32 moksliškai įrodyta gudrybė, norint geriau (ir greičiau) mokytis

Studijos iš įsipareigojimų yra viena nuobodžiausių gyvenimo veiklų. Tačiau šiais laikais švietimo sistema mus verčia tirti didžiulius, dažnai nereikalingus, informacijos kiekius ir, kad tai papildytume, nepamiršime net 1 valandos, kol ją pamiršome po egzamino.
Prieš pradėdami nagrinėti temą ir pamatysite šiuos 32 mažus patarimus, kurie padės geriau mokytis, pamatysime gerą dalyką „YouTube“ vaizdo įrašą, kurį radau ir jis yra pavadintas "5 tipai studijų įgūdžių, kurie pagerins jūsų psichinę veiklą".
Tai vaizdo įrašas, kuriame pagrindiniai jūsų tyrimo efektyvumo elementai yra apžvelgiami paprastai (po vaizdo įrašo pamatysime keletą triukų):

[Jus gali sudominti «25 motyvacinės frazės tęsti studijas"]

? Kaip sutelkti dėmesį į studijas

• Visų pirma, prieš pradedant studijuoti, yra planą. Turime apgalvoti, kokią temą ar temas mokysimės, ir nustatyti joms pagrindinį tikslą. Nėra jokios naudos studijuoti skirtingus dalykus, kelis dalykus vienu metu, nes tai sukels idėjų susimaišymą.
• Galite padaryti Studijų grafikastol, kol tai realu. Bet jei nesilaikysite jo iki raidės, tai nesvarbu. Yra temų, kurios bus sudėtingesnės ir užtruks šiek tiek ilgiau. Bet ir taip visada svarbu nustatyti tvarkaraštį, nes tai yra organizavimo būdas.
• Ekspertai mano, kad visada yra geriau pradėkite nuo jums lengviausių temų. Nes jūs jų išmoksite anksčiau ir tai bus būdas jus motyvuoti. Bet jei norite pradėti nuo sunkiausių, kelias bus nuokalnė ir labiau pakeliamas. Čia turėtumėte jį pritaikyti taip, kaip jums labiausiai tinka.
• Kada užsirašyti klasėje, turite pabrėžti arba pabrėžti tai, ką mokytojas mini kaip „svarbų“ ar „atsižvelgia“. Nes iš ten gali kilti naujas egzamino klausimas.
• Taip pat svarbu išlaikyti a geras maistas kai esame egzaminų sezone. Nes tik tokiu būdu mes prisipildysime būtinų vitaminų ir mineralų, kad mūsų kūnas ir smegenys galėtų dirbti kartu ir pasiekti geresnių rezultatų. Visada rinkitės žuvį, vaisius ir daržoves.
• Pamirškite apie labai gausius patiekalus. Tai nėra geriausias būdas atsisėsti ir mokytis. Geriausia valgyti mažomis porcijomis ir daugiau kartų per dieną.
• Net jei turite daug ką studijuoti, poilsis yra gyvybiškai svarbus. Prieš miegą išsimaudykite karštoje vonioje. Tai padės atsipalaiduoti ir gerai išsimiegoti.
• Kas valandą ar kas pusantros valandos galite pailsėti apie 7 minutes.
• Niekada nepalikite visko paskutinei dienai. Jei susitvarkysi pats, gali mokytis po truputį kiekvieną dieną. Taigi leisite sau pamiršti stresą ir net turėsite laisvo laiko savo pomėgiams.
• Visada rinkis toje pačioje vietoje, kur mokytis. Taip pat atminkite, kad tai turi būti zona, kurioje nėra daug triukšmo ir gerai vėdinama. Prieš atsisėdę surinkite tai, ko jums reikia savo darbui. Galite įtraukti stiklinę vandens ar žolelių arbatas.

