Teknîka qirikê ji bo xwe-kontrolkirina zarok

zarokên ku li laçikek digerin ku jê fêr bibin

Dibe ku we ev teknîk ji bo zarokên bi ADHD (Nexweşiya Hîperaktîvîteya Kêmasiya Hişmendiyê) bihîstibe ji ber ku ew ji bo wan pir baş dixebite, lê di rastiyê de, ew teknîkek xweser e ku her zarok dikare bixebite. Ev teknîk ji bo ku zarok ji hestên xweyên herî dijwar haydar bibin û di serî de jî, da ku ew bikaribin wan kontrol bikin berî ku ew zêde bibin û bibin sedema tevgerek xirab.

Ya ku tê bidest xistin

Bi teknîka kulîlk, zarok ji xwe û hestên xweyên herî dijwar haydar dibe, lê her weha, hin feyde têne hesibandin ku nayê paşguh kirin. Ev teknîk ji bo zarokên weyên piçûk û ne ew çend ciwan îdeal e ji ber ku:

  • Berbiçav Hûn ê karibin hewcedariyên xwe bi îdîa îfade bikin. Tevgerên çewt ên zarokên hîperaktîf her gav dikare xuya bike, nemaze li zarokên ku di kontrolkirina impulsivitya xwe de bêtir dijwartir in. Di van rewşan de, teknîka kulîlk dê wan fêr bike ku berî bersiva xwe ji bo xwe wext hebe, ew ê karibin tiştê diqewime binirxînin, kêliya arambûnê bibînin û bi vî rengî, bêyî êrişek ji her cûreyê bersivek guncan bidin.
  • Xweseriyê Ji bilî xwe-kontrolkirinê, ew ê xweseriyê jî mezin bike. Dê zarok karibin ji tevgera xwe berpirsiyar bin lê di heman demê de dê bi vê teknîkê serxwebûnê jî mezin bikin. Zarok dê fêhm bike ku ew berpirsiyar û berpirsiyarê kontrolkirina tevgera xwe ye. Pêdivî ye ku hest hebin, lê reftar dikare were verast kirin.
  • Xemgîniya kêmtir Ev teknîkî dê alîkariya zarokê bike ku di rewşek diyarkirî de asta fikarê kêm bike. Bi xemgîniyek kêmtir, hûn ê li ser tevgera xwe bêtir kontrol bikin û hûn ê hest bikin ku hûn bi tevgera xweya baş dikarin her tiştî bi dest bixin.

laşê erdê dimeşin

I ye

Heke hûn bav an dayik in, ji her tiştî piştrasttir e ku hûn bi rewşên ku zarokên we bi tundî û belkî jî bi reftarek xirab reftar kirine re rû bi rû bûne. Ev çêdibe ji ber ku zarok ji hestên xwe dûr dikeve û fam nake ka ew çi hîs dike û çima ew wiya hîs dike. Ev karê dêûbavan e ku zarokan fêrî teknîk û awayên baştir fahmkirina hestên wan bikin da ku ew hîn bibin ku hêdî hêdî hestên xwe kontrol bikin.

Tantrums, tevgerên êrişker an impulsive ... van rewşan hewce dike ku werin rawestandin. Yek awayek ku meriv vê yekê rêve bike bi teknîka kul e. Ew li zarokên ji 3 heya 7 salî tê kirin, lê ew bi zarokên mezintir re jî tê bikar anîn, li gorî taybetmendî û mezinbûna wan. Di hemî rewşan de, zarok hewce ne ku fêr bibin ku hestên xwe rêve bibin, nemaze yên ku tundtir in.

Zarokên piçûk dema ku hestên xwe tînin ziman bi rengek pir dijwar dikin. Mejiyê weyê rasyonel hîn ji her tiştî pêk nehatiye, ji we re rêber hewce dike ku hûn tevgera xwe ya bi hest re têkildar fam bikin. Ji ber vê yekê zarok bêyî ku li encaman bifikirin hîn jî karibin tevbigerin.

Teknîka laş dikare wekî lîstikek were hesibandin ku dê alîkariya zarokan bike ku hestên xwe kontrol bikin û fam bikin û bi vî rengî baştir mejiyê xweyê rasyonel ava bikin. Ji ber vê yekê ew teknîkî ye ku zarok fêrî xwe-kontrolê bibin, xemgîniyê û îddîa. Çi ye zêdetir, Hûn ê karibin bi rengek erênîtir bi bêhêvîtiyên gengaz ên ku hûn di roja xweya rojane de biceribînin rû bi rû bimînin. Dê ji we re ne hewce be ku hûn li hember xwe an kesên din tevgerek êrişker bikin.

ji kulikê fêr bibin

Çawa tê pêk anîn

Di despêka teknîkê de hûn ê neçar bimînin ku zarokê / a xwe gav bi gav rêber bikin heya ku ew bikaribe bi serê xwe teknîkê fêr bibe. Gava ku hûn fêr bibin ka ew çawa dixebite, hûn kengê ku hewce be hûn dikarin wê bixwe serî lê bidin. Armanc ev e ku hûn gava ku hûn pê hesiyan ku hûn ê biteqin hûn dikarin helwesta laş bikar bînin. Ew awayek sepandina xwerêveberiyê di demên hêrsbûnê de ye.

