Qeyranek hebûnî çi ye

qeyrana hebûnê

Çûyîna krîzek hebûnî ji bo her kesê ne xweş e ji ber ku hûn dikarin hest bikin ku her tişt li ber lingên we perçe dibe ... Her çend di rastiyê de, dibe ku hûn tenê her tiştî dixin dewsa xwe. Qeyrana hebûnparêzî her wiha têgîn yek e jî wekî xemgîniya hebûnî tête zanîn: jiyan xwe bêkêr hîs dike. Ew hest dike ku heyîn, wateyek wê tune, sînorê wê tune ... Em dizanin ku em ê rojekê her bimirin û ji ber vê yekê, wateya jiyanê çi ye?

Xemgînî an kirîza heyînî di dema veguheztinan de çêdibe û zehmetiya verastkirinê, ku pir caran bi windabûna ewlehiyê ve têkildar e, nîşan dide. Mînakî, xwendekarek zanîngehê mala xwe bar dike an jî mezinek ku bi jinberdanê dijwar re derbas dibe dibe ku hest bike ku bingeha ku jiyana wan li ser ava bûye hilweşe. Ev dikare bibe sedema pirskirina wateya hebûnê.

Ji bo hebûnparêzan, qeyranek hebûnî wekî rêwîtiyek, hişmendiyek, ezmûnek pêdivî û diyardeyek tevlihev tête hesibandin. Ew ji haydarbûna azadiyên we û çawa jiyanek dê rojek ji bo we biqede, radibe.

Xetereyên ku krîzek hebûnî xurt dikin

Qeyranek hebûnî piranî piştî hin bûyerên jiyanê pêk tê, di nav de:

  • Teşxîskirina nexweşiyek giran an jî jiyan-tehdîtker.
  • Kategoriyek girîng a temenê, wekî 40, 50, an 65 binivîse
  • Ezmûnek trajîk an trawmatîk diceribînin.
  • Guhertina kariyer an kar
  • Zewac an berdan
  • Zarok bibin
  • Mirina kesek hezkirî

qeyrana hebûnê

Mirovên ku bi mercên tenduristiya giyanî yên jêrîn re hebin jî dibe ku ji kirîzek hebunî zêdetir meyldar bin; her çend ev tevlihevî nabin sedema qeyranek hebûnî:

  • Xemgîniyek
  • Bêserûberiya kesayetiya sînor
  • Depresiyon
  • Nexweşiya obsesive

Hûn ji ku dizanin ku qeyranek we ya hebûnî heye?

Ji bo ku hûn bizanin ka krîzek weya hebûnî heye an na, divê hûn zanibin ku hin nîşan hene ku dikarin alîkariya we bikin ku hûn wê nas bikin. Di dema krîzek hebûnî de, hûn dikarin cûrbecûr nîşanan biceribînin, di nav de:

  • Xemgîniyek
  • Depresiyon
  • Bi tenêtî
  • Xemgîniya çavsorî
  • Hêrs bûn
  • Nebûna motîvasyon û enerjiyê.
  • Tecrîd ji heval û hezkiriyan re

Cureyên qeyranên hebûnî

Qeyranek hebûnî peyvek gelemperî ye, ku dikare were kom kirin ku gelek celeb pirsgirêkên ku dibe sedem ku kesek bibe xwedan krîzek hebûnî.

Tirs û berpirsiyarî

Hebûnparêzî tekez dike ku em hemî azad in ku di jiyanê de biryaran bistînin, û digel vê azadiya biryarê berpirsiyarî tê. Lêbelê, mebesta dawîn a mirinê, kiryarên we dema ku bi wêneyê mezintir ê jiyana we re were nerîn bêwate xuya dikin.

Bi vî rengî, azadî dibe sedema bêhêvîtiyê, û berpirsiyariya vê azadiyê dibe sedema fikaran. Çiqas carî we bi biryarek re têkoşîn kir û ji wê ditirsin ku ew yek xelet bû? Ew tirsa ji dayîna biryarek çewt fikara ji bo azadiyê têkildar bi fikarên hebûnî radigihîne.

Existeniyalîstan bawer dikin ku ev fikar an êşa me heye ji ber ku rêyek "rast" tune û rêber tune ku ji me re bibêje çi bikin. Di eslê xwe de, divê her yek ji me jiyana xwe bi xwe bide fam kirin. Ger ev berpirsiyarî pir mezin hîs bike, em dikarin vegerin formên tevgerê yên ku me ji vê hesta fikarê diparêzin.

qeyrana hebûnê

Wateya jiyanê

Heke hûn bi fikara hebûnî re têkoşîn dikin, hûn dikarin ji xwe bipirsin, "Ma wateya jiyanê çi ye?" Gava ku hûn di jiyana xwe de veguherînan derbas bikin û ewlehiya kontekst û avahiyek nas winda bikin, dibe ku hûn xala jiyanê bipirsin, heke di dawiyê de, encam ev e ku hûn bimirin. Çima tiştan dikin?

