Sûdên derûnî yên muzîkê

guhdarî muzîkê

Guhdarîkirina muzîkê beşek ji jiyana gelek kesan e. Her sibe dema ku bi otomobîlê diçin kar an veguhastina giştî, mirov muzîka xwe hildigire û guhdaran datîne da ku ji dengên ku ew peyda dikin kêfa wan bê. Muzîkê gelek feydeyên psîkolojîkî hene ku dibe ku hûn dema ku hûn jê kêf dikin hêvî nekin.

Muzîk dikare bibe çavkaniyek keyfxweşî û dilxweşiyê, lê gelek feydeyên din ên derûnî jî hene ku em dixwazin li jêr bi we re nîqaş bikin. Muzîk dikare li ser raman, hest û tevgerên we bandor bike. Hûn dikarin bînin bîra xwe ku dema ku hûn li stranekê guhdarî dikin we çawan hest bi heyecan, tevger, kêfxweş an dilteng kiriye. Stran dikarin rasterast li ser giyana we bandor bikin.

Muzîk dikare hişê xweş bike, laş enerj bike, û hetta alîkariya mirovan bike ku êşê baştir birêve bibin. Ji ber vê yekê çi feydeyên potansiyel ên din dikarin muzîkê peyda bikin? Wê demê em ê ji we re vebêjin.

Gotara peywendîdar:
Sûdên muzîka rehet

Performansa xweya nasînê baştir bikin

Dema ku hûn li ser çalakiyek din bisekinin muzîka paşperdeyê di karên cognitive de performansa we baştir dike, ev yek bi taybetî di mezinên pîr de rast e. Lîstina mûzîkek dilşewat dê zûka pêvajoyê zûtir û bîra çêtir bide we. Ji ber vê yekê dema ku hûn karekî dikin, gava ku hûn dixwazin çalakiya xweya derûnî zêde bikin bifikirin ku hin muzîka paşîn bixin. Muzîka amûr vebijarka çêtirîn e.

guhdarî muzîkê

Zordariyê kêm bikin

Mûzîk ji mêj ve tête pêşniyar kirin ku bibe alîkar ku em stresê kêm bikin an rêve bibin. Muzîka ji bo medîtasyonê alîkariya hişê aram dike û rehetiyê dike. Guhdarîkirina muzîkê awayek bibandor e ku meriv li hemberê stresê bisekine û piştî ku teşebisek stresbar zû zû baş dibe alîkar dibe.

Alîkariya we dike ku hûn kêm bixwin

Yek ji sûdwergirtina psîkolojîk a herî ecêb a muzîkê ev e ku ew dikare bibe amûrek kêrhatî ya windabûnê. Heke hûn hewl didin ku giraniya xwe winda bikin, guhdariya muzîka nerm û tîrkirina ronahiyê dikare alîkariya we bike ku hûn bigihîjin armancên xwe. Li gorî lêkolînekê, kesên ku li xwaringehên kêm ronahî yên ku muzîka nerm lê dihate xwarin dixwarin ji yên ku li xwaringehên din dixwarin% 18 kêm xwarin dixwarin.

Muzîk û ronahî alîkariya afirandina atmosferek aramtir dikin. Ji ber ku beşdaran rehettir û rehettir bûn, dibe ku wan xwarina xwe hêdî hêdî xwar kiribin û haya wan jê hebe dema ku dest bi hestbûna têrbûnê kirin. Dema ku hûn şîvê dixwin hûn dikarin vê yekê biceribînin û li malê muzîka nerm bilîzin. Bi afirandina jîngehek bêhnvedanê, dibe ku hûn hêdî hêdî bixwin û ji ber vê yekê zûtir têr bibin.

guhdarî muzîkê

Bîra xwe baştir bikin

Gelek xwendekar dema xwendinê ji muzîkê guhdarî dikin, lê gelo ew ramanek mezin e? Hin hîs dikin ku ew bîra wan baştir dike û yên din jî ji we re dilkêşiyek xweş dibînin. Rastî ev e ku celeb muzîka ku hûn guhdarî dikin da ku bîranîna xwe baştir bikin dê bi çêjên muzîkê û awayê bîranîna we ve girêdayî be. Di vê yekê de, her kes li gorî muzîka ku ew guhdarî dike dikare encamên cûda bistîne.

Dikare êşê kontrol bike

Muzîk dikare ji bo kontrolkirina êşê bibe alîkar. Lêkolînek li ser nexweşên fibromyalgia destnîşan kir ku kesên ku rojê tenê yek demjimêr li muzîkê guhdarî dikin li gorî yên di koma kontrolê de êşek kêmbûnek girîng heye.

Alîkariya we dike ku hûn çêtir razên

Bêxewî pirsgirêkek cidî ye ku bandorê li mirovên ji her temenî dike. Dema ku gelek nêzîkbûnên dermankirina vê pirsgirêkê hene, û her weha nexweşiyên xewa hevpar ên din jî, lêkolîn dikin guhdarîkirina li muzîka klasîk a rehet, wekî dermanek ewledar, bibandor û bi arzanî hate pêşandan.

