Kā strādāt pie pašcieņas

Kā strādāt ar pašcieņu? Viena no lielākajām cilvēku problēmām kopumā ir pašcieņas trūkums. Kaut kas tāds, ko pats nespēj saskatīt, jo grūtības novērtēt labās lietas, kas pašam ir, ir tas, kas neļauj redzēt, ka citiem ir tādas pašas problēmas. Pašcieņas trūkums ir liels šķērslis daudziem ikdienas dzīves aspektiem.

Jo pašcieņas trūkums nes sevī negatīvu aspektu. Kaut ko tādu, ko daudzi cilvēki nespēj sevī identificēt. Kas pats par sevi ir grūtības, lai varētu strādāt pie problēmas. Lai noskaidrotu, vai jums ir problēmas ar pašcieņu, jums vienkārši jādomā par sevi šādi.

Iespējams, ka jūtaties neērti, izsakot komplimentu, mēdzat aizstāvēties, jūtaties nepilnvērtīgs vai mazāk spējīgs par citiem, pastāvīgi sevi salīdzinat. Ļoti bieži ir arī vainot citus, uztver kritiku personīgi un apvainojies par visu. Jūs vienkārši uzskatāt sevi par zemāku, jo jūsu uztvere par sevi ir negatīva.

Labā ziņa ir tā, ka pie pašcieņas var strādāt. Tomēr ir svarīgi apzināties, ka nav neviena burvju trika, kas varētu mainīt pašcieņas trūkumu. Tas ir atkarīgs tikai no jums, jūsu gribasspēka, jūsu neatlaidības un jūsu vēlmes pilnveidoties. Izmantojot šos vingrinājumus, jūs varat uzlabot savu redzējumu par sevi.

Pārvērtiet negatīvās domas pozitīvās

Negativitāte ir ciešanu un sliktu domu bezdibenis. Lai strādātu pie pašcieņas, vispirms ir jāpārveido negatīvās domas pozitīvās. Tā vietā, lai domātu, ka jūs to nevarēsit izdarīt, padomājiet par to, kā jūs to mēģināsit izdarīt. Pastāstiet sev, ka nav lielākas kļūdas par nemēģināšanu. Pat ja jūs izjauksit un neizdodas pirmajā reizē, tas būs labāk, nekā nemēģināt.

Izvirziet mērķus, kurus varat sasniegt

Pašcieņai nav nekā sliktāka par neiespējamu mērķu izvirzīšanu. Jo reālistiskāks jūs esat, jo lielāka iespēja, ka ievērosit. Ja ceļš ir garš, katrs mazais apņēmīgs solis būs pašcieņas pacēlums. Katrs izaicinājums, ar kuru saskarsies, būs stimuls domāt lielā mērā.

Salīdzinājumi ir naidīgi

Neskatieties uz citiem, lai atrastu sevi, nesalīdziniet sevi. Katrs cilvēks ir pilnīgi atšķirīgs, katram ir savi tikumi, spējas un atšķirības. No otras puses, neviens nezina, kāds ceļš šim cilvēkam ir bijis jāiet, lai nokļūtu tur, kur viņš ir. Tas nozīmē, ka veiksmīga dzīve prasa pūles, darbu un neatlaidību, ikvienam.

Iemācieties piedot sev

Cilvēki ar zemu pašvērtējumu ir arī ļoti paškritiski, kas tikai palielina pašcieņas trūkumu. Piedošana ir pamatvērtība attiecībā pret citiem cilvēkiem un pret sevi. Kļūdīties ir cilvēcīgi, zināt, kā sev piedot, padarīs tevi gudrāku, stiprāku, Tas dos jums impulsu, kas jums nepieciešams, lai mēģinātu vēlreiz.