? Gudrybės mokytis daugiau ir geriau

Kol nepakis šis švietimo modelis, turime rasti efektyviausią būdą sąmoningai įsisavinti tą informaciją ir vėliau ją tinkamai panaudoti.
Kad išvengtumėte katastrofiškų laipsnių, tikriausiai dėl nepakankamo mokymosi ar nesugebėjimo tinkamai susikaupti, yra keletas rutina, kuri gali padėti mums pagerinti rezultatus.
Mes kalbame apie įpročius, kurie buvo moksliškai įrodyti daugelio tyrimų metu, o juos paskolinę savanoriai sugebėjo gauti aukščiausius įvertinimus.
Čia aš tau paliksiu šiuos 32 studijų būdai, kuriuos galite pritaikyti praktikoje, jei norite mokytis geriau, greičiau ir gauti geresnius egzaminų pažymius:

Paaiškinkite kam nors, ką studijuojate.

Jums reikės jūrų kiaulytės, kad jūsų išklausytų. Tai gali būti vienas iš jūsų tėvų, jūsų brolis ar draugas. Paaiškinkite, ką ką tik mokėtės. Tačiau nesitenkinkite tuo: tai turi būti paaiškinimas, kuris sužadina smalsumą kitame.

Skirkite smegenims laiko, reikalingo informacijai apdoroti.

Pirmą kartą sužinoję ką nors naujo studijuodami iš knygos ar konferencijoje, turėtumėte tą pačią medžiagą peržiūrėti per 24 valandas. Tokiu būdu išvengsite pamiršimo iki 80% informacijos.
Jei po savaitės mes dar kartą peržiūrėsime savo užrašus, tik per 5 minutes mes išsaugosime 100% informacijos. Nuoroda

Raskite realų pritaikymą tam, ką studijuojate.

Gerai mokantis reikia ekstrapoliuoti tai, ką studijuojate, savo kasdieniame gyvenime, raskite tai praktiškai. Bus dalykų, kuriuos jums lengviau pritaikyti realybėje, ir kitų, kurie yra abstraktesni. Sukite savo vaizduotę. Vien tai, kad ieškote praktiško naudingumo, žinios bus žymiai labiau įsiminė jūsų atmintyje.

Studijų laikas.

Ekspertai tikina geriausias būdas mokytis yra tai daryti kasdien, nuolat.
Bet ką daryti, jei neturime pakankamai laiko tai padaryti kiekvieną dieną? Grupė San Diego psichologų atliko tyrimą, kuriame padarė išvadą, kad mokymosi palikimas paskutinėms dienoms yra klaida.
Idėja yra skirti šiek tiek laiko kiekvieną dieną, o ne per daug.
Jei, pavyzdžiui, egzaminą turime per savaitę, pradėkite mokytis bent jau tada, kai liko 5 dienos.

Naudotis internetu.

Geriausias internetas, kurį galite naudoti, yra rasti informaciją apie tai, ko mokotės. Pabandykite padaryti informaciją audiovizualine, kad jūsų smegenys ją lengviau įsisavintų. „YouTube“ ieškokite vaizdo įrašų apie tai, ką domitės, arba tiesiogiai sukurkite one…. bet būk atsargus, nesiblaškyk!

Mokykis savo žodžiais.

Vašingtono universiteto psichologijos profesorius atskleidė įdomų tyrimą, kurio metu buvo nustatyta, kad daug daugiau išmoksi suprasdamas tai, ko mokaisi, nei išmokdamas mintis mintinai.
Štai kodėl rekomenduojama perskaityti pamoką, uždaryti knygą ir deklamuoti tai, ką galime prisiminti, bet visada taip, kaip supratome. Nuoroda

Sutaupykite sau atlygį už tai, kai baigsite studijų laiką.

Šis triukas yra labai svarbus ir apsunkins pradėjimą studijuoti ir norėsite tai padaryti efektyviau, nes žinote, kad po to laiko jums patiks dovana, kurią rezervavote sau. Norint mokytis gerai, reikia turėti motyvaciją.
Šis atlygis, kurį gausite sau, kai baigsite studijų dieną, gali padėti jums tinginiauti.

Mokymasis rašytinio teksto.

