Katarsis: Ma hûn dizanin ew ji ku derê tê û wateya wêya rastîn?

Throughoutnsan di seranserê rêça xwe ya bi jiyanê de, bi her cûre rewş, rewş, mirov, cîh, derûdorê re rû bi rû dimîne. Ew ji hêla xwezayî ve têkiliyê datîne, û li derdorek ku ew qas pir distîne û ji her derê, ku demek tê de hilweşe pêş dikeve. Ew bi rengek têrbûyî ye, ku hewce ye ku meriv li alternatîfek bigere ku bibe alîkar ku hemî ew hest û hestên ku aramiyê xirab dikin û pêşî li geşedana jiyanek normal û tendurist digire. Bi salan e, ku ji bo dîtina çareseriyek ji vî rengî rewşa hestyarî ya ku bandorê li gelek kesan dike, têne dîtin, dema ku vedîtin ku di awayên paqijkirina hiş hene bi rêzek teknîkên ku dê di vê posteyê de werin nirxandin.

Katarsis çi ye?

Gotina katarsis ji Grekî tê catharsis ku tê wateya safîkirin an paqijkirin. Ew wekî prosedurek ku di warê psîkolojiyê de tê bikar anîn, û derûnî tê zanîn, ku bi hişmendî an nezanî li mirovan tê kirin, da ku wan paqij bike, ji hemî hestên guneh, êş, êş, bêhêvîtî, poşmanî an xemgîniyê xilas bibe, li kurt, ew hestên ku giyan dixwin. Bi saya vê rêgezê, mirov dikare êşên xwe rehet bike û bi hestyarî xwe ji giran û stresa ku ew diafirîne azad bike.

Dîroka katarsisê

katarsis

Gotina katarsis li Yewnana kevnar çêbû. Gava ku Arîstoteles bi ezmûnên dilovanî û tirsê pênaseya paqijkirina hestyarî, laşî û giyanî da wî. Fîlozofê ku ez tê de poetîka wî me, ya trajediya kevnare, ku ji berhemek edebî ya şanogerî pê ve tiştek din tunebû, ku lehengên ku di dîmenan de bi cîh dibûn ji hêla rewşên trajîk ve ku bi gelemperî dawiya wan a kujer hebû, hatin derbas kirin.

Li devera ku wan di çerxa planê de hestên tirs, kîn, çavnebarî, xemgînî, dilovanî û hezkirinê bi zelalî anîn ziman, bi mebesta ku pêşkeşvan ji temaşevanan re xizmetê bikin û encamên ku van kiryarên wan hebû diyar bikin, hest bi kesayetan kirin û ew ê ditirsin ji encamên ku ew derdikevin, bêyî ku çalakiyek nerast pêk bînin, da ku, bi vî rengî, ew ê bikaribin xwe çêtir fêhm bikin, û ji dubarekirina kiryarên ku pêşengên sereke ber bi wan deverên kujer ve birine, dûr bikevin.

Van katarên edebî dikarin bi nimûneyên:

  • Ew hesta tirsê dilovanî, xapandin, şahî, xemgînî an hezkirin ku dikare dema xwendina pirtûkek an temaşekirina fîlimek derkeve holê. Empatî ji bo karakterên di çîrokê de hîs dikir.
  • Gava ku leheng êş dikişîne an serfiraz dibe, hemî ew hestên ku derdikevin pêş nimûneya katarsisê ne.

Paşê term dîsa ji hêla psîkanalîzît Josef Breuer û Sigmund Freu ve hate girtin, ku ew jê re digotin rêbaza cathartic, ku pêk dihat ji bo pêkanîna hîpnotîzm û nexeşkirina nexweş ji nû ve bûyerên ku di rabirdûyê de bûne sedema trawmayê û bi vî rengî azad dike hest û hestên tepisandî yên ku dibin sedema birîn û dilşikestinê.   

Teknîkî ya dermankirina dermanî jî hate cîbicîkirin, ku derûnnas, bi riya pirsan, xwest bigihîje koka trawmayan û bi vî rengî hewl bide ku dermanek ji Rewşê re bi rengek mayînde bibîne, da ku nexweş neçar bimînin ku terapiyê bipeyivin mijar bêyî pirsgirêk, ku dema behskirina wan ew bi tu celeb êş an hestê poşmanî û xemgîniyê hîs nekirin, bi vî rengî bi derketina hestên tepisandî û gihîştina aştiya hundurîn a ku bêriya wê bû, bi tevahî derbaskirina trawmayê îspat kirin. Herdu teknîk îro jî têne sepandin.

katarsis

Pêvajoya katarsîzê çawa tê meşandin?

