17 awayên bibandor ku hûn afirînerî û çavkaniya xwe zêde bikin

Ma hûn bi projeyek re asê ne û hûn dixwazin rengek cûda bidin wê? Hûn li cîhê rast in ji ber ku ez ê 17 awayan nîşanî we bidim ku hûn afirîneriya xwe teşwîq bikin (meriv çawa afirîner û nûjentir dibe). Lê berî ku em têkevin nav mijarê, Ez we vedixwînim ku hûn vê vîdyoya Elsa Punset temaşe bikin ku tê de ew ji me re şîrove dike ka em çawa dikarin afirîneriya xwe pêşve bixin heke em 4 şîretên ku ew dide me bişopînin.

Elsa punset bi rengek dîdaktîk û zelal ji me re rave dike, 4 serişteyên ku em dixwazin wan bi kar bînin heke em dixwazin jeniya afirîneriyê şiyar bikin:

[Dibe ku hûn balkêş bin «10 taybetmendiyên mirovên navdar ku bêtir afirîner bin»]

Li gorî psîkologê têgihîştî Robert J. Sternberg, afirînerî dikare bi firehî bête pênasekirin "... pêvajoya hilberîna tiştek ku hem orjînal e û hem jî hêja ye." Afirînerî lêgerîna awayên nû ye ji bo çareserkirina pirsgirêkan û pêkanîna çalakiyek. Ev ne jêhatîbûnek e ku bi hunermend, muzîkjen an nivîskaran re sînorkirî ye lê belkî jêhatîbûnek e ku dikare ji her hêlên jiyanê di mirovan de were pêşve xistin.

17 awayên ku hûn afirîneriya xwe zêde bikin

xurtkirin-afirînerî

1) Ramanên Bahozê da ku hûn teşwîq bikin.

Hêja bibin ku hûn ramanên xwe zû werbigirin binivîsin. Bi vî rengî hûn dikarin mejiyê xwe perwerde bikin ku ramanên hilberînê berdewam bike.

Gava ku hate nivîsandin, hûn ê êdî hewce nekin ku hûn wan bi bîr bînin û ev ji bo ramanên nû yên ku dê di hişê we de berdewam bikin bêtir cîh dide destûrê.

Bormstorming di sazûmanên akademîk û pîşeyî de teknîkek hevpar e, lê ew di heman demê de ji bo pêşxistina afirîneriya we dikare bibe amûrek bihêz. Xweser-rexne daynin aliyekê û dûv re dest bi nivîsandina ramanên pêwendîdar ên li ser pirsgirêk û çareseriyên gengaz ên wê bikin. Armanc ev e ku bi qasî gengaz ramanan çêbike. Dûv re, ji bo ku hûn bigihîjin biryara çêtirîn gengaz, siwanek bikin.

2) Ji bo ramanên nû yên afirîner rehet bibin.

Raman û afirîneriya baş bi gelemperî di bin stresê de xuya nakin. Ramanên Afirîner bi gelemperî gava ku hûn rehet dibin xuya dibin.

Bimeşin, xewa xwe bigirin, werzîşê bikin an çi bikin ku hûn rehet bikin da ku dema ku hûn vegerin ser karê xwe mejiyê we dikare afirînertir be.

3) Xwendin hiş hişyar dike.

bixwînin-bibin-bêtir-afirîner

Çiqas ku hûn bixwînin, bêtir hûn ê hişê xwe ji awayên nû yên ramînê re vekin û ji ber vê yekê hûn ê bêtir afirîner bin. Girîng e ku hûn pirtûkên ku hûn jê hez dikin hilbijêrin da ku hûn piraniya dema xwe bi xwendinê re derbas bikin.

Heke hûn mijarek ku hûn jê hez dikin hilbijêrin, hûn dikarin bêyî kedek mezin pirtûkan bixwin. Ev ê bê guman we bibe sedem ku hûn pir afirîner bin.

4) Bifikirin.

Hinek teknîk hene ku dihêlin hişê we aştiyê bibîne û bêdengiya bi sedan ramanên ku tevahiya rojê di hişê we re derbas dibin, bêdeng bike.

Bi gihîştina vê aramiya hundurîn re her celeb feydeyên we hene wekî ku hûn afirîner û xwediyê ramanên çêtir in.

5) Werzîş.

Bandorên temrînê li ser hiş bi sedsalan têne lêkolîn kirin.

Guman tune ku mirov piştî werzîşê ji ber ku mejiyê me endorfîn, hormonên ku ji me re xweş dikin berpirsiyar hîs dike, pir baştir hest dikin.

6) Alîkariyê bixwazin.

Netirse ku ji kesek arîkar bixwaze an jî raya xwe bide te. Têkiliya hevalek an xerîbek dikare ji bo destpêkirina rêzeyek tevahî ramanên afirîner bes be. Feraseta xwe fireh bikin.

7) Tiştek bikin ku we di jiyana xwe de berê qet nekiriye.

