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La sofrología: ¿sirve para ser feliz?

La sofrología.La sofrología nos enseña a reconducir nuestros hábitos para controlar el estrés y ser más felices.

¿Qué es la sofrología?

Es una escuela científica que refuerza los recursos propios del individuo y favorece la creación de hábitos positivos, así como la experiencia de una cotidianidad serena:

1) Nos enseña a conocer la sabiduría de nuestro cuerpo.

2) Debemos crear pequeñas pausas en la vida cotidiana para que la mente tome consciencia del estado corporal.

3) Durante la práctica sofrológica, el individuo desarrolla su capacidad de introspección que se traduce en un mejor control del estrés físico y mental, de los pensamientos y emociones molestas.

4) El individuo aprende a transformar hábitos negativos en positivos y adquiere una actitud más serena en la vida.

5) El sofrólogo trata de fortalecer los recursos propios de la persona para evitar la dependencia terapeútica.

6) Dos tipos de sofrología:

a) Clínica:tiene muy buenos resultados para tratar problemas de ansiedad, estrés, insomnio y alteraciones psicosomáticas.

b) Social: de aplica a personas sanas para mejorar su calidad de vida.

Más información en: www.sofrologia.com

VIDEOS SOBRE LA SOFROLOGIA

¿Qué es la sofrología?


Libros sobre la sofrología

Existe gran cantidad de libros que hablan sobre la sofrología. Puedes comprarlos o consultarlos en la Biblioteca Pública de tu ciudad:

1) Sofrología de Raymond Abrezol (1996).

2) Vencer con la sofrología de Raymond Abrezol (1988).

3) La sofrología : ¿una revolución en psicología, pedagogía y medicina? de Henri Boon, Yves Davrou, Jean-Claude Macquet (1974).

4) Guía práctica de la sofrología de Y. Davrou, J. C. Macquet (1980).

5) Sofrología y relajación Nuevas terapias de Ana Falk (2000).

6) Hipnosis, sofrología de Juan Antonio López Benedí (1996).

7) La curación por la mente: psicoterapia y sofrología de Jesús Oliva Dasy, Daniel Prieto Fernández (1994).

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