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10 mitos sobre las dietas: ¡que no te engañen!

En Internet podemos encontrar todo tipo de información confusa sobre las dietas que nos puede perjudicar más que ayudar. Hemos recopilado algunos mitos que deberías de conocer.

1. Es falso que no puedas comer entre las comidas.

En realidad hay algunas dietas que se basan en comer entre comidas para luego no pegarse el atracón y engordar más. Céntrate en cuánto comes y no en cuándo comes.

2. ¿Adelgazaré si como menos calorías?

Si disminuyes la cantidad de calorías diarias adelgazarás pero si lo haces de golpe te hará daño. Se debe de hacer de forma progresiva.

3. Es falso que debas evitar totalmente los carbohidratos.

Son pura energía y tu cuerpo los necesita… pero siempre con moderación.

4. Rompe con el mito de que en invierno siempre se aumenta de peso. Eso solo depende de ti, puedes hacer deporte en invierno y cuidarte de la misma manera que en verano.

5. Es un mito que debas evitar los alimentos blancos.

El color no importa a la hora de alimentarse o hacer dieta.

6. ¿Adelgazas más rápido si haces ejercicio sin comer?

Lo único que conseguirás es quedarte sin energía antes y podrás hacer menos deporte. Para conseguir adelgazar es interesante llevar siempre una buena alimentación.

7. ¿Adelgazaré si me salto alguna comida?

Lo único que conseguirás es darte un atracón luego y recuperar las grasas que no consumiste en su momento.

8. ¿Sirve de algo los alimentos dietéticos?

Depende de cada uno. Es importante ver el valor nutricional para saber lo que vamos a comer.

9. ¿Los vegetarianos son siempre más delgados?

Normalmente sí porque comen menos grasas. Sin embargo, dependiendo de cómo te alimentes, no tiene porqué ser así.

10. ¿Hacer muchas dietas y dejarlas afecta a tu metabolismo?

No tiene ningún efecto sobre tu cuerpo pero sí que puede tenerlo sobre tu mente (baja autoestima o depresión).[mashshare]

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