Hestên neyînî çi ne: meriv çawa ji wan fam dike

hestên neyînî

Hest bi rastî ne erênî ne jî neyînî ne. Ew bi tenê hest in û her yek ji wan ji mirovan re girîng e. Hest bi me re dibe alîkar ku em têbigihîjin ka em çawa hîs dikin, em çawa ne, û berî her tiştî, divê em çi bikin ku çêtir be heke em nebin, an jî çi bikin ku em baş bimînin ger hevsengiyek meya hestyarî ya baş hebe.

Her çend rast e ku ji bo ku em ji wan baştir fêhm bikin, em wan wekî hestên erênî an neyînî dabeş dikin, ji ber ku bi wî rengî em dikarin baştir fêhm bikin ka kî ji me xweş dike û kîjan xirab. Bûyîna hestên erênî yên ku me baştir hîs dikin, û hestên neyînî yên ku me xerabtir dikin.

Hestên me hemîyan hene

Em hemî ji temenek zû ve hestên xwe diceribînin. Dema ku mezin hewl didin ku li cîhana pir caran kaotîk a jiyana nûjen bigerin, dorhêla hestên ku em di rojekê de diceribînin dikare bi rengek berbiçav biguhere. Qabîliyeta me ya hestkirin û bersivdana hestên xwe timûtim ji dest xwe tê girtin.

hestên neyînî

Em kêm caran radiwestin ku bifikirin û bala xwe bidin tiştê ku em hîs dikin. Em bandora wê ya li ser dewletên meyên derûnî û fîzyolojîkî, an jî encamên dirêj ên ragirtina li ser hestan, ku dibe ku ji me re zirarê bidin, nafikirin.

Di vê wateyê de, girîng e ku meriv fêhm bike ka hestên neyînî çi ne û çima ew di jiyana me û roja me ya îro de hewce ne.

Gotara peywendîdar:
Ev e ku çiqas hestên erênî û negatîf di laş de têne xuyang kirin

Hestên neyînî çi ne

Girîng e ku meriv ciyawazî çi hest e û çi hest e. Gava ku her du bi hev ve girêdayî ne, ji ya ku hûn pê dizanin cûdahiyek mezintir heye.

Hestyarbûn

Heste wekî bersivên "asta jêrîn" têne hesibandin. Ew yekem li deverên binkortikal ên mêjî, wekî kortikên pêş-pêş amygdala û ventromedial pêk tên. Van deveran berpirsiyar in ku bertekên biyokîmyayî hilberînin ku bandorek rasterast li ser rewşa laşî ya we dikin..

Hest di DNA-ya me de têne şîfre kirin û tê bawer kirin ku wekî rêyek ku ji me re dibe alîkar ku zû bersîva gefên hawîrdorê yên cûda bide, ku mîna bersiva me ya "şer an revîn" be, hatî pêşve xistin. Di heman demê de amygdala jî diyar kir ku di serbestberdana neurotransmetîtorên ku ji bo bîranînê esas in de, rol dilîze, ji ber vê yekê bîranînên hestyar bi gelemperî bihêztir û hêsantir têne bîranîn.

Ji hestan bingehek fîzîkî bihêztir heye, ku tê vê wateyê ku lêkolîner hêsantir dibînin ku ew bi riya sinyalên fîzîkî yên wekî herikîna xwînê, bi objektîvî pîvandin, lêdana dil, çalakiya mejî, derbirînên rû, û zimanê laş.

hestên neyînî

Hestan

Hest wekî hestên pêşîn têne dîtin, ku dibe ku bertekên me yên li hember hestên cihêreng ên ku em pê re rûdinên be. Dera ku hest dikarin di hemî mirovan de xwedan ezmûnek gelemperîtir bin, hest bêtir subjektîf in û ji hêla ezmûnên meyên kesane ve bandor dibin û şîroveyên cîhana me li ser bingeha wan ezmûnan.

Hest li herêmên neocortical ên mejî çêdibin û gava din e ku em çawa kes bi hestên xwe bersiv didin. Ji ber ku ew pir subjektîf in, ew nikarin mîna hestan werin pîvandin.

