68 maneras de mejorar tu vida en menos de un minuto

¿Te gustaría sentirte un poco mejor de lo que te sientes ahora realizando una pequeña acción que te va a llevar un minuto de tu tiempo?

Aquí te propongo estas 68 sencillas ideas que si las realizas te vas a sentir mejor. Son consejos que se pueden llevar a la práctica de manera muy sencilla. Te pongo un ejemplo: meditar en menos de un minuto. ¿Crees que no es posible? Pues mira este vídeo.

Sí se pueden crear micro-espacios mentales que te permitan meditar en menos de un minuto. Recuerda que después de este vídeo te dejo otras 68 ideas para sentirte mejor:

68 ideas para sentirnos mejor

1) Hacer unos estiramientos.

2) Comer una fruta.

3) Prepararte una taza de té.

4) Ver un vídeo que recuerdes que te haya hecho mucha gracia.

5) Cambiarte de camisa.

6) Recitar algunos mantras positivos.

7) Levántate y anda.

8) Anota cinco cosas por las que tienes que estar agradecido.

9) Llama a tu mejor amigo/a y salúdale.

10) Abre la ventana o sal al balcón a respirar un poco de aire.

11) Lávate la cara.

12) Escucha tu canción favorita y levántate.

13) Regálale un piropo o un comentario positivo a alguien que esté cerca de ti.

14) Haz alguna tarea del hogar para que tu casa se vea más limpia y ordenada.

15) Planifica tu fin de semana.

16) Bebe un gran vaso de agua.

17) Haz algunas sentadillas o flexiones.

18) Empieza a crear un “libro” en el que vas a escribir 100 cosas que te gustan de tu pareja (o de la persona que más quieras). Escribe una cosa cada día y al final de los 100 días se lo regalas.

19) Dale un abrazo o un beso a la persona que que tienes a tu lado.

20) Deja un comentario positivo en este artículo 😉

21) Busca un vídeo en Youtube de una persona que admires y escúchala.

22) Escribe una carta a un amigo o ser querido que se encuentre lejos de ti.

23) Piensa en una tarea principal que tengas que hacer todos los días y cuya realización marque una diferencia a mejor en tu vida.

24) Visualiza tu mejor versión de ti mismo: cómo serías si no fumaras, si hicieras deporte, si comieras saludablemente…

25) Haz una tarea difícil o desagradable ya mismo. Después de hacerla te sentirás mejor.

26) Anota tus gastos de ayer.

27) Date de baja de correos no deseados o mándalos a la carpeta de spam.

28) Adopta el compromiso de ser más empático. Este vídeo te ayudará con tu propósito:

29) Piensa en alguien que no te caiga bien y durante 1 minuto trata de ser empático con esa persona. Piensa porqué actúa de esa manera y ponte en sus zapatos.

30) Lee la sinopsis de un libro que te apetezca leer.

31) Mira alguna conferencia que te inspire. En este blog hemos publicado unas cuantas aquí: CONFERENCIAS.

32) Subscríbete a este blog.

33) Queda con alguien más listo que tú.

34) Habla con alguna persona con la que no estés de acuerdo.

35) Programa para esta tarde, para mañana o para el fin de semana, un paseo por la naturaleza.

36) Crea un blog.

37) Planifica tu tarde.

38) Escribe una lista de pequeños objetivos que quieras conseguir a corto plazo.

39) Lávate los dientes.

40) Cierra los ojos y realiza este ejercicio de respiración.

41) Dúchate.

42) Administra tu tiempo (una agenda no te vendría mal).

43) Visualiza qué te gustaría comer o cenar y ponte manos a la obra.

44) Reflexiona acerca de porqué te sientes descontento con algo y qué vas hacer para remediarlo.

45) Piensa en una vieja amistad que te gustaría recuperar y llámale.

46) Hazte un zumo de naranja o de limón.

47) Piensa en tres grandes logros que hayas tenido en tu vida.

48) Mándale un mensaje a alguien con el que no hablas mucho tiempo.

50) Infórmate sobre alguna asociación de voluntariado en tu ciudad en la que puedas colaborar.

51) Visualiza cómo sería tu vida si fueras la persona más rica del mundo. Hace tiempo vi un vídeo de uno de mis youtubers favoritos que me pareció muy gracioso y trata sobre este tema de imaginar cómo sería tu vida si tuvieras muchísimo dinero:

52) Toca a alguien.

53) Ordena tu cuarto y mantenlo siempre ordenado.

54) Ventila tu casa abriendo todas las ventanas.

55) Lee estos 40 pensamientos positivos.

56) Haz un crucigrama.

57) Sonríe durante un minuto.

58) Renuncia a sentirte culpable de algo que te atormente.

59) Toma la decisión de escribir periódicamente en este blog. Aquí tienes los requisitos.

60) Graba un pequeño vídeo para Youtube.

61) Recuerda algún buen chiste.

62) Prepárate un baño caliente.

63) Elabora una pequeña lista de cosas que tienes que “Dejar de hacer”.

64) Saca algún juego de mesa y juega en familia: Monopoly, Trivial Pursuit, Scrabble, ajedrez, Risk, Cluedo, damas…

65) Escucha la radio.

66) Visualiza tu lugar preferido y piensas que estás allí ahora.

67) Da una vuelta a la manzana.

68) Vete a un lugar tranquilo.

Hasta aquí este listado de pequeñas tareas que podemos hacer para sentirnos un poco mejor. ¿Se te ocurre alguna otra tarea? Déjame tu comentario.

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3 comentarios

  1.   junior dijo

    puedes dibujar
    puedes ver un dibujo animado q te recuerde tu infancia
    puedes abrzar a tu mama y decirle mama te quiero o tansolo abrazarla
    cantar una cancion
    etc…

  2.   Lovera Cristian Lazaro dijo

    Piensa en que todo tiene solucion y no hay una tormenta que dure mil años piensa en lo mal que lo estes pasando pero piensa mas en como sera todo cuando lo superes

  3.   Flanmarion Castillo dijo

    k no hay mal k dure cien añnos ni cuerpo k lo resista la vida escorta solo k hay k aprenderla a vivir si nos damos kuenta somos un pason de vida desde kuando existe la humanidad

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