Ramana cihêreng çi ye û çawa dikare jiyana we çareser bike

mejî bi rengên mirovên cihêreng

Ramana devjenî ji hêla pir kesan ve pir tê ecibandin û yên din jî difikirin ku ew ê tu carî nekarin bibin xwediyê vî rengî ramanê, çiqas ku ew dixwazin ji hemî avantajên wê sûd werbigirin. Di rastiyê de, her kes dikare xwediyê ramanek ciyawaz be, heya ku ew zanibe çi ye û ku mîna her tiştî di jiyanê de, bi pratîkê re ew dikare bi girîngî baştir bibe.

Her çend dibe ku hûn yek ji wan kesên bextiyar bin ku xwediyê ramanek ciyawaz in. Bibînin ku ev raman çawa dikare jiyana we li jêr biguheze.

I ye

Ramana jihevketî awayek afirîner a lêgerîna li çareseriyên tiştan di jiyana rojane de ye. Gava ku li pêşberî we pirsgirêkek an pirsgirêkek hebe, hûn ê ramana cûdabûnê bikar bînin da ku hûn bikaribin hemî awayên çareseriyê bi rengek afirîner bibînin heya ku hûn yê ku ji bo doza taybetî çêtirîn e bibînin.

Ji ber vê yekê, ramîna cihêreng şiyana çêkirina ramanan e (mînakî mêjû) ku tê de ramanek bi rêberên cihêreng tê şopandin da ku yek an çend ramanên nû derkeve holê, ku ev jî dibe sedema ramanên nû yên din. Berevajî ramîna hembêz (ku çareserkirina pirsgirêkek taybetî armanc dike) ramana cûdabûnê afirîner e, ramana vekirî armanc dike ku nerînên nû û çareseriyên nû biafirîne… afirînerî dikeve meriyetê!

di çalakiyê de ramana cihêreng

Veşartina afirandina ramanên nû ew e ku ramîna cihêreng ji ramîna hevgirtî veqetîne. Wateya vê yekê ev e ku hûn gelek vebijarkan berî nirxandina wan hilberînin. Teknîkên bi vî rengî mejî di dema ramîna cihêreng de têne bikar anîn. Kalîte di hejmar de tête lêgerîn û ji ber vê yekê di her ramanek de lihevhatin û çêtirkirinan tê lêgerîn.

Afirînerî wekî çareserker

Afirînerî, hem jî hişmendî, taybetmendiyek mirovî ya gelemperî ye, hemî mirov xwedan astek afirîneriyê ne. Piraniya wan xwedan afirîneriya asta navîn e, lê tenê hin kes pir afirîner in an jî bê afirînerî ne. Xwedî ramîna cihêreng (aliyî an afirîner) tê wateya dîtin û fêhmkirina rewşê bi awayên cûda. Wateya wê jinûveavakirina nimûneyên kevn e, ji adetî direvin û modelên nû yên ramînê ava dikin.

Ramana devjenî ne tenê çêkirina ramanên nû ye, lê di heman demê de derxistina nakokiyên di navbera ramanên dijber, di navbera ramanên kevn û nû de ye jî. Kesê / a ku bi vî rengî difikire ne bi "gavên piçûk", bi levdanan dixebite; ew ne tenê bi hêmanên pêwendîdar di heman demê de bi hêmanên bêbandor re jî dixebitin. Paşan, ramana cihêreng tê vê wateyê ku rê dide hêmanên ramanê yên xweser ku bandorê li awayek ramanê ya sîstematîkî bike an berevajî.

Awantajên ramana cihêreng

  • Ramana nermîn a ku dihêle hûn ji gelek aliyan ve heman rewşê bibînin.
  • Dema ku hûn li çavkaniyên nû yên îlhamê û hevkariyên nû digerin da ku tiştek bi dest bixin, darizandin û xwe-rexne têne paşguh kirin.
  • Hejmara ramanên nû ji ramîna hevgirtî pir mezintir e, û giranî li ser wêneyê mezin ê rewşek, raman û pirsgirêkan e.
  • Ger hûn xwediyê vî cûreyê ramînê bin û di jiyanê de bi serfirazî rûbirû bimînin pir hêsantir e ku hûn ji qada rehetiya xwe derkevin.

mirov ji bo çareserkirina pirsgirêkan li ramanên cihêreng difikire

Dezavantajên ramîna cihêreng

  • Bi sekinandina li ser wêneyê mezin, hûrgulî dikarin werin hiştin, ku ew jî dikare girîng be.
  • Hêjmara raman û çareseriyan dihesibîne, û xeterek heye ku kalîteya wan bi guncanî neyê nirxandin.
  • Bêyî ku li çareseriyên hatine dîtin tevbigerin hûn dikarin xwe di pirsgirêkê de kilît bikin.

Ramana afirîner bi xwezaya ramana cihêreng re têkildar e, lewra hem hewl didin ramanên nû bipejirînin û hem jî li gelek çareseriyan gengaz digerin. Hêsan e ku meriv bibîne ku ramana cihêreng tê wateya vebûna derfetên nû û gelek vebijarkên ku di nihêrîna pêşîn de nayên dîtin, lê ew dikarin bibin di rê de bi vî rengî awayê dîtina tiştan kifş bikin.