Nepaisant to, kad tabletės ir el. Skaitytuvai buvo įvesti į rinką, tiesa ta, kad jie nelaikomi tinkamais studijoms. Ekspertų teigimu, naudojant „iPad“ mums reikia perskaityti iki 6,2% ilgiau nei spausdintoje knygoje (naudojant „Kindle“ tai užtrunka iki 10,7% daugiau kartų).
Be to, remiantis Anglijos Lesterio universiteto psichologijos profesoriaus atliktu tyrimu, studentai turi daug daugiau kartų perskaityti pamoką elektroniniu prietaisu nei knygoje. Nuoroda

Optimizuokite savo laiką.

Pamirškite apie senas mokymosi gaires, kurios moko jus sugaišti laiką, ir pagalvokite tik apie tai, ko jums reikia.
Prioritetą nustatykite, kurios dalys yra svarbiausios, ir mes jau užtikriname, kad viskas bus jums geriau. Visada pradėkite nuo sunkiausių.

Naudokitės „Leither“ sistema

Ši sistema susideda iš kortelių, kuriose užduosime klausimus nagrinėjama tema. Studentas turės į juos atsakyti, o tie, kurie atsakys neteisingai, bus suskirstyti į kitą krūvą.
Tokiu būdu jūs turite praeiti šią krūvą tik vėliau, kad galėtumėte pasimokyti iš savo klaidų. Nuoroda

Prieš pradėdami motyvuokitės.

Skirkite 5 minutes prieš pradėdami studijuoti, kad motyvuotumėte save. Pradėkite galvoti apie tai, ką studijuosite, kaip struktūrizuosite savo mokymąsi, susitelksite į tai, įkvėpkite ir kvėpuokite.
Susikaupimas prieš studijas yra labai svarbus ir šios 5 minutės prieš studijas jums padės. Užmerkite akis ir vizualizuokite 10, kuriuos pateksite į egzaminą, kiek patenkinti ketinate parodyti save ir komplimentus, kuriuos gausite.

Saugokitės per didelio mokymosi

Mokslininkai iš Kalifornijos universiteto (San Diego) kartu su Pietų Floridos universitetu rado kai ką neįtikėtino ir tai yra tai, kad per daug besimokantis žmogus, negerbdamas pertraukų, apsunkins mokymąsi.
Gera atsijungti, atitraukti mintį nuo tiriamojo dalyko, ir pamatysime, kaip žinios įtvirtina save.

Diskriminuokite svarbią informaciją.

Visa informacija yra apibendrinta kaip puiki idėja. TAI IDĖJA turi būti jums aiški. Dėl tos idėjos ateina visa kita, jos plėtra ir gilinimasis.

Klausykitės muzikos

Yra keletas tyrimų, pavyzdžiui, kurį atliko mokslininkų grupė iš Stanfordo medicinos mokyklos ir kurie nustatė, kad klausantis tam tikros rūšies muzikos (ypač klasikinės), galima naudotis tam tikromis smegenų dalimis, kurios pagerina mūsų dėmesį.
Be to, tai taip pat gali pagerinti mūsų nuotaiką ir netgi pagerinti įpročius, kai reikia įtvirtinti žinias.

Pasinaudokite valandomis, kai esate psichiškai produktyvesni.

Vieni geriau mokosi ryte, kiti pavalgę, kiti naktį ... Aš rekomenduoju miegoti valandas, reikalingas proto geresniam darbui (tai būtina).
Studijuoti visą naktį nėra gerai. Notre Dame universiteto tyrimas atliko tyrimą, kuriame dalyvavo dvi studentų grupės; vienas jų mokėsi 9 val., kitas - 9 val
Miegodami tiek pat valandų, rytą besimokantieji pasiekė daug didesnių rezultatų.
Susitelkimas į studijas yra raktas, galintis pakeisti sėkmę ar nesėkmę. Nuoroda

Išmokite atsipalaiduoti

Stresas nėra naudingas mūsų protui. Svarbu taip dažnai pailsėti po porą valandų, kad galėtumėte mokytis, ir atlikite mankštą. Jei sumažinsime streso lygį, įsiminsime daug geriau. Nuoroda

Neišskirkite savęs.

