Têkiliya di navbera xweşbînî û tenduristiyê de

Pessimist ji bayê gilî dike; Optimîst hêvî dike ku ew biguhere; Realîst mûman rast dike.

William George Ward

Vê vîdyoya kurt lê binihêrin, ku ew nîşanî me didin ka em çawa dikarin xweşbîntir bibin.

Di vê vîdyoyê de, Elsa Punset çend amûran dide me da ku di jiyanê de em xweşbîntir bibin:

Pessimist û xweşbîn bûyerên erênî û neyînî yên ku di têkiliya wan a bi cîhanê re diqewimin şîroveyên pir cuda dikin:

1) Pessimîstan Ew dixwazin bifikirin ku ya ku qewimiye, heke erênî be, xwediyê cewherek demkî, demkî ye û ew wê wekî encama tiştek ku ji destê wan direve û bi wan ve nayê girêdan dibînin. Ger encam neyînî be, ew difikirin ku dê demek dirêj bidome û ew hemî reş dibînin, ji her tiştê ku qewimiye bi tenê xwe berpirsiyar digirin.

2) Awayê têgihiştina mirovên xweşbîn cûda dixebite, Ew dikarin xwediyê helwestek realîst bin (serastkirina keştiyan) lê di heman demê de hêvîdar in (fêhm bikin ku her tişt diqewime). Di bingeh de cûdahî di pêbaweriyê de ye, baweriya ku ez dikarim çavkaniyên xwe bisekinim û her tişt bi sedemek çêdibe ku dê fêrbûn û pêşkeftina min hêsan bike.

Optimism alîkariya me dike ku em zehmetiyan wekî zehmetiyan bibînin, zehmetiyên ku mirovê realîst hildigire û tê de ew bi bîhnfirehî li potansiyel û kapasîteyên me wek mirovek û dilsoziya baş a ku yên din li hember alîkariyê ne bawer e.

Vîdyo: Serkeftina Nexweşiyek

Bandorên tenduristî yên yek an helwesta din çi ne.

"Dijminên weyên herî xirab jî nekarin bi qasî ramanên xwe zirarê bidin we"

(Bûda)

Mirovên herî xweşbîn ji yên neyînî xwediyê dil û tenduristiya çêtir in.

Jixwe di Odyssey-a Homeros de hate vegotin ka şahî û xweşbînî çawa awayên parastina tenduristiya baş bûn û çawa ew çawa tevdigeriyan mertalên parastinê li dijî gelek nexweşiyan.

Dermanên nûjen û lêkolînên nû vê rastiyê radixin ber çavan ku di Odisea. Ka em bibînin ka hin bandorên tenduristiyê yên yek an helwestek din çi ne:

Helwesta negatîf:

• Bêserûberiyên celebên psîkolojîk: Astengiyên fikarê yên fobîk ên wekî agoraphobia, fobiyên civakî, fobiyên taybetî an veqetandî, tevliheviya panîkê, nexweşiya fikara giştî, û tevliheviya fikar-depresiyonê ya têkel.

• Vexwarina zêde ya alkolê, vexwarina titûn an madeyên psîkotropî.

• Stres ku, di heman demê de bêtir steroîdên ku pergala parastinê lewaz dikin diafirîne, ji ber vê yekê meylek mezintir a nexweşbûnê heye.

• Katekolamîn kêm dibin û xefkirina endorfînan zêde dike, ku çalakiya pergala parastinê kêm dike, û bi vî rengî nexweşiyê hêsan dike.

• Hêrs an êrişkerî ya xerab: metirsiyek ciddî ya dil û mêjî, ku dibe ku bibe sedema lêdan an qulibandina êrişên dil.

Helwesta optîmîst-realîst:

• Nîşaneyên depresiyonê kêm dike.

• Pergala parastinê xurt dike.

• Xuyangkirina nîşanên fikarê kêm dike.

• Tansiyona nerm.

• Astên jêrîn ên tengasiyê.

• Ji nexweşên reşbîn rêjeya zindîbûnê zêdetir.

• Rê li ber penceşêrê digire.

Naha pirsa mezin li vir ew e ku ev helwest ji kuderê tên, Çima hin kes ji yên din geşbîntir in û çima hin kes berdewam gilî dikin û her tiştî tarî dibînin?

Pessimism di bingeh de bersivek bi şert e, civakî fêr bûn. Mirovên negatîf timûtim dêûbavên wan ên neyînî hene an jî di civakên neyînî û derdorên civakî de jiyane.

Meriv çawa helwesta xwe ji neyînî digihîne hêvîdar.

dilsoziyê

Ger mirov pê re eleqedar dibe hişê xwe ji nû ve bername bikin da ku hişmendiyek bextewar ava bikin heye ku pêvajoyek ji dest pê bike pêşveçûna kesane li cihê ku ew pêşî dikare hişê xwe, karakterên xweyên hundurîn û nimûneyên ramîna xwe bibîne ku wî dibin sedem ku ew dîtiniya felaketî ya rastî û ya xwe lihev bîne û dûv re guhertinan destnîşan bike ku dihêlin ew van awayên ramîna ku ji te re ne yên ku te bi sînor dikin biguheze. Çawa ku mirov xwe-çavdêriya ramanên xwe bixweber dike û bêyî ku wan darizîne şahidiya wan dike, ew ê gav bi gav ji wan dûr bikevin.

Hûn çawa dixwazin piyala xwe bibînin: nîv tijî an nîv vala? Ji bîr mekin ku îrad gava yekem e ku tevdigere.

Hemêzek kûr.


Naveroka gotarê bi prensîbên me ve girêdayî ye etîka edîtoriyê. Ji bo raporkirina çewtiyek bitikîne vir.

Beşa yekem be ku şîrove bike

Commentîroveya xwe bihêlin

Navnîşana e-peyamê ne, dê bê weşandin.

  1. Berpirsê daneyê: Miguel Ángel Gatón
  2. Armanca daneyê: SPAM-ê kontrol bikin, rêveberiya şîroveyê.
  3. Qanûnîbûn: Destûra we
  4. Ragihandina daneyê: Daneyî dê ji aliyên sêyemîn re neyê ragihandin ji bilî peywira qanûnî.
  5. Tomarkirina daneyê: Databaza ku ji hêla Occentus Networks (EU) ve hatî mazûvan kirin
  6. Maf: Di her demê de hûn dikarin agahdariya xwe bi sînor bikin, vegerînin û jê bibin.