Qabîliyeta ku hewesa wê hebe ku dibe ku wekî jiyanek bêwate were hesibandin ji jiyanê re nirxdayînek radixe pêş çavan. Heke hûn dikarin hewl bidin ku ji bo dawiyê, an "armanc" bijîn û dest pê bikin ku bi çalakiya "bûnê" bixwe bijîn, wê hingê hûn ê dest pê bikin ku jiyana xwe bi tevahî bijîn.

Rastbûn

Qeyranek hebûnî dikare we ber bi rastbûnê ve bibe, ku dê hewce be fikarê jî ji we re bîne. Dibe ku li ser derbazbûna hebûna xwe û awayê ku hûn lê dijîn ramanên we hebin. Gava ku hûn dev ji fikirînê berdin ku hûn ê her roj zindî şiyar bibin, dibe ku hûn xemgîn bibin, lê di heman demê de hûn ê ji her tiştî wateyek kûrtir bigirin.

Hûn dikarin bala xwe bidinê ku hemî pirsgirêkên rojane yên rojane yên ku we pir aciz dikin êdî girîng xuya dikin, û hemî raman, Tirs û fikarên di derheqê cîhana rojane de winda dibin, ji ber ku hûn bi pirsgirêkek pir mezintir re rû bi rû ne. Di dawiya jiyana we de, dê ji van tiştek girîng be? Dê girîng be ka hûn kîjan kariyerê hilbijartin, çiqas dravê we hebû, an hûn bi kîjan otomobîlê ajotin?

Qonaxa jiyanê

Gelek kes dema ku derbasî nifşek nû dibin krîzek hebûnî dijîn: ji zaroktiyê ber bi mezinbûnê ve an ji mezinbûnê ve ber bi jiyana mezin ve. Bûyerên girîng ên jiyanê, mezûnbûn, tê de destpêkirina karekî nû an guhertina kariyerê, zewicandin an hevberdanê, xwedîkirina zarokan û teqawîtbûnê, ev jî dikare bibe sedema krîzek hebûnî.

Mirin û nexweşî

Windakirina hevjîn, dêûbav, bira, zarok, an kesek / a hezkiriyek din bi gelemperî mirovan neçar dike ku bi mirina xwe re rû bi rû bimînin û wateya jiyana xwe bipirsin. Bi heman rengî, heke hûn bi nexweşiyek giran an jî jiyana metirsîdar re rû bi rû ne, Dibe ku we bibe xwedan krîzek hebûnî ku bi ramanên mirinê û wateya jiyanê we dorpêç dike.

qeyrana hebûnê

Heke hûn difikirin ku hûn di krîzek hebûnî de derbas dibin lê hûn nizanin ka hûn çawa dikarin li ber xwe bidin an hûn difikirin ku hûn ê nikaribin wê derbas bikin, tavilê piştgiriyê bigerin. Çûyîna krîzek hebûnî ji ya ku hûn xeyal dikin hevpartir e û hûn ne hewce ne ku tenê wê derbas bikin.

Hûn dikarin ji malbat û hevalên xwe piştgirî bigerin, lê heke hûn wê hewce dibînin, ji bo rêberiyê li ser tiştê ku hûn dikarin bikin da ku hevsengiya navxweyî bistînin ji pisporekî tenduristiya derûnî alîkariyê bigerin. Bi vî rengî hûn ê carek din jîyana ku we heye binirxînin û berî her tiştî, hûn ê dîsa bibin xwe. Tenê jiyanek me heye û hêja ye ku ew bi spaskirina derfeta ku hûn her roj ji hebûna xwe re bibin spas.


Naveroka gotarê bi prensîbên me ve girêdayî ye etîka edîtoriyê. Ji bo raporkirina çewtiyek bitikîne vir.

Beşa yekem be ku şîrove bike

Commentîroveya xwe bihêlin

Navnîşana e-peyamê ne, dê bê weşandin.

  1. Berpirsê daneyê: Miguel Ángel Gatón
  2. Armanca daneyê: SPAM-ê kontrol bikin, rêveberiya şîroveyê.
  3. Qanûnîbûn: Destûra we
  4. Ragihandina daneyê: Daneyî dê ji aliyên sêyemîn re neyê ragihandin ji bilî peywira qanûnî.
  5. Tomarkirina daneyê: Databaza ku ji hêla Occentus Networks (EU) ve hatî mazûvan kirin
  6. Maf: Di her demê de hûn dikarin agahdariya xwe bi sînor bikin, vegerînin û jê bibin.