Žinoma, yra žmonių, kurie geriau mokosi vieni. Jei tai jūsų atvejis, neklausykite manęs šiuo patarimu. Tačiau gerai apsupti save žmonėmis, kurie yra toje pačioje situacijoje ir netgi studijuoja tą patį kaip jūs. Galite padėti ir motyvuoti vienas kitą.

Išbandykite metodą, kuris jums tikrai tinka.

Daugeliu atvejų studijų metodai paseno ir ne visada veikia taip, kaip tikėtasi; pasaulis keičiasi, keičiasi studijų būdas ir studentas turi pasirinkti, kas jam labiausiai tinka.
Nebijokite išbandyti naujų studijų metodų! Nuoroda

Patekti į srauto būseną.

Šioje būsenoje jūsų protas yra visiškai sutelktas į studijas, paliekant visus kitus trikdžius. Tavo protas tampa judrus ir viskas pradeda atrodyti lengva.
Sunku patekti į šią būseną. Patarimas Nr. 6 padės jums padaryti viską lengviau.

Išmokite užmegzti ryšius.

Taip pat yra tyrimų, kurie užtikrina, kad sužinosime daug daugiau, jei mokėsime susieti sąvokas, o ne įsiminsime.
Jei visa programa mums bus prasminga, gausime daug patenkinamesnius testus ir galėsime daug ilgiau prisiminti žinias. Nuoroda

Ekranas.

Pabandykite abstrakčią informaciją paversti vaizdu. Jei stengiatės suprasti koncepciją, vizualizacija yra gera technika, nuo kurios reikia pradėti.

Valdykite savo mintis.

Tai gali atrodyti kvaila, tačiau yra daugybė tyrimų (pavyzdžiui, Halperno 1996 m., Carro, Borkowskio ir Presley 1987 m., Garnerio 1990 m.), Kur buvo įrodyta, kad išmokimas valdyti savo mintis padeda pagerinti mokymosi kreivę.
Tikslas yra išvengti neigiamų minčių, taip pat ir tų, kurios yra per daug jaudinančios; jie tik trukdys susikaupti. Nuoroda

Suformuokite trumpinius.

Tai mnemoninis triukas. Pavyzdys: jei turite ištirti cheminius elementus, galite suformuoti akronimus. Liitis, anglis, azotas, deguonis, neonas, aluninas ... KLONAS

Peizažo kaita.

Studijuojant net mažiausias elementas įsikiša į mūsų susikaupimo laipsnį. Pavyzdžiui, kambario pakeitimas gali padėti geriau išsaugoti informaciją. Nuoroda

Vizualizuokite groteskišką vaizdą.

Norint tai padaryti greitai, reikia praktikos. Pagrindinė mintis yra ta, kad susiejate tris ar keturias idėjas ir susidarote keistą įvaizdį, apimančią visus tris ar keturis.

Jei norite įsiminti pirkinių sąrašą, kuriame yra obuolių, pieno ir pupelių, jūsų tikslas būtų sukurti vaizdą, kuriame būtų šios prekės. Pavyzdys: didžiulis obuolys akimis ir kojomis, kuris melžia karvę, o pienas patenka į lėkštę su pupelėmis.

? ️‍♂️ mankštinkis prieš studijuodamas?

Remiantis daktaro Dougalso B. Mckeago iš Indianos universiteto atliktu tyrimu, sportuojant kraujas smegenyse sklinda sklandžiau, todėl galėtume mokytis greičiau.

? Skirkite studijų dalykus.

Visada studijuoti tą patį dalyką gali būti nuobodu ir neproduktyvu; pavyzdžiui, jei studijuojame žodyną, galime šiek tiek perskaityti. Jei studijuojame matematiką ir turime ir literatūros egzaminą, patogu keisti, kad smegenys atsigaivintų.
Pagal šias gaires nebus įrodymų, kad priešinsitės. Nuoroda

? Suplanuokite savo studiją taip, tarsi ketintumėte kopti į puikų kalną.

