7 hîleyên sosret ên bingeha zanistî ku vîna xwe mezin bikin

Ma hûn dixwazin wê donê duyemîn bixwin? Ma hûn hewl didin ku roj bi roj bêtir werzîşê bikin? Ma hûn bi impulsivî ji Amazon-ê dikirin? Ma hûn pir wextê xwe didin xwendinê Çavkaniyên Alîkariya Xwe li şûna ku we bixe kar?

Ya ku hûn hewce ne vîna zêdetir e û ya ku em ê di vê gotarê de qala wê bikin ev e. Lê berî Ez we vedixwînim ku hûn vê youtuber-ê bibêjin ka ji me re riya serkeftinê çi ye.

Ev vîdyo bi mîlyonan dîtin heye û ji hêla hemî tevnên civakî ve bi viralî hate parve kirin. Hêja ye ku meriv bibîne:

Lêkolînên vê dawiyê nîşan dide ku xurtkirin vîna razê rastîn e ku li hember ceribanan li ber xwe bidin û bigihin armancên xwe.

Mizgîn ev e ku zanyar dibêjin ku xurtkirina vîna me ne ew qas dijwar e ku hûn difikirin. Li vir 7 hak-bingeha lêkolînê hene ku dikarin hêza vîna we xurt bikin:

1. Smile 🙂

Pêkenîn dibe alîkar ku vîn baştir bibe. Di lêkolînek nû de, zanyar vîna beşdaran di ezmûnê de ceribandin. Ew neçar bûn ku li hember ceribandinek diyar li ber xwe bidin.

Ji koma yekem re diyariyên neçaverêkirî hat dayîn an jî vîdyoyek henekpêş hate pêşandan. Ji koma din re her cûre xelata erênî nehat dayîn.

Koma yekem bi şiyana xwe ya ku li paş ceribandinê li ber xwe didin bi girîngî baştir kir. Ji ber vê yekê gava ku hûn hewce ne ku li hember cûrbecûr ceribandinek bisekinin, hewl bidin ku bi bişirîn an temaşekirina fîlimek henekbar dilra xwe baştir bikin.

2. Destên xwe girêdin.

Destên xwe girêdin, çavên xwe bigirin an jî bigirîn hewesa mîzê bigirin dikare alîkariya we bike ku hûn baştir bibin xweseriya xwe.

3. Bifikirin.

Medîtasyon ji bo gelek tiştan baş e (stresê, zêdebûna fokusê, birêvebirina hestan kêm dike).

Now lêpirsînan pêşniyar dikin ku ew jî dibe alîkar ku hêza îradeyê baştir bibe.

Awayek hêsan a destpêkirina ramûsandinê ev e ku hûn rojê 10 hûrdeman li cîhek bêdeng rûnên û li ser nefesa xwe bisekinin.

4. Bîranîn.

Daxwazên me yên tavilê ku em xwe bidin ber ceribandinan berxwedan pir dijwar dike. Daxwazên meyên hestyar mîna fîlek mezin xuya dikin û bûyera meya rasyonel mîna kûçikek piçûk e.

Lêbelê, yek awayek fîl tame bike ew danîna bîranînên laşî ya tiştê ku aqlê meyên rasyonel dixwaze pêk bîne. Ji ber vê yekê li ser sarincoka xwe notek deynin ku dibêje "tenê donut" an alarma ku dema ku hûn hewce ne ku lîstikên vîdyoyê bidin sekinandin vemirîne.

5. Xwarin.

Ma we dizanîbû ku ew îrade jî hewce dike ku têr bike? Ne ecêb e ku parêzgirtin pir dijwar e. Gava ku asta glukozê me kêm be, hêza vîna me davêje. Çareseriya çêtirîn xwarinek dewlemend-proteîn e ku bi asta glukozê constant astek domdar û aram peyda dike û dihêle ku îrade wekî dara darê bihêz bimîne.

6. Xwe lêborîn.

La zanist nîşan dide ku hestên gunehkariyê vîna xwe radike. Ji ber vê yekê ewên ku cemedê dixwin û poşman dibin pir zêde dibe ku birin û bêtir şîraniyan bixwin. Di şûna wê de, dema ku hûn ketin ber ceribandinê, ji xwe re dilovîntir bibin.

7. Dilsozî.

Ya herî girîng ku hêza vîna xwe xurt bike, dilsoziya wê ye. Tenê bi peydakirina xwe hûn vîna xwe baştir dikin. Ji bo vê yekê, rewşa xwe binirxînin û destnîşan bikin ka hûn çima dixwazin vîna xwe xurt bikin, biryarek zelal bidin ku di vî warî de bixebitin û armancek demdirêj danîn.

Tedbîrên taybetî û berbiçav ên ku hûn ê bistînin çi ne?

Heke we ev vîdyo ecibandibe, ji kerema xwe wê parvekirinê bi kesên nêzê xwe re bifikirin. Ji bo piştgiriya we gelek spas.


Naveroka gotarê bi prensîbên me ve girêdayî ye etîka edîtoriyê. Ji bo raporkirina çewtiyek bitikîne vir.

Commentîroveyek, ya xwe bihêlin

Commentîroveya xwe bihêlin

Navnîşana e-peyamê ne, dê bê weşandin.

  1. Berpirsê daneyê: Miguel Ángel Gatón
  2. Armanca daneyê: SPAM-ê kontrol bikin, rêveberiya şîroveyê.
  3. Qanûnîbûn: Destûra we
  4. Ragihandina daneyê: Daneyî dê ji aliyên sêyemîn re neyê ragihandin ji bilî peywira qanûnî.
  5. Tomarkirina daneyê: Databaza ku ji hêla Occentus Networks (EU) ve hatî mazûvan kirin
  6. Maf: Di her demê de hûn dikarin agahdariya xwe bi sînor bikin, vegerînin û jê bibin.

  1.   Medalit RM dijo

    spas x her tişt naverok balkêş e

ol (rast)