Meditation li gorî lêkolînê mezinahiya mejiyê we zêde dike

Çiqas ku ez li ser ramanê lêkolînan dikim ew qas jî heyirî dimînim. Ger em dixwazin di tenduristiya giyanî û laşî de bi dest xwe bixin ev adeta çêtirîn e ku em dikarin di roja xweya îro de bigirin. Ew ji bo laşê me pratîkek herî bêkêmasî û bikêrhatî ye ji bo laşê me: ew dikare dihêle hûn wekî qeşayê cemedê cemidin, hûn dikarin di bin "bandorên" wê re li ser komirê germ bimeşin, hûn dikarin bêyî ku razên razên, ...

Naha, lêkolîna nû feydeyek nû ji meditation re peyda kir: medîtasyon mejiyê we mezintir dike.

Bandora laşî ya ramyariyê li ser mejiyê me

meditation û mejî

Lekolînwanên Harvardê wiya diyar kiriye Medîtasyona birêkûpêk korteksa mejî qelaştî dike. Bi gelemperî, korteksa mejî her ku pîr dibe hûr dibe, lê ev devera gewr bi kesên ku medit dikin re bi temenê xwe qelew dibe. Feydeyên din

Di lêkolînê de 20 medîtatorên xwedan ezmûn beşdar bûn, û mejiyê wan bi 15 kesên ku di jiyana xwe de tu carî ramijandî re hatin berawird kirin. Di dema lêgerîna mêjî de, medîtator difikirin û yên ku nefikirîn çi dixwest difikirin.

Hemî beşdarî mezinan bûn û ji pîşeyek fireh hatin (ji xeynî 4 ji medîtator, ên ku bi rastî mamosteyên meditation an yoga bûn).

Scans diyar kir ku kesên ku rojane bi navgîniya rojane 40 hûrdeman meditî zêdebûna qalindiya madeya gewr nîşan da bi yên ne-mêzevan re tê qiyas kirin. Pêdivî ye ku meriv bêje ku ewên ku bi salan zêdetir meditî bûn di avahiya mêjî de guherînên pirtirîn nîşan dan, ku ev pêşniyar dike ku raçavkirin sedema zêdebûna madeya gewr e. Guhertinên din ên ku fikirîn di we de dibe sedem

Qalindbûn di navbera 0,01016 û 0,2032 santîman de yemixabin hûn ê mejiyê guleberger êgir peyda nekin Lêbelê, cûdahî di navbên kesên ku difikirin û yên ku nekirin girîng bû. Zêdetir lêkolîn têne plan kirin ku lêkolîn bikin ka ev guhertin dikare çawa bandorê li tenduristiya meditator bike. Di vê navberê de hûn dikarin bi xwendina van her du gotaran dest bi praktîzekirina ramandinê bikin: Prensîbên bingehîn ji bo meditation y 6 rêbazên cihêreng ên ramandinê

Sedema ku meditation bi rêve dibe ku li hember tenikbûna korteksê mejî bi demê re li dijî bisekine hîn jî ne diyar e, lê hate xuyandin ku medîtasyon pîrbûna mêjî berevajî dike ji ber vê yekê divê hûn ji xwe bipirsin her roj bifikirin.

Lekolînwan diyar dikin ku rahîb û yogî ji heman nexweşiyên ku yên mayî jî temenê wan dikişînin lê ew îdîa dikin ku a wan heye bala û bîranînê zêde kir ji ber vê yekê ew ê ji pîrbûniyek zelal şa bibin. Fuente

Ez vîdyoyek bi navê we ji we re dihêlim «Meriv çawa di yek gavê de difikire»:


Naveroka gotarê bi prensîbên me ve girêdayî ye etîka edîtoriyê. Ji bo raporkirina çewtiyek bitikîne vir.

Commentîroveyek, ya xwe bihêlin

Commentîroveya xwe bihêlin

Navnîşana e-peyamê ne, dê bê weşandin.

  1. Berpirsê daneyê: Miguel Ángel Gatón
  2. Armanca daneyê: SPAM-ê kontrol bikin, rêveberiya şîroveyê.
  3. Qanûnîbûn: Destûra we
  4. Ragihandina daneyê: Daneyî dê ji aliyên sêyemîn re neyê ragihandin ji bilî peywira qanûnî.
  5. Tomarkirina daneyê: Databaza ku ji hêla Occentus Networks (EU) ve hatî mazûvan kirin
  6. Maf: Di her demê de hûn dikarin agahdariya xwe bi sînor bikin, vegerînin û jê bibin.

  1.   beto dijo

    Daniel .... Ez dixwazim ji te tiştek bipirsim