Bîlançoya dilxweşiya we çawa ye

jin pir kêfxweş rêwîtiyê dike

Hemî mirov li dilxweşiyê digerin da ku jiyanek têr û tije bijîn, her çend wusa dixuye ku negihîştina wê her dem ew qas hêsan nîne. Gelek kes ji depresiyon an xemgîniya kronîk dikişînin û ew bawer dikin ku dilşahî ji bo bidestxistina utopyayek ne gengaz e. Lê di van bûyeran de, tenê rewşa mejiyê we ye ku we ji vê yekê bawer dike, di rastiyê de bextewarî di destê her kesî de ye, hûn tenê hewce ne ku bizanin çawa hevsengiyê hevseng bikin.

Çi bextewarî ji bo we ye

Gava yek ji te dipirse; Dilxweşiya ji bo we çi ye? Gengaz e ku hûn gel bêyî ku hûn baş bizanibin divê hûn bersiva çi bidin, ji ber ku dibe ku hûn nizanin bextewarî çi ye an dema ku hûn bi rastî xwe bextewar dibînin divê hûn çawa hîs bikin. Hûn dikarin bifikirin ku bextewarî ev e ku hûn her roj xwe bibînin, bigihîjin xewnan, kêfa jiyanê bi mirovên ku hûn jê hez dikin, bibin xwedan rewşek hevsengiyê ku jiyana we di nav ahengê de diherike ... an jî dibe ku hûn pê nizanin.

Dilşahî dewletek sûbjektîf e, lê çi ye ku me kêm an zêde şa dike? Qabîliyeta ku hûn pê kêfxweş dibin, nîvê vê qabîliyetê ji hêla genetîkê ve tê diyar kirin. Vê pispor dibêjin: 'Xala dilxweşiya weya nodal'. Mirov dikare meyla xwerû ya ku zêde an hindik bextewar dibe baştir an xirabtir bike, lê Mîna giraniya laş, hûn ê her dem bizivirin ku vegerin nuqteya xwe.

rûyê dilşad

Her çend nîvê karîna dilxweşbûnê bi genetîkê ve girêdayî be jî,% 10 heye ku bi şert û mercên ku hûn îro dijîn ve girêdayî ye. Lê 40% mayî çi ye? Çi Ev 40% bi tevgera weya rojane, fokus û dîwana weya girîng, ku hûn çawa jiyan dikin û jiyana xwe hîs dikin û hûn çawa xwe û yên din dadbar dikin ve girêdayî ye. Pir kêfxweşî di destê we de ye!

Kîjan hêman hevsengiya weya bextewariyê dişon

Hin hêmanên berbiçav hene ku dikarin hevsengiya weya bexteweriyê bi rengek an bi rengek din derxînin. Ka em li bersiva hin pirsan li hin rastiyên balkêş binêrin. Berî ku bersiva pirsê bixwînin, em ji we re şîret dikin ku hûn pêşî li bersiva xwe bifikirin û dûv re rastiya ku pispor dibêjin kontrol bikin.

  • Kî kêfxweştir in: jin an mêr? Jin ji mêran hinekî bextewar dibin lêbelê ew jî depresiyontir dibin, bi navînî ew ji hestên baş û xerab pirtir hesas in. Ji 1 jinan 5 dê di jiyana xwe de depresiyon hebe.
  • Kî kêfxweştir in: zewicî an yekzade? Pirsgirêka rewşa zewacê nine, mirovên ku bi hevalbendên xwe re baş bin dê dilşadtir bibin. Her çend lêkolîn hene ku nîşan didin ku tenê ji pargîdaniya xirab tenê mayîn çêtir e.
  • Ma drav girîng e ku meriv bextewar be? Drav di bin asta zindîbûnê de bandor li ser dilxweşiyê dike, ango, heke hewcedariyên weyên bingehîn neyên nixamtin. Lê di ser asta zindîtiyê re, her kes dikare bi drav an hindikî dilxweş bibe. Her çend hatin zêde dibe jî, ev nayê vê wateyê ku dilşahî zêde dibe.
  • Ma tendurist ji bo bextewariyê hewce ye? Tenduristî di hevsengiya dilxweşiyê de giran dibe. Mirov di derbaskirina astengiyan de baş e; ji mirovên ku destê xwe jê dikin di sê salan de kêfxweşiya xwe ji nû ve digirin.
  • Ma kar ji bo dilxweşbûnê girîng e? Kar di hevsengiya dilşahiyê de hêmanek girîng e, heke karê we hebe asta kêfxweşiya we bilind dibe ji ber ku asta xweserî û xwe-rûmeta we zêde dibe. Xebata li nêzê malê dê we hêj dilxweş bike.
  • Ger hûn lotikek bi dest bixin hûn ê dilşadtir bibin? Gava ku hûn lotikek bi dest dixin hûn bi adrenalînek mezin hîs dikin, lê piştî çend mehan hûn vedigerin astên berê yên dilşahiyê. Ji vê re 'habituation hedonistic' tê gotin, mirov him bi guhertinên erênî û him jî yên neyînî re fêr dibin.