Pasiimkite dienotvarkę ir nustatykite mažus tikslus kiekvieną dieną (bazinės stovyklos). Kiekvieną dieną turite pasiekti bazinę stovyklą. Po truputį pamatysite viršūnę.

✂ Nuimkite laikrodį ir padėkite jį priešais save.

Kiekvieną kartą turite nustatyti studijų laiką, kuris gali būti 45 minutės. Laikrodis padės pažymėti šiuos laikus.

? Venkite studijų binges naktį prieš egzaminą.

Vakarinės studijų sesijos prieš egzaminą daro daugiau žalos nei naudos. Jie glaudžiai susiję su prastais pažymiais, žemesniais argumentavimo įgūdžiais ir prastesne atmintimi. Vos viena pilna studijų naktis gali neigiamai paveikti smegenis iki keturių dienų.

Negalima atlikti daug užduočių.

Duomenys yra įtikinami: dėl daugelio užduočių mes esame mažiau produktyvūs, labiau išsiblaškę ir kvailesni [1] [2] [3] Tyrimai rodo, kad net žmonės, kurie sako, kad jiems sekasi atlikti daug užduočių, iš tikrųjų nėra geresni už vidutinį žmogų.

Efektyvūs studentai sutelkia dėmesį tik į vieną dalyką. Taigi nebandykite mokytis atsakydami į „WhatsApp“, žiūrėdami televizorių ar tikrindami „Twitter“ paskyrą.

? Keletas pasiūlymų pagerinti jūsų koncentraciją

• Išjunkite pranešimus telefone
• Nutildykite savo mobilųjį telefoną.
• Atsijunkite nuo visų tiesioginių pranešimų programų.
• Tvarkykite savo studijų sritį.

? Užrašykite savo rūpesčius.

Ar gerai atliksiu šį testą? Ką daryti, jei pamiršiu pagrindines sąvokas ir lygtis? O jei egzaminas bus sunkesnis, nei tikėtasi?

Šios mintys gali sutrikdyti jūsų mintis prieš bandymą. Štai sprendimas:

Eksperimento metu [1] Čikagos universiteto mokslininkai nustatė, kad studentai, kurie rašė apie savo jausmus apie testą, kurį ketino atlikti per 10 minučių, pasirodė geriau nei studentai, kurie to nepadarė. Mokslininkai teigia, kad ši technika yra ypač efektyvi tiems studentams, kurie nuolat jaudinasi.

? Geriausios studijų technikos

 

• Rašykite užrašus ir santraukas ranka: Nors tai jau atrodo įprasta, pastaraisiais metais jis nebeturi tokios pat svarbos. Šiandien mes turime technologijas, kompiuterius ar planšetinius kompiuterius, kad galėtume ieškoti informacijos ar atsisiųsti užrašus. Tačiau, pasak ekspertų, visada rekomenduojama juos rašyti savo ranka. Kodėl? Na, nes rašydami skaitote ir pataisysite daugiau sąvokų. Tai yra, jums pavyksta ilgiau išsaugoti tai, kas svarbu.
• Negalima dažnai visko mokytis: Vadinasi, visada geriau susitvarkyti prieš dienas. Palikę viską paskutinėms dienoms teks mokytis kelias valandas iš eilės. Na ne, tai nėra gerai, nes sakoma, kad viskas, kas išmokta, bus ištrinta per trumpą laiką. Geriausia leisti keletą valandų praeiti, pailsėti ir tęsti tyrimą. Taigi koncentracija bus didesnė.
• Motyvacija tai visada yra vienas geriausių mūsų sąjungininkų. Turime susikaupti ir motyvuoti save, kad tokiu būdu būtume atviri naujai informacijai.
• Idėjų asociacija: Tai yra būdas organizuoti tai, kas išmokta. Galite naudoti raktinius žodžius, kurie yra raktiniai žodžiai arba mentaliniai vaizdai, susiejantys sąvokas.
• Kai tekstai mums pasidaro per sunkūs, galime tai padaryti mentaliniai vaizdai jų. Idėja, panaši į ankstesnę, kur susiesime tekstus, kurie prasideda nuo nuotraukų.
• Skaitykite vėl ir vėl tai taip pat yra viena iš geriausių technikų. Nes be jokios abejonės, visada kartojant tą pačią koncepciją, ji liks mums išgraviruota. Yra žmonių, kurie nusprendžia mokytis garsiai, nes tai duoda tą patį rezultatą.
• Kai atsisėdame temos studijuoti pirmą kartą, geriausia ją perskaityti porą kartų. Iš jo mes paryškinsime pagrindinės idėjos ir išvados. Nuo to mes galime parengti savo diagramas arba padaryti jos santrauką.
• Praktika su egzaminais: Kai praktiškai pritaikysite visa tai, kas išdėstyta pirmiau, bus laikas tai atspindėti. Koks geresnis būdas tai padaryti, nei naudojant panašų egzamino modelį.

