinan jî tenê tiştek nakin.

Bêzarbûn dewletek pir afirîner e, ji wir ramanên nû dikarin derkevin holê ku di projeyên xwe de bicîh bikin, yên ku we ji bo nehiştina "wextê we" hiştin, an jî ji bo baweriya ku hûn ji bo wê ne hatine afirandin li paş xwe hiştin.

Dibe ku ew rewşa bêzariyê deriyan li ber vedike li armancên xwe bigerin û wê fikrê çêbikin Ya ku hewce dike ku meriv fêhm bike ku divê hûn ya ku hûn dixwazin di dema ku hûn jê hez dikin bikin, lêbelê, heke hûn bala xwe bidinê ku ev yek gelek caran bi we re tê, dibe ku hûn ji nexweşiyek giyanî ya ku bandorê li giyanên we dide bikişînin. Ger wusa be, tê pêşniyar kirin ku hûn li alîkariya profesyonel bigerin.


Naveroka gotarê bi prensîbên me ve girêdayî ye etîka edîtoriyê. Ji bo raporkirina çewtiyek bitikîne vir.

Commentîroveyek, ya xwe bihêlin

Commentîroveya xwe bihêlin

Navnîşana e-peyamê ne, dê bê weşandin.

  1. Berpirsê daneyê: Miguel Ángel Gatón
  2. Armanca daneyê: SPAM-ê kontrol bikin, rêveberiya şîroveyê.
  3. Qanûnîbûn: Destûra we
  4. Ragihandina daneyê: Daneyî dê ji aliyên sêyemîn re neyê ragihandin ji bilî peywira qanûnî.
  5. Tomarkirina daneyê: Databaza ku ji hêla Occentus Networks (EU) ve hatî mazûvan kirin
  6. Maf: Di her demê de hûn dikarin agahdariya xwe bi sînor bikin, vegerînin û jê bibin.

  1.   Masîyê ûnis dijo

    Ez ji xwendinê bêzar bûm

ol (rast)