pitikê dikene

Meriv çawa bextewariyê zêde dike

Wekî ku hûn baş dizanin, ji bo ku hûn bextewar bibin pir tiştê we heye ku hûn bikin, ji ber ku% 40 ji bo gihîştina bextewariyê di destê we de ye. Ma hûn dixwazin fêr bibin ka hûn çawa dikarin dilşahiya xwe zêde bikin? Ji bo vê yekê, xala paşîn ji dest xwe bermedin.

Guhertinên mebestî û rewanî ji hev cûda bikin

Guherandinên dorhêl Ew, wek nimûne, zêdekirina mûçeyê, kirîna we otomobîlek an kirîna xaniyek. Ew guherînên maddî ne ku hûn yekser bi wan têne bikar anîn.

Guherandinên mebestî hewldana ku hûn didin ku hûn bigihîjin armancekê an dest bi çalakiyek nû bikin, vebêjin. Ango, pêwendiya wê bi lêgerîna armancek demdirêj heye.

Mirovên ku bi zanebûn di jiyana xwe de guhertinên bi mebest diafirînin 'bezek' bextewariyê didomînin ku ji bo demek dirêjtir bi gelemperî hemî guhertinan tîne. Ji ber vê yekê pêşniyara pisporan ji bo domandina bextewariyê ev e ku hûn guhertinên rewşê bi guherînên bi qest re bikin yek. Divê van guherînan di navîn û dirêj de bandorê li jiyana we bikin.

jina bextewar

Xweziya xwe bibînin

Ji ber vê yekê, kêfxweşî dê ji bo du kesan ne wek hev be ji ber ku em hemî bi taybetmendiyên xwe û hewcedariyên cûda cûda ne. Pêdivî ye ku her kes bextewariya xwe module bike bêyî ku li bexteweriya yê li tenişta xwe binêre. Ji bo ku hûn bextewar bin divê hûn li hundurê xwe bigerin û hûn dizanin ku hewcedariyên we bi xwe çi ne ku hevsengiya dilxweşiyê baş hevseng bikin.

Digel ku hewcedariyên xwe di ber çavan re derbas dikin, divê hûn tercîhên xwe jî li ber çavan bigirin. Bi pîvanên dilxweşiya xwe li pêş, hûn tenê neçar in bifikirin ka ew çi ye ku dê we xweş-hestiyariyek mezintir peyda bike.

mirovê dilşad

Ji bo gihîştina vê yekê, divê hûn binirxînin ka jiyana we aniha çawa ye û heke tiştek heye ku bala we hewce dike an jî hin guhartinan bikin da ku kalîteya jiyanê û tenduristiya xweya hestyarî baştir bikin. Bifikirin ku tenê jiyanek me heye ku em bijîn û ku her roja jiyana me hêja ye ku em pê kêfxweş bibin. Li ser hewcedarî û tercîhên xwe bifikirin ... û biçin ku wê bigihîjin!

Jêder: Redes (Elsa Punset)


Naveroka gotarê bi prensîbên me ve girêdayî ye etîka edîtoriyê. Ji bo raporkirina çewtiyek bitikîne vir.

2 şîrove, yên xwe bihêlin

Commentîroveya xwe bihêlin

Navnîşana e-peyamê ne, dê bê weşandin.

  1. Berpirsê daneyê: Miguel Ángel Gatón
  2. Armanca daneyê: SPAM-ê kontrol bikin, rêveberiya şîroveyê.
  3. Qanûnîbûn: Destûra we
  4. Ragihandina daneyê: Daneyî dê ji aliyên sêyemîn re neyê ragihandin ji bilî peywira qanûnî.
  5. Tomarkirina daneyê: Databaza ku ji hêla Occentus Networks (EU) ve hatî mazûvan kirin
  6. Maf: Di her demê de hûn dikarin agahdariya xwe bi sînor bikin, vegerînin û jê bibin.

  1.   estefania bedoya perez dijo

    excelente.

  2.   Nelkys Requena dijo

    Super baş