Derûnnas demek dirêj li dora hestên mirovan û pênaseyên wan geriyan. Eckman şeş hestên bingehîn ên destpêkê destnîşan kir:

  • Hêrs
  • ASCO
  • Tirsa
  • Dilê
  • Liberketinî
  • Nişkeşayî

Wî paşê ev berfireh kir ku tê de yanzdeh hestên din ên bingehîn jî hene:

  • Henek
  • Riswa
  • Naverok
  • Şerm
  • Hestbûn
  • Sûc
  • Serbilindî
  • Alivio
  • Kefxweşbûn
  • Kêfa hestyar
  • Şerm

Ji 2003-an ve li ser hestên neyînî mezhebek heye ku jêrîn dibêje:

"Weke hestek ne xweş an dilşad ku di mirovan de tê vejandin ku li hember bûyerek an kesek bandorek neyînî derbibire." Bi xwendina navnîşa hestên bingehîn a Eckman re, hêsan e ku meriv destnîşan bike ka dikare ji hestên "neyînî" re were gotin.

Dema ku em dikarin etîketa neyînî bikar bînin, bi ya ku em di derheqê hestan de dizanin, girîng e ku em pê bihesin ku hemî hest bi ezmûnê bi tevahî normal in. Ew beşek DNA-ya meyzendkirî ya me ne. Ya herî girîng famkirina kengê û ye çima hestên neyînî dikarin derkevin, û tevgerên erênî pêşve bibin da ku wan çareser bikin.

Bandorên hestên neyînî çi ne?

Her çend girîng e ku meriv fêhm bike ku hestên neyînî perçeyek tenduristî ya jiyanê ye, lêbelê kêmbûnek heye ku ew pir zêde serdestiya belaş bide wan. Heke hûn pir dem li ser hestên neyînî û rewşên ku bûne sedem wan difikirin, hûn dikarin herin nav spiral rûmal.

Rumination meyla ku meriv li ser serpêhatî û rewşên neyînî yên neyînî bifikire, dubare bike, an jî bi fikire. Di vê çerxa ramîna neyînî de, dibe ku hûn di derbarê rewşê û xwe de xwe xerabtir bikin. Encam dikare li ser başbûna giyanî û laşî ya we rêzeyek bandorên xerab be.

hestên neyînî

Pirsgirêka rûmetê ev e ku ew regeza bersiva stresê ya mejiyê we zêde dike, ku tê vê wateyê ku laşê we bêserûber bi hormona stresê kortîzol tê şil kirin. Delîlên berbiçav hene ku ev ajokarek ji bo depresyona klînîkî ye.

Tenduristiya rûmijandinê bi gelek tevgerên dijber ê zirardar re girêdayî ye, wekî pirxwarin, cixare kişandin û vexwarina alkolê, digel encamên tenduristiya laşî di nav de bêxewî, tansiyona bilind, nexweşiya dil û reh û klînîkî û depresiyonê.

Wekî din, mirovên ku piştî ezmûnek hestyarî ya negatîf dev ji rûviya dirêj berdan, ji bandora fîzyolojîkî ya ezmûnê dirêjtir hildan. Rumination dikare bibe reviyek dijwar, nemaze ji ber ku pir kes fêhm nakin ku ew di qirika rût de asê mane û bawer dikin ku ew bi çalakî pirsgirêkan çareser dikin. Ev dikare ji bo başbûna giyanî û laşî bibe sedema encamên din.

Pêdivî ye ku hestên neyînî ji holê ranebin, ji ber ku ew perçeyek jiyanê ne û beşek me ne. Lê girîng e ku ew ji wan bêne fêr kirin da ku pêşve biçin û berî her tiştî, xwedî vîna têra ku hewesa hewce û têr dide me da ku tiştan bikin bi rengek ku em xwe baştir hîs bikin. Hestkirin alîkariya me dikin ku baştir bibin û dema ku divê em tiştan biguherînin nas bikin. Hestên me mirovan dikin û alîkariya me dikin ku em xwe baştir nas bikin.


Naveroka gotarê bi prensîbên me ve girêdayî ye etîka edîtoriyê. Ji bo raporkirina çewtiyek bitikîne vir.

Beşa yekem be ku şîrove bike

Commentîroveya xwe bihêlin

Navnîşana e-peyamê ne, dê bê weşandin.

  1. Berpirsê daneyê: Miguel Ángel Gatón
  2. Armanca daneyê: SPAM-ê kontrol bikin, rêveberiya şîroveyê.
  3. Qanûnîbûn: Destûra we
  4. Ragihandina daneyê: Daneyî dê ji aliyên sêyemîn re neyê ragihandin ji bilî peywira qanûnî.
  5. Tomarkirina daneyê: Databaza ku ji hêla Occentus Networks (EU) ve hatî mazûvan kirin
  6. Maf: Di her demê de hûn dikarin agahdariya xwe bi sînor bikin, vegerînin û jê bibin.

ol (rast)