Berî destpêkirinê, pêdivî ye ku meriv ji bîr neke ku her kes cîhanek e, ku bi tevahî ji hevûdu cûda ye, xwedan pirsgirêk û hewcedariyên bêhempa ye, ku divê bi rengek kesane werin dermankirin. Ji ber vê yekê, prosedûra ku tê sepandin cûda ye, û ew bi kesayetiyê, çêj û hewcedariyan re lihevhatî dibe.

Bi vebijarkan ve girêdayî ye, alternatîfên cûda yên katarsis hene  ku dikare were bikar anîn da ku dermankirina hestan were destpêkirin û rizgariya giyan pêk were. Ew pêvajoyên pir hêsan in, digel ku çiqas tevlihev xuya dike jî, ew dikarin li her derê werin kirin, bi şertê ku hûn niyeta çêtirbûnê hebe. Li vir çend teknîkên herî bikêr hene.

  • Bibînin ku bi kê re bipeyivin: Çi hûn heval, endamê malbatê, an jî pispor bin, veniştin yek ji awayên herî bi bandor e ku hûn enerjiya zêde ji laşê xwe bavêjin. Parvekirina fikaran dibe alîkar ku barkêş kêmtir û hêsantir were xebitandin, laş stresê azad dike, ku heke sivik were girtin jî nexweşiyek bêdeng e ku dikare ji tenduristiyê re pir zirar be, dibe sedema nexweşiyan, wek serêş, anemî, guherînên dil, windabûna kîloyan, bêxewî û di rewşên giran de ew dikare bibe sedema penceşêrê, û paşê mirinê.
  • Werzîşkirin an spor lîstin: ku hêjayî hewldanek mezin a laşî ne, hormona adrenalîn a ku wekî epinefrîn jî tê zanîn, çalak dikin, ku dema ku tê veşartin, rêjeya dil zêde dike, ku ev dibe sedema hestyarî û hêzek hişyar ku dibe alîkar ku tansiyonên laş azad bike.
  • Çalakiyên hunerî: wek stranbêjî, dans an lîstikvanî, û her weha pratîkkirina rahênanên bêhnvedanê an ramûsandinê, wek yoga, alternatîfek hêja ye ku meriv xwe îfade bike, tansiyonê derxîne, û bi vî rengî fikarên xwe li paş bihêle, bigihîje rewşek keyfxweşî û hundurîn aşîtî.
  • Mîzah: şahî, kêf, şahî û şahî. Rêyên kenînê bibînin. Dermankirina kenê yek ji awayên herî hêsan û herî bibandor e ku meriv dev ji fikar û xemgîniyan berde.

Naveroka gotarê bi prensîbên me ve girêdayî ye etîka edîtoriyê. Ji bo raporkirina çewtiyek bitikîne vir.

Commentîroveyek, ya xwe bihêlin

Commentîroveya xwe bihêlin

Navnîşana e-peyamê ne, dê bê weşandin.

  1. Berpirsê daneyê: Miguel Ángel Gatón
  2. Armanca daneyê: SPAM-ê kontrol bikin, rêveberiya şîroveyê.
  3. Qanûnîbûn: Destûra we
  4. Ragihandina daneyê: Daneyî dê ji aliyên sêyemîn re neyê ragihandin ji bilî peywira qanûnî.
  5. Tomarkirina daneyê: Databaza ku ji hêla Occentus Networks (EU) ve hatî mazûvan kirin
  6. Maf: Di her demê de hûn dikarin agahdariya xwe bi sînor bikin, vegerînin û jê bibin.

  1.   Juan Hernandez dijo

    Berî her tiştî ji min re arîkariyek hêja ji ber ku ez şêwirmendê malbatê me û gelek maç jî, ji me re dem jî hewce dike ku em bi giyan û giyan re mijûl bibin û van şîretên ku bişopînin pir baş û pratîkî ne, spas

ol (rast)