Cîhana balkêş a xewnan

Cîhana balkêş a xewnan
Xewn dikarin balkêş, tirsnak, an jî tenê sosret bin. Bibînin ka lêkolîna herî dawî di derbarê xewnan de çi vedît. Ez te dihêlim 10 rastiyên kêfxweş ên di derbarê xewnan de:

1) Xewn di navbera 5 û 20 hûrdeman de dom dikin.

Jin, mêr, pitik, her kes xeyalan dike. Yên ku dibêjin ew xewn nabînin jî. Bi rastî, lêkolîneran dît ku mirov bi gelemperî her şev gelek xewnan dibînin, her yek di navbera 5 û 20 hûrdeman de dimîne. Di dema jiyanek de, mirov bi navînî şeş salan xewn derbas dikin!

2)% 95 xewn ji bîr dibin.

Li gorî lêkolîna derûnnas û lêkolînerê xewê yê Amerîkî, J. Allan Hobson, heya ji sedî 95-ê hemî xewnan piştî şiyarbûnê zû zû ji bîr dibin.

Çima xewnên me ew qas dijwar têne bîra me? Li gorî teoriyekê, guherînên di mejî de ku di dema xewê de çêdibin, bi danûstandin û hilanîna agahdariyê re lihevhatî ne. Scansên mêjî yên ku li ser mirovên razayî hatine sepandin diyar kirin ku lebatên pêşîn, devera ku di damezrandina bîranînê de roleke sereke dilîze, di dema xewa REM de ne çalak in, qonaxa ku xewn lê çêdibe.

3) Hin kes xewnên reş û spî dibînin.

Ne ku hemî xewn bi reng in. Gava ku bi texmînî ji sedî 80yê hemî xewnan rengîn in, rêjeyek piçûk a kesên ku dibêjin ku ew reş û spî xewn dibînin heye.

4) Xewnên jin û mêr cûda ne.

Lekolînwanan dema mijar dibe naveroka xewnên wan, di navbera jin û mêr de gelek cûdahî dîtin. Di lêkolînek de, mêran ji jinan xewnên êrişker ragihandin.

Li gorî lêkolîner William Domhoff, jin meyla wan heye ku xewnên wan kêmtir be lê ji mêran dirêjtir û bi tîpên zêdetir. Karakterên ku di xewnên mêran de xuya dikin bi piranî mêr in lê jin jî dixwazin ku her du zayendan bi wekhevî xeyal bikin.

5) Heywan belkî jî xewn dibînin.

We qe carî dîtiye ku kûçikek di xew de dûvikê xwe an lingê xwe dihejîne? Her çend dijwar e ku meriv bi rastî bêje ka heywan bi rastî xewn dibînin, lê lêkolîner bawer dikin ku îhtîmal e ku heywan jî xewn dibînin.

Mîna mirovan, heywan jî di qonaxên xewê re derbas dibin ku çerxên xewê tê de hene.

6) Hûn dikarin xewnên xwe kontrol bikin.

Xewnek zelal e ku di kîjan mijarê de hay jê hebe ku ew xewn dike tevî ku ew hîn jî di xew de ye. Di dema vî rengî xewê de, hûn dikarin timûtim naveroka xewnê kontrol bikin.

Nêzîkî nîvê mirovan dikarin bi kêmanî yek mînakek xewnek zelal bibîr bînin, û hin kes jî pir caran dikarin xewnên zelal bibînin.

Vîdyoya YouTube-a motivasyona çêtirîn7) Hestên negatîf di xewnan de pirtir in.

Zêdetirî çil salan e, lêkolîner Calvin S. Hall çîrokên 50.000 xewnên xwendekarên zanîngehê tomar kir.

Van çîrokan diyar dikin ku di dema xewnan de gelek hest têne jiyîn: şahî, dilxweşî û tirs. Hestiya herî hevpar a ku di xewnan de tê jiyîn fikar bû, û hestên negatîf bi gelemperî ji yên erênî pir hevpar in.

8) Kor çawa xewn dibînin?

Mirovên ku berî pênc saliya xwe çavên xwe winda kirin bi gelemperî di mezinan de xewnên dîtbarî nabînin. Tevî nebûna bandorên dîtbarî, xewnên kor jî wekî yên kesek dinê normal tevlihev û dijwar in. Di şûna hestên dîtbarî de, xewnên mirovên kor pir caran agahdariya ji hestên din, wekî deng, dest, tama, bihîstin û bîhnê digirin nav xwe.

9) Gava ku hûn xewn dibînin, laşê we felç dibe.

Xew di dema REM-ê de çêdibe û bi felcbûna masûlkeyên dilxwaz ve tête xuyang kirin. Çima? Diyarde wekî "atomiya REM" tê zanîn û nahêle ku hûn di xew de tevbigerin. Di bingeh de ji ber ku neuronên motorê nayên teşwîq kirin. Laşê we naçe.

Di hin rewşan de, ev felc dikare di rewşa şiyarbûnê de deh hûrdeman were dirêj kirin. Ev nîşana wekî felcbûna xewê tê zanîn. Ma we qet ji xewnek tirsnak şiyar nekiriye û felç maye? Ev ezmûn dikare tirsnak be. Pispor îdîa dikin ku ew bi tevahî normal e û dikare tenê çend hûrdeman bimîne berî ku laşê we vegere normal.

10) Gelek xewn gerdûnî ne.

Xewn bi gelemperî ji hêla ezmûnên meyên kesane ve pir bandor dibin. Lêbelê, lêkolîneran dît ku hin mijar di nav mirovan de pir hevpar in. Mînakî, gelek kes timûtim xewn dibînin ku têne şopandin, êrîş kirin, an ji zinarekî davêjin. Tecrubeyên din ên xewnê yên hevpar deqên ku mirov xewn dibîne ku ew nekarin tevbigerin, ku ew dereng in, ew difirin, û dûv re jî xewnek mîtîkî ye ku hûn tê de xwe tazî li orta kolanê dibînin.


Naveroka gotarê bi prensîbên me ve girêdayî ye etîka edîtoriyê. Ji bo raporkirina çewtiyek bitikîne vir.

Beşa yekem be ku şîrove bike

Commentîroveya xwe bihêlin

Navnîşana e-peyamê ne, dê bê weşandin.

  1. Berpirsê daneyê: Miguel Ángel Gatón
  2. Armanca daneyê: SPAM-ê kontrol bikin, rêveberiya şîroveyê.
  3. Qanûnîbûn: Destûra we
  4. Ragihandina daneyê: Daneyî dê ji aliyên sêyemîn re neyê ragihandin ji bilî peywira qanûnî.
  5. Tomarkirina daneyê: Databaza ku ji hêla Occentus Networks (EU) ve hatî mazûvan kirin
  6. Maf: Di her demê de hûn dikarin agahdariya xwe bi sînor bikin, vegerînin û jê bibin.