ആത്മാഭിമാനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള 10 പ്രവർത്തനങ്ങൾ

ആത്മാഭിമാനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഈ 10 പ്രവർത്തനങ്ങൾ കാണുന്നതിനുമുമ്പ്, ഡേവിഡ് കാന്റോൺ എഴുതിയ ഈ വീഡിയോ കാണാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ ക്ഷണിക്കുന്നു, അതിൽ അദ്ദേഹം ഞങ്ങൾക്ക് നിരവധി നുറുങ്ങുകൾ നൽകുന്നു, അതുവഴി ഞങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും അത് ഉയർന്ന നിലയിൽ നിലനിർത്താനും കഴിയും. [വീഡിയോ ദൈർഘ്യം 15 മിനിറ്റ്]

ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ അവസരങ്ങൾ തുറക്കുന്നതിനായി നമ്മെത്തന്നെ ഉയർന്ന മൂല്യനിർണ്ണയം നടത്തേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം വിശദീകരിച്ചുകൊണ്ടാണ് ഡേവിഡ് ആരംഭിക്കുന്നത്:

ഇപ്പോൾ, ആത്മാഭിമാനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ ഈ 10 പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി പോകുന്നു: [നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ ഈ ലേഖനത്തിലെ വിവരങ്ങൾ മറ്റൊന്നിനൊപ്പം വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും: https://www.recursosdeautoayuda.com/como-podemos-mejorar-la-autoestima/]

1) എല്ലാ ദിവസവും ഒരാളുമായി സമയം ചെലവഴിക്കുക.

മനുഷ്യൻ സ്വഭാവമനുസരിച്ച് സാമൂഹികനാണ്. ഏകാന്തനായ ഒരാൾക്ക് മാനസികാരോഗ്യത്തിന്റെ തൃപ്തികരമായ അളവ് നേടാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. നിങ്ങൾ മനോഹരമായ സമയം പങ്കിടുകയും അനുഭവങ്ങളും അഭിപ്രായങ്ങളും കൈമാറുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.

ആത്മാഭിമാനം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം 3 അവശ്യ ആവശ്യകതകൾ:

* നിങ്ങൾ ഹാംഗ് out ട്ട് ചെയ്യുന്ന ആളുകൾ പോസിറ്റീവ് ആണ്. നിരന്തരം പരാതിപ്പെടുന്ന ആളുകളാൽ നിരന്തരം വിമർശിക്കപ്പെടുകയോ വലയം ചെയ്യപ്പെടുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് മോശമായി തോന്നാതിരിക്കുക പ്രയാസമാണ്.

* അവർ നിങ്ങളെപ്പോലെ തന്നെ വിലമതിക്കുന്നു.

* നെഗറ്റീവ് ആളുകളിൽ നിന്നുള്ള വിമർശനങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുണയുള്ള ആളുകളുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

2) വ്യായാമം.

ഇത് ഒരു ലളിതമായ നടത്തമായിരിക്കും, എന്നിരുന്നാലും ഇത് ഒരു എയറോബിക് പ്രവർത്തനമാണെങ്കിൽ കൂടുതൽ മികച്ചതാണ്. വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ കൂടുതൽ എൻ‌ഡോർ‌ഫിനുകൾ‌, നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമബോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ‌, അതിനാൽ‌ നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം എന്നിവ സ്രവിക്കുന്നു.

ഇത് നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ചെയ്യുന്ന ഒരു വ്യായാമമാകുമെങ്കിൽ, വളരെ മികച്ചത്.

3) ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുക.

ഒരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങളെ സമ്പന്നമാക്കുകയും ജീവിതത്തെ വ്യത്യസ്തമായി കാണുകയും ചെയ്യുന്ന മറ്റ് ലോകങ്ങൾ, മറ്റ് കഥാപാത്രങ്ങൾ, മറ്റ് കാഴ്ചപ്പാടുകൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള ഒരു ജാലകമാണ് പുസ്തകങ്ങൾ. ചിലപ്പോൾ ഒരു പുസ്തകം സൈക്കോതെറാപ്പി പോലെയാകാം.

4) നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് വ്യക്തമാകുന്നതിനായി ദീർഘനേരം ഉറങ്ങുക.

ചില ആളുകൾക്ക് 8 മണിക്കൂർ ഉറക്കം ആവശ്യമാണ്, മറ്റുള്ളവർക്ക് 6 മതി. വിശ്രമിക്കുന്ന മനസ്സ് ദൈനംദിന പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിന്ന് സുരക്ഷിതമാണ്.

5) ഒരു ജേണൽ എഴുതുക.

അന്ന് നിങ്ങൾ നന്നായി ചെയ്ത കാര്യങ്ങൾ എഴുതുക. നിങ്ങളുടെ ശക്തി തിരിച്ചറിയാനും ഓർമ്മിക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് മോശം കാര്യങ്ങൾ സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, പോസിറ്റീവ് വശം നോക്കുക.

6) ആവശ്യമെങ്കിൽ ചിത്രം മാറ്റുക.

