El Mindfulness mejora la comprensión lectora y la concentración
Dos semanas de práctica de Mindfulness (o atención plena) pueden mejorar significativamente tu comprensión lectora y tu capacidad de concentración.
Mindfulness
El Mindfulness en los colegios reduce los síntomas depresivos en los adolescentes
Estudiantes de secundaria que realizaron un programa de Mindfulness redujeron síntomas de depresión y ansiedad hasta 6 meses después de finalizado el programa.
La meditación puede eliminar el sesgo del «costo hundido» en 15 minutos
El sesgo del costo hundido es la resistencia que tiene una persona a abandonar un proyecto en el que ha invertido mucho dinero y esfuerzo a pesar de que éste sea inviable
La práctica de mindfulness cambia la manera en la que nuestro cerebro reacciona a la tristeza
La ciencia también está demostrando que esta consciencia del ahora, cambia la manera en la que nuestro cerebro reacciona ante la tristeza.
Conócete a ti mismo: ¿Cómo puede mejorar el Mindfulness el Autoconocimiento?
El Mindfulness puede ayudarnos a aprender más acerca de nuestra personalidad, de acuerdo con un artículo reciente.
10 cosas que quizás no sepas sobre el Mindfulness
Hay cosas sobre el mindfulness que quizás no te hayan quedado lo suficientemente claras. Con este vídeo y estas 10 aclaraciones aprenderás mucho más sobre mindfulness.
Estos adolescentes usan el Mindfulness para hacer frente a la la ansiedad
Nueve estudiantes forman un círculo sentados en el césped. Ellos escuchan un ding, pero no es un mensaje de texto….
¿Puede ayudar el Mindfulness aliviar el dolor de espalda?
Tengo un dolor de espalda que me muero. Desde que hace 9 años me diagnosticaran espondilitis anquilosante, no recuerdo un…
6 Ejercicios de Mindfulness o Atención Plena
Con estos ejercicios se pretende lograr mindfulness, es decir, atención plena. Son excelentes para relajarnos, mejorar nuestra productividad y entrar…
¿Por qué es perjudicial la división entre cuerpo y mente? Guía para mejorar nuestra respiración
División y desconexión entre cuerpo y mente: A lo largo de los siglos se ha difundido, particularmente en la cultura…
Descubre Qué Técnica De Relajación Te Conviene Mejor Para Combatir El Estrés
Antes de pasar a exponer las diferentes técnicas de relajación, me gustaría que escucharas la entrevista que hizo Elsa Punset…
Meditación Mindfulness en verano: 10 ejercicios para meditar
Practica mindfulness. Presta atención en donde tu cuerpo y mente están en las circunstancias que estás intentando mejorar
Disfrutar de los beneficios del Mindfulness
Un artículo que enumera y explica los diferentes beneficios que aporta el Mindfulness para el cuerpo y la mente.
Mindfulness para pacientes con cáncer
Descubre cómo la práctica de Mindfulness es beneficiosa para los pacientes con cáncer y los estudios que avalan esta afirmación. Incluye vídeo de Mindfulness.
¿Por Qué Es Tan Beneficiosa La Atención en la Meditación?
En momentos de estrés, siempre es bueno hacer una pausa y tomar conciencia del «aquí y el ahora». Se trata…