Ji bo sepandina teknîka laçik şopandina rêzek gav hewce dike. Li jêr hûn ê bizanibin ka çawa wê bicîh bikin:

  • Gava yekem. Pêşî li ser zarokê tê qal kirin ka lal çawa ne û jê re tê gotin ku meriv yek teqlîd bike. Zarok dema ku bikeve hundurê qalikê xwe dê neçar bimîne ku teqlîd bike. Ji bo gihiştina vê yekê, zarok neçar dimîne ku laşê xwe li ser xwe kom bike. Ev poz dê alîkariya we bike ku hûn ji hestên xwe haydar bibin û navbera wan deynin.
  • Gava duyemîn. Dema ku hûn di helwesta bîranînê de ne, hûn ê hewce ne ku pişkan vekin, alîgirê kontrola hêrs û hêrsê. xemgîniyê. Ev girîng e ji ber ku rehetbûn bi tansiyona masûlkeyê ya ku ji hêla reftara impulsiv ve hatî çêkirin ne lihev e. Her ku zarok rehet dibe, hestên wî jî dê xweş bibin.
  • Gava sêyemîn. Pevçûnê çareser bikin. Carekê di vê gavê de, dê çareseriyek ji pirsgirêkê re were lêgerîn da ku zarok dev ji tevgera xirab berde û riya ku bişopîne hilbijêre. Zarok dê fêr bibe ku çareseriyan ji pirsgirêkan re bibîne û dema ku ew ji rewşa laş derkeve dê fêr bibe ku çi bike. Di vê nuqteyê de, qe nebe di destpêkê de, pir girîng e ku hûn wî bi rêvekirina hin ramanan rêberiya wî bikin.
  • Gav çaremîn. Gava ku hûn xwe rehet hîs kirin û bizanibin ku gavên bavêjin, hûn dikarin pozê laş bihêlin û çareseriya ku we herî guncan difikirîn bixin pratîkê.

Weke ku we dît, ev teknîk alîkariya zarok dike ku hay ji hestê ku wî hîs dike hebe, ku xwediyê stratejiyên bêhnvedanê be û fêr bibe ku tevgerên wî yên negatîf kontrol bike û her weha çareseriyên ku wî aciz dike an xemgîn dike bibîne.

pitikê di destê xwe de kulîlk ku lê mêze bike

Ji bo mirovên pîr û ADHD

Wekî ku em di destpêkê de fêr bûn, ev teknîk ji bo zarokên bi ADHD îdeal e ji ber ku ew ê alîkariya wan bike ku pêlên xwe di binê kontrolê de bigirin. Her çend ev teknîk ji ber asta gihîştina giyanî û hestyarî ji bo kur û keçên di navbera 3 û 7 salî de hatiye sêwirandin, ew dikare li ser zarokên mezin jî were bikar anîn.

Di vê wateyê de, teknîkên bi vî rengî heke ne 'laktek' be, di serî de, fêrbûna rabûn, rûniştin û lêgerîna çareyan dikare were bikar anîn. Ji bo ku ew di zarokên mezin de bixebite çêtir e ku meriv behsa teknîka laş neke lê forma xwerêveberiyê fêr bike.

Wekî ku hûn jî dibînin, ev teknîk îdeal e ku li her zarokî were sepandin. Girîng e ku meriv bibîne ku ew ji ber stresa hestyarî di zarokên xwedan impulsivity û tevgerên astengker de pir baş dixebite. Ew hem ji bo xebata li malê û hem jî li dibistanan îdeal e.


Naveroka gotarê bi prensîbên me ve girêdayî ye etîka edîtoriyê. Ji bo raporkirina çewtiyek bitikîne vir.

Beşa yekem be ku şîrove bike

Commentîroveya xwe bihêlin

Navnîşana e-peyamê ne, dê bê weşandin.

  1. Berpirsê daneyê: Miguel Ángel Gatón
  2. Armanca daneyê: SPAM-ê kontrol bikin, rêveberiya şîroveyê.
  3. Qanûnîbûn: Destûra we
  4. Ragihandina daneyê: Daneyî dê ji aliyên sêyemîn re neyê ragihandin ji bilî peywira qanûnî.
  5. Tomarkirina daneyê: Databaza ku ji hêla Occentus Networks (EU) ve hatî mazûvan kirin
  6. Maf: Di her demê de hûn dikarin agahdariya xwe bi sînor bikin, vegerînin û jê bibin.

ol (rast)