Li çavkaniyên nû yên îlhamê bigerin. Herin skydiving an bungee jumping, têkevin dersên dansê ... Jiyana ezmûnek nû dibe ku bes be ku hûn afirîneriya xwe bi 10-an zêde bikin.

8) Blueberry bixwe.

Blueberry di antioxidantên herî dewlemend in û ev ji bo mejiyê we û ji bo zêdekirina kapasîteya ramîna we baş e.

9) Derman an xwarina junk nexwe.

Ez qala şekir, xwarinên pêvajoyî, alkol, kafeîn, û cixare dikim. Gava ku hûn dev ji vexwarina van cûre tiştan berdin, hûn ê xwe pir enerjîktir û hêj bêtir biheybet hîs bikin.

10) Puzzles çêbikin.

Puzzles dema ku em fêr dibin ku ji hêlên cûda ve bi pirsgirêkek re rû bi rû dimînin, mejî hişyar dikin, ji hêla afirîner ve tiştek pir bikêr tê.

11) Li amûrekê dixin.

Ji bo pêşxistina afirîneriya xwe derfetan biafirînin. Ev dibe ku mijûlbûna projeyek nû an lêgerîna amûrên nû ku di projeyên xweyên heyî de bikar bînin.

Lîstina amûrek rehet e û dihêle hûn bi ton, awaz û ramanên nû biceribînin. Hûn dikarin bi organek (piyano) an gîtarê dest pê bikin.

12) Pratîk bêkêmasî dike.

Erê, ew klîşeyek e, lê rast e. Ma hûn dixwazin bibin nivîskarekî mezin? Her roj binivîsin, yên ku hûn naxwazin li ser wan binivîsin jî.

Ma hûn dixwazin bibin sêwiranek baş? Ji ber vê yekê her roj tiştek nû sêwiran bikin, her çend tenê ji bo xwarina bijareya we jî logo be.

13) Bibe pispor.

Yek ji awayên çêtirîn ên pêşxistina afirîneriyê ew e ku li herêmek diyar pispor bibe. Bi têgihiştinek dewlemend a mijarê re, hûn ê bikaribin ji pirsgirêkên nû re çareseriyên nû an nûjen bifikirin.

14) Baweriya xwe bi xwe hebe.

Ger hûn ji qabîliyetên xwe bawer nekin, hûn ê tucarî nebin afirîner. Her roj li ser pêşkeftina ku we çêkiriye bifikirin, qîmetê bidin serketinên xwe û ji bo wan xwe xelat bikin.

15) Helwestên neyînî yên ku afirîneriyê asteng dikin, bi ser bixînin.

Li gorî lêkolînek ku di 2006 de hate weşandin Karûbarên Akademiya Zanîngeha Niştimanî, giyanên erênî dikarin qabîliyeta weya ramankirina afirîner zêde bikin. Li ser rakirina ramanên neyînî an xweser-rexnegir bisekinin ku qabîliyeta we ya pêşvebirina behreyên afirîner ên xurt lawaz dikin.

16) Bi tirsa xwe ya têkçûnê re şer bikin.

Tirsa ku hûn xeletiyek bikin dikare pêşkeftina we felç bike. Ji bîr mekin, her ku hûn bi tirsek wusa re rû bi rû bimînin, xeletî bi tenê perçeyek pêvajoyê ne.

17) Fêm bikin ku pir pirsgirêk xwedan çareseriyên piralî ne.

Carek din ku hûn pirsgirêkek çareser bikin, hewl bidin ku li şûna ku hûn li ramana yekem a ku derdikevin bimînin, cûrbecûr çareseriyan bibînin. Wext bigirin û li awayên din ên gengaz ên nêzikbûna rewşê bifikirin. Ev adeta sade di çareserkirina pirsgirêkan û pêşxistina behreyên ramana afirîner de pir bi bandor e.

Senaryoyên alternatîf bifikirin. Dema ku hûn bi pirsgirêkek re rû bi rû bimînin, hevoka "heke çi ..." bikar bînin da ku senaryoyek nû çêbikin.


Naveroka gotarê bi prensîbên me ve girêdayî ye etîka edîtoriyê. Ji bo raporkirina çewtiyek bitikîne vir.

Beşa yekem be ku şîrove bike

Commentîroveya xwe bihêlin

Navnîşana e-peyamê ne, dê bê weşandin.

  1. Berpirsê daneyê: Miguel Ángel Gatón
  2. Armanca daneyê: SPAM-ê kontrol bikin, rêveberiya şîroveyê.
  3. Qanûnîbûn: Destûra we
  4. Ragihandina daneyê: Daneyî dê ji aliyên sêyemîn re neyê ragihandin ji bilî peywira qanûnî.
  5. Tomarkirina daneyê: Databaza ku ji hêla Occentus Networks (EU) ve hatî mazûvan kirin
  6. Maf: Di her demê de hûn dikarin agahdariya xwe bi sînor bikin, vegerînin û jê bibin.