Her çend çênabe ku were gotin ku ramîna cûdabûyî ji her tiştî çêtirîn e, lê divê were hesibandin ku di navbera ramîna ciyawaz û hevkêş de, ji bo çareserkirina tiştan riya herî çêtir were dîtin, veşartî peydakirina hevsengiyê ye. Çêtirîn e ku meriv xwediyê hişmendiyek nerm be ku bikaribe her du ramanan ji bo berjewendiya rewşê bike yek. taybetî.

Ma ramanek weya cihêreng heye?

Belkî, di vê nuqteyê de, hûn meraq dikin ku bizanibin gelo ramanek weya cihêreng heye an na. Hin nîşan hene ku dibe ku diyar bikin ku we ramanek cûrbecûr heye, ew ev in:

  • Fikrên çêtirîn gava ku hûn bi tenê ne, di serşokê de an jî dikevin xewê de ji we re têne. Ev çêdibe ji ber ku ev demên ku hûn dihêlin ramanên xwe bi azadî bigerin. Di navbera afirînerî û çalakiyên cûrbecûr ên tenêtiyê de (xewn bi çavên vekirî, meditation, meşên tenêtî, û hwd.) Têkiliyek xurt heye.
  • Hûn dema ku li ser xwe dixebitin ji koman bêtir afirîner in. Em di tîmê de çiqas hilberîner bin jî, tiştek li gorî xebat û ramîna di kêliyên tenêtiyê de qiyas nake. Torgilokên herî afirîner û xeyalî yên ku di mêjî de têne vesaz kirin dema ku em tenê bimînin çêtirîn dixebitin.
  • Hûn birçî zanînê ne. Ji nerînek neurolojî, pêwendiya di navbera vebûn û ezmûnên nû de, fêrbûna agahdariya nû, û ramana afirîner ji zû de hatiye pejirandin. Lêkolîn, motîvasyon û fêrbûn bi çalakiya neurotransmîterên dopamîn ve têkildar in, ku di heman demê de plastîkiya derûnî, lêgerîn, û tevlêbûna nerm a çalakiyên nû hêsan dike.
  • Vebijêrkek weya bihêz heye. Intuition di heman demê de rengek afirîneriyê ye. Pêvajoyên bêwijdan û hişmend dikare ji pêvajoyên hişmendiya hişmend zûtir û avahîtir sofîstîketir be.

ramanên cihêreng di ramîna cihêreng de

Fêr bibin ku ramana xwe ya cihêreng pêşve bibin

Ew ji ya ku hûn difikirin hêsantir e.

Pirsan ji we bikin

Dema ku hûn xwe di rewşek bi pirsgirêk de bibînin, raya xwe di derbarê wê de binivîsin. Ji ber vê yekê xwe tenê bi wê ramanê re sînordar nekin û pirsên weha ji xwe bipirsin:

  • Çima wusa ye û ne cûda ye?
  • Çi nêzikatiyên din ên vê rewşê hene?
  • Ev pirsgirêk bi çend awayan dikare were çareser kirin?

3 bêje

Pirsgirêkek bifikirin paşê pirtûkek bêserûber vekin û 3 bêje hilbijêrin. Wan sê peyvan binivîsin û jêrîn ji xwe bipirsin: "Ez çawa dikarim van peyvan bi pirsgirêka xwe ve girêbidim û kîjan çareseriyan ez dikarim li vir bibînim?"

Gava ku hûn di demek dijwartir re derbas dibin, du gavan paşve bavêjin û xiyal bikin ku hûn meseleyê ji dûr ve dibînin. Vêga wêneyê weya mezin heye, hûn dikarin kîjan şîrove û çareseriyên nû bibînin?

Nivîsandina belaş

Kaxezek bistînin û bêyî analîzkirina her tiştê ku tê bîra we binivîsin. Tenê bila hişê xwe bi azadî îfade bike. Ji bîr mekin ku her tişt gengaz e, ku tê vê wateyê ku çend awayên gihiştinê hene ew armanc an bigihîjin xewnên xwe.


Naveroka gotarê bi prensîbên me ve girêdayî ye etîka edîtoriyê. Ji bo raporkirina çewtiyek bitikîne vir.

Beşa yekem be ku şîrove bike

Commentîroveya xwe bihêlin

Navnîşana e-peyamê ne, dê bê weşandin.

  1. Berpirsê daneyê: Miguel Ángel Gatón
  2. Armanca daneyê: SPAM-ê kontrol bikin, rêveberiya şîroveyê.
  3. Qanûnîbûn: Destûra we
  4. Ragihandina daneyê: Daneyî dê ji aliyên sêyemîn re neyê ragihandin ji bilî peywira qanûnî.
  5. Tomarkirina daneyê: Databaza ku ji hêla Occentus Networks (EU) ve hatî mazûvan kirin
  6. Maf: Di her demê de hûn dikarin agahdariya xwe bi sînor bikin, vegerînin û jê bibin.