Di lêkolînek de ku xwendekarên zanîngehê lêkolîn kir, beşdaran li muzîka klasîk, pirtûkek bihîstwerî, an jî qet tiştek guhdarî kirin. Komek 45 hûrdemên muzîka klasîk a rehet guhdarî kir dema ku komek din sê hefteyan dema razanê li pirtûkek bihîstbar guhdarî kir. Lekolînwanan hem berî hem jî piştî destwerdanê kalîteya xewê nirxandin. Ew xwendin dît ku beşdarên ku li muzîkê guhdarî kirine ji yên ku guhdariya pirtûka audîo kirine an destwerdanek wernegirtine bi kalîtekî xewa wan bi girîngî çêtir heye.

Ji ber ku muzîk ji bo pirsgirêkên xewê dermanek bibandor e, ew dikare ji bo dermankirina bêxewiyê wekî stratejiyek hêsan û ewledar were bikar anîn.

Motîvasyonê baştir bikin

Sedemek baş heye ku hûn dema ku hûn li muzîkê guhdarî dikin hêsantir werziş dibînin: Lekolînwanan dîtiye ku guhdarîkirina li muzîka bilez, mirovan motîve dike ku bêtir hîn bibin. YEK ceribandinî ji bo vekolîna vê bandorê hatî sêwirandin 12 xwendekarên mêr ên saxlem destnîşan kirin ku bi bezên xweser li duçerxeya sekinî siwar bibin. Di sê ceribandinên cûda de, beşdaran di demekê de 25 hûrdem li bisiklêtên xwe siwar bûn dema ku guh didan lîsteyek lîstikê ya şeş stranên populer ên cihêreng ji tempoyên cûrbecûr.

Ji guhdaran nizanibû, lêkolîneran bi muzîkê re cûdahiyên hûr hûr kirin û dûv re performansê pîvandin. Muzîk di leza normal de hat hiştin, ji sedî 10 zêde bû, an jî ji sedî 10 kêm bû.

guhdarî muzîkê

Ji ber vê yekê guhertina tempoya muzîkê çi bandor li ser faktorên wekî mesa bisiklêtan, lêdana dil, û kêfa muzîkê kir? Lekolînwanan dît ku bilezkirina şopgeran di warê mesafeya rêwîtiya rêwîtiyê, leza pedalînê, û hêza kar kirî de encam da. Berevajî vê yekê, hêdîbûna hêdîbûna muzîkê bû sedema kêmbûna van guhêrbaran hemî. Balkêş e, lêkolîn nîşan dide ku guhdarkirina li muzîka bilez, ne tenê dihêle ku werzişvan di dema rahênanên xwe de bêtir bixebitin; ew di heman demê de ji muzîkê jî pirtir kêf dikin.

Ji ber vê yekê heke hûn hewl didin ku xwe li rûtînek werzeyê bigirin, bifikirin ku lîsteyek lîsteyê bar bikin bi awazên lezgîn dagirtî ye ku bibe alîkar ku motîvasyon û kêfa we ji rûtînên xweyên werzîşê re zêde bibe.

Di heman demê de, muzîk we dike ku bi mirovên din re têkilî daynin, dikare bibe alîkar ku depresiyonê kêm bike û rûhê we baştir bike, hûn ê ji çi zêdetir bixwazin? Muzîka ku hûn jê hez dikin bavêjin û dest bi kêfa wê bikin! Hûn ê poşman nebin!


Naveroka gotarê bi prensîbên me ve girêdayî ye etîka edîtoriyê. Ji bo raporkirina çewtiyek bitikîne vir.

Commentîroveyek, ya xwe bihêlin

Commentîroveya xwe bihêlin

Navnîşana e-peyamê ne, dê bê weşandin.

  1. Berpirsê daneyê: Miguel Ángel Gatón
  2. Armanca daneyê: SPAM-ê kontrol bikin, rêveberiya şîroveyê.
  3. Qanûnîbûn: Destûra we
  4. Ragihandina daneyê: Daneyî dê ji aliyên sêyemîn re neyê ragihandin ji bilî peywira qanûnî.
  5. Tomarkirina daneyê: Databaza ku ji hêla Occentus Networks (EU) ve hatî mazûvan kirin
  6. Maf: Di her demê de hûn dikarin agahdariya xwe bi sînor bikin, vegerînin û jê bibin.

  1.   Angelina Araya Viancos dijo

    Gotara hêja, erê. Bi rastî muzîk
    Ew terapiyek mezin e, lerizîna me zêde dibe û enerjiyên me têne seferber kirin û her organê laşê me bi kordên muzîkê şiyar dibe, gelek spas.

ol (rast)