? Kaip greitai įsiminti

Turite žinoti, kad 10% to, ko išmokstame, bus skaitymo ir kartojimo dėka. Nors beveik 50% mūsų tai darys tiek pokalbiuose, tiek diskusijose ir visa tai garsiai. Tačiau jie sako, kad 75% to, kas išmokta, bus praktikos dėka. Taigi, turėdami šiuos duomenis, galime pradėti ruoštis žinoti greitai įsiminti.

? Istorija

• Perskaitysime dalį teksto, kad galėtume studijuoti ir pakartosime garsiai. Tai nereiškia, kad tai turi būti nuo atminties iki pirmo skaitymo. Tačiau garsiai tai pakartoti yra vienas iš geriausių būdų, kaip jį įstrigti. Be to, galite įrašyti save ir klausytis savęs vėl ir vėl.
• Kai yra tema, kuri nelieka su tavimi, padaryti santrauką savo ranka. Perskaitykite kiekvieną jo skyrių ir gaukite keletą pagrindinių idėjų.
• Dabar pats laikas įsiminti. Kaip ?, pakartodamas tai, kas išmokta garsiai ir nežiūrint į tekstą. Pagalvokite, kaip jūs sakote kam nors gerą kovą. Kad tai būtų dar realiau, galite atsistoti prieš veidrodį ir pasakyti sau pamoką. Nepamirškite, kad neturėtumėte pereiti prie kito klausimo ar temos, neištaisę ankstesnio.
• Kai įsiminsite temas, padarykite pertrauką. Išeikite pasivaikščioti ar atsipalaiduoti. Tada pagalvok apie viską, kas dar šiek tiek laisva, ir grįžk prie pateikti apžvalgą. Jūs turite gerai ištaisyti sąvokas!

? Matematika

• Pasirinkite savo mnemoninius metodus: Tai yra tai, kad kai esame prieš matematikos ar fizikos formules, turime sukurti keletą strategijų joms prisiminti. Pavyzdžiui, kiekviena formulės raidė gali būti pirmoji įprasto vardo raidė, todėl raidžių suma mums palieka frazę. Be abejo, taip jums bus lengviau prisiminti.
• Vaizdiniai įkalčiai: Jei frazės nėra jūsų dalykas, tuomet galite pasinaudoti vadinamaisiais vaizdiniais ženklais. Jūs pasirinksite scenarijų, kuris jums visada patinka. Tai gali būti kambarys, kavinė ar paplūdimys. Tada suskaičiuosime, kiek raidžių yra formulėje. Kiekviena raidė bus objektas, esantis pasirinktoje scenoje.
• Praktikuokite formules: Be abejo, norint žinoti, kaip mokytis geriau, visada turi būti praktika. Pabandykite mankštintis ten, kur ta pati formulė, bet skirtingos vertės.
• Išskaidykite visas formulės dalis: Tiesa, kai rasime sudėtingą formulę, tai užtruks šiek tiek daugiau laiko, tačiau paprastai ji yra veiksminga. Kartais nėra naudos tirti pačią formulę. Geriausia tai įsiminti suskaidant kiekvieną jos dalį ir žinant, ką tai reiškia ir ko su ja ieškote.

Daugiau informacijos
Tinklalapis anglų kalba apie patarimus studijoms