La meditación para controlar emociones y mejorar el aprendizaje

Con la meditación se puede llegar al control de las emociones. Este control mejora significativamente nuestras habilidades sociales y nuestro aprendizaje.

En el vídeo aparecen las intervenciones del Dalai Lama y un grupo de investigadores que ponen de manifiesto este hecho. Mediante una meditación que se centre en la atención de la respiración se logran reducir enormemente los niveles de estrés.

Se está intentando introducir este tipo de educación emocional en las escuelas. Un investigador comenta, por ejemplo, cómo les enseñan a calmarse a los niños de 3 y 4 años. Les cuentan el cuento de la tortuga: esta tortuga se enfadaba habitualmente en clase, peleaba con sus compañeras y no quería hacer nada. Sin embargo, alguien le enseñó a meterse en su caparazón y a respirar profundamente.

Con esta metáfora se les enseña a los niñ@s a que utilicen la técnica de la tortuga.


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