Mīliet sevi, runājiet ar sevi ar mīlestību un cieniet sevi

Jūs varat būt ļoti kritisks cilvēks, īpaši attiecībā uz sevi. Kas ir nekas vairāk kā zemas pašcieņas atspoguļojums, grūtības novērtēt un mīlēt sevi tādu, kāds tu esi. Paskaties spogulī un redzi savu seju, ķermeni, smaidu, meklēt labāko no jums, smaidīt savā tēlā, domā par sevi kā par cilvēku no malas. Kādus tikumus tevī apbrīno citi? Kas vislabāk raksturo jūs kā cilvēku?

Ja esi laipns, atbalstošs, ja jums ir empātija pret citiem, tu esi labs cilvēks un centies nevienam nenodarīt pāri, tev ir galvenie tikumi, kas nepieciešami, lai dzīvē gūtu panākumus. Jo tās ir vērtības, kas palīdzēs jums veidot labas attiecības, dzīvot lielisku sabiedrisko dzīvi un izbaudi dzīvi vislabākajā iespējamajā veidā, kompānijā.

Pavadiet kvalitatīvu laiku

Lai strādātu pie pašcieņas, ir svarīgi veltīt kvalitatīvu laiku. Rūpējies par sevi, saviem vaļaspriekiem, lasi grāmatas, klausies mūziku, dodies pastaigā, vārdu sakot, velti brīvo laiku, lai palīdzētu atrast sevi. Lai attīstītu prasmes, ir nepieciešams pavadīt laiku vienatnē ar sevi. Jūs esat jūsu labākais rīks, zinot, ka jums ir jāiemācās mīlēt sevi.

Atbrīvojieties no mugursomas

Katram līdzi ir mugursoma. Pilna soma ar vilšanos, darbs, kas nepatīk vai nedara laimīgu, emocionālas attiecības, kas neko nedod, slikti ieradumi, kas traucē dzīvot veselīgi, atmiņas un pieredze, kas neļauj virzīties uz priekšu. . Atbrīvoties no šīs mugursomas ir ļoti svarīgi, jo tas ir svars, kas neļauj jums virzīties uz priekšu.

Padomā par lietām, kas tev traucē virzīties uz priekšu, ja tās ir bezcerīgas, izmet tās no prāta. Tie, kuriem ir risinājums, ir tie, uz kuriem jums vajadzētu koncentrēties. Ja jums nepatīk jūsu darbs, padomājiet par to, kā jūs varat to mainīt. Plānojiet, kas jums nepieciešams, lai mainītu savas dzīves gaitu un Izvirziet īstermiņa mērķus, lai palīdzētu jums sasniegt savu mērķi.

Praktizējiet pateicību katru vakaru

Diena ir pilna ar mirkļiem, situācijām, pārdzīvojumiem, kas dod ieguldījumu un piepilda dzīvi. Daži no tiem var būt negatīvi, taču tas, kas jums jādara, ir katru vakaru pirms gulētiešanas, padomājiet par pozitīvajiem un vingrinieties būt pateicīgiem. Padomājiet par labajām lietām, ko šī diena jums ir devusi, tam nav jābūt kaut kam lielam. Maltīte, kas ļoti garšoja, redzot uz ielas smaidu, draudzīgu cilvēku. Ir daudz iespēju, to atcerēšanās katru vakaru palīdzēs labāk aizmigt un pamosties pozitīvāk.

Darbs pie pašcieņas ir pastāvīgs, ikdienas darbs, kam vajadzētu jūs pavadīt visu mūžu. Jo ceļš ir pilns ar situācijām, kas var satricināt tavu patmīlību, spēku, pašcieņu. Tādējādi Ir nepieciešams veikt darbības, lai pie tā strādātu un katru dienu to uzlabotu.

Dzīve tiek nodzīvota tikai vienu reizi, tas ir atkarīgs no jums, vai dzīvot to pilnībā, ar prieku un absolūtu laimi. Strādājiet pie sevis, lai sniegtu labāko no sevis katrā mirklī, citiem un sev. Jo Tava laime nav atkarīga no neviena, vairāk kā no tevis paša.