കുളിക്കുക, സലൂണിലേക്ക് പോകുക, സ്വയം പുതിയ വസ്ത്രങ്ങൾ വാങ്ങുക. ഒരു ലളിതമായ മേക്ക് ഓവർ ഫലപ്രദമാണ്.

7) ദിവസം ശരിയായ രീതിയിൽ ആരംഭിക്കുക.

വിഷാദം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, കുളിക്കാൻ സമയമെടുത്ത് തയ്യാറാകൂ. പൂർത്തിയാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നും. പുറമേ നല്ലത് കാണുന്നത് അകത്തെ നല്ല അനുഭവം നേടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

8) സ്വയം സുഖം പ്രാപിക്കാൻ മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിക്കരുത്.

ഇവിടെ ഞാൻ പുകയിലയും മദ്യവും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള കാര്യങ്ങൾ അവലംബിക്കാതെ നിങ്ങൾ യുദ്ധം ചെയ്യാൻ പഠിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം വളരെയധികം വർദ്ധിക്കും. ജീവിതത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കാൻ കുറുക്കുവഴികളൊന്നുമില്ല, ഇത്തരത്തിലുള്ള കാര്യങ്ങൾ ആത്യന്തികമായി വലിയ കഷ്ടപ്പാടുകളുടെ രൂപത്തിൽ വളരെ ചെലവേറിയതാണ്.

9) കുറച്ച് കമ്മ്യൂണിറ്റി പ്രവർത്തനം നടത്തുക.

കമ്മ്യൂണിറ്റി പ്രവർത്തനത്തിലൂടെ ഞാൻ അർത്ഥമാക്കുന്നത് ചിലതരം കോഴ്‌സ് (നൃത്തം, പൈലേറ്റ്സ്…), ചില സന്നദ്ധപ്രവർത്തനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ താമസിക്കുന്ന കമ്മ്യൂണിറ്റിയിലെ ചില തരം ജോലി എന്നിവയാണ്. മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കാനായി പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുന്ന ആളുകൾ സ്വയം സന്തോഷവതിയും ഉയർന്ന ആത്മാഭിമാനവും ഉള്ളവരാണെന്ന് പ്രഖ്യാപിക്കുന്നു.

10) "തികഞ്ഞ" വ്യക്തിയെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ട.

നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു കെണിയാണ് പരിപൂർണ്ണതയ്‌ക്കായുള്ള തിരയൽ. മറ്റുള്ളവരുടെ കണ്ണിൽ ആരും പൂർണരല്ല. പകരം, ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാൻ ശ്രമിക്കുക.

പൂർത്തിയാക്കാൻ, ഈ വിഷയത്തിനായി വളരെ ഉചിതമായ ഒരു വീഡിയോ ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു:


ലേഖനത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കം ഞങ്ങളുടെ തത്ത്വങ്ങൾ പാലിക്കുന്നു എഡിറ്റോറിയൽ എത്തിക്സ്. ഒരു പിശക് റിപ്പോർട്ടുചെയ്യാൻ ക്ലിക്കുചെയ്യുക ഇവിടെ.

4 അഭിപ്രായങ്ങൾ, നിങ്ങളുടേത് വിടുക

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇടുക

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ചെയ്യില്ല.

  1. ഡാറ്റയുടെ ഉത്തരവാദിത്തം: മിഗുവൽ ഏഞ്ചൽ ഗാറ്റൻ
  2. ഡാറ്റയുടെ ഉദ്ദേശ്യം: സ്പാം നിയന്ത്രിക്കുക, അഭിപ്രായ മാനേജുമെന്റ്.
  3. നിയമസാധുത: നിങ്ങളുടെ സമ്മതം
  4. ഡാറ്റയുടെ ആശയവിനിമയം: നിയമപരമായ ബാധ്യതയല്ലാതെ ഡാറ്റ മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയില്ല.
  5. ഡാറ്റ സംഭരണം: ഒസെന്റസ് നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ (ഇയു) ഹോസ്റ്റുചെയ്യുന്ന ഡാറ്റാബേസ്
  6. അവകാശങ്ങൾ: ഏത് സമയത്തും നിങ്ങളുടെ വിവരങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്താനും വീണ്ടെടുക്കാനും ഇല്ലാതാക്കാനും കഴിയും.

  1.   അലീഷ്യ ഗാവോന പറഞ്ഞു

    പ്രധാനപ്പെട്ട

  2.   യ്രിസ് ഡയസ് പറഞ്ഞു

    വളരെ ആരോഗ്യകരമായ

  3.   പട്രീഷ്യോ ഡെൽ‌ഗോഡോ ഗോൺസാലസ് പ്ലെയ്‌സ്‌ഹോൾഡർ ചിത്രം പറഞ്ഞു

    വലിച്ചെറിയാതെ നിങ്ങൾ കളിച്ച ഈ നാണംകെട്ട ലോട്ടറിയിൽ ശക്തമായിരിക്കുക.

  4.   സോകോറോ ഡി ലോസ് ഏജൽസ് കോട്ട് ടി പറഞ്ഞു

    ഇത് വളരെ സന്തോഷകരമാണെന്ന് ഞാൻ കാണുന്നു ,,, ഈ എഡിറ്റിംഗ് ഗാനങ്ങൾ രചിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു