Pirsgirêkên hêrsê? Kirin?

Ger pirsgirêkên hêrsa me hebin em dikarin çi bikin?Xezeb Ew yek ji hestên herî wêranker a mirov e. Ew pirsgirêkên Gava ku van teqînên hêrsê di mirov de pir caran giran dibin giran dibin. Em dikarin li ser wê çi bikin?

Ji bo birêvebirina hêrsê gelek serişte hene, lê ez ê li ser yên ku çêtirîn dixebitin bisekinim:

1) Hay ji halê xwe hebin:

Hêrs dikare ji nişkê ve xuya bibe, lê hiş û laşê me bi gelemperî li ber hişyariyê ne berî ku hêrs di serê me de derkeve. Dema ku hûn neçar bimînin ku hişê xwe bigirin û hişyar bimînin di van haletên hişyariyê de ye ku hêrs derî veneke.

2) Nefesê kontrol bikin.

Ma hêrs jixwe ketiye hişê we an na, kontrolkirina bêhna we yek ji wan awayên çêtirîn e ku hûn bêdeng bimînin û berhev bibin.

Li ser bêhna xwe bisekinin û nefesên kûr bistînin.

3) Ji cihê bûyerê derketin.

Meriv çawa hêrsê digire dest.Heke hûn xwe nêzîkî teqînek hêrs dibînin, çêtirîn e ku hûn derkevin seyranê.

Ji wê meşa sûdwergirtinê bigirin ku hûn rehet bibin, bêhnên xwe bînin bîra xwe û hewl bidin ku ramanên xwe kontrol bikin. Hişê we dê bê guman bahoz be. Nefes û meş dê alîkariya we bike ku hûn kontrola xwe ji nû ve bistînin.

4) Li hember hêrs an hêrsek alternatîf bifikirin.

Bê guman alternatîfek heye ku meriv hêrsa xwe bîne ziman. Hûn dikarin bêdeng bikin û vekişin. Roja din, dema ku serê we zelaltir be, hûn ê bê guman bêtir amade bin ku bersivek têrker bidin.

5) Mîzah di her rewşê de.

Pêkenokek ji dil hemî nexweşiyan derman dike, lewma vebijarkek baş ew e ku hûn aliyê rûkenî yê dîmenê bibînin an biçin dîtina fîlimek pêkenok. Ku bi rastî rehet dike

Ez li ser Youtube-ê klasîkek ji we re dihêlim:


Naveroka gotarê bi prensîbên me ve girêdayî ye etîka edîtoriyê. Ji bo raporkirina çewtiyek bitikîne vir.

Beşa yekem be ku şîrove bike

Commentîroveya xwe bihêlin

Navnîşana e-peyamê ne, dê bê weşandin.

  1. Berpirsê daneyê: Miguel Ángel Gatón
  2. Armanca daneyê: SPAM-ê kontrol bikin, rêveberiya şîroveyê.
  3. Qanûnîbûn: Destûra we
  4. Ragihandina daneyê: Daneyî dê ji aliyên sêyemîn re neyê ragihandin ji bilî peywira qanûnî.
  5. Tomarkirina daneyê: Databaza ku ji hêla Occentus Networks (EU) ve hatî mazûvan kirin
  6. Maf: Di her demê de hûn dikarin agahdariya xwe bi sînor bikin, vegerînin û jê bibin.