കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും അതിനെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം

കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനം

നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായമാണ് ആത്മാഭിമാനം. ആരോഗ്യകരമായ ആത്മാഭിമാനമുള്ള ആളുകൾ സ്വയം വിലമതിക്കുകയും അവരുടെ നേട്ടങ്ങളെ വിലമതിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എല്ലാവർക്കും ചില സമയങ്ങളിൽ ആത്മവിശ്വാസം ഇല്ലെങ്കിലും, ആത്മാഭിമാനം കുറവുള്ള ആളുകൾക്ക് മിക്കപ്പോഴും തങ്ങളോട് അസന്തുഷ്ടിയോ അസംതൃപ്തിയോ തോന്നുന്നു. ഇത് പരിഹരിക്കാനാകും, എന്നാൽ ആത്മാഭിമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ശ്രദ്ധയും ദൈനംദിന പരിശീലനവും ആവശ്യമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ആത്മാഭിമാനം കുറവാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, സ്വയം അടച്ചുപൂട്ടരുത്, നിങ്ങൾക്ക് അത് മാറ്റാനും മറികടക്കാനും കഴിയും. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭാഗം ചെയ്യണം, നിങ്ങളുമായി നന്നായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം വിലമതിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നിടത്തോളം കാലം നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം മാറാം. നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടെന്ന് ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, അല്ലെങ്കിൽ ആത്മവിശ്വാസക്കുറവ് വിഷാദം പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് പറയാൻ ഡോക്ടറിലേക്ക് പോകാൻ മടിക്കരുത്.

കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനം

കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

അടുത്തതായി, ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെ ചില ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ അഭിപ്രായമിടാൻ പോകുന്നു, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധിക്കാൻ കഴിയും. ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങളുടെ താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനം നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം പ്രശ്‌നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി കഴിയില്ലെങ്കിൽ അത് മറികടക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രൊഫഷണലിലേക്ക് പോകാം.

അനുബന്ധ ലേഖനം:
എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും ആത്മാഭിമാന ചലനാത്മകത

ആത്മാഭിമാനം കുറഞ്ഞതിന്റെ ചില ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

  • നിങ്ങൾ നിങ്ങളെത്തന്നെ അങ്ങേയറ്റം വിമർശിക്കുന്നു
  • നിങ്ങളുടെ പോസിറ്റീവ് ഗുണങ്ങൾ നിരസിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അവഗണിക്കുക
  • നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ താഴ്ന്നവരാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു
  • സ്വയം വിവരിക്കാൻ നിങ്ങൾ നെഗറ്റീവ് വാക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു
  • നിങ്ങൾ സ്വയം താഴ്ത്തിക്കെട്ടുന്നു
  • നിങ്ങളുമായി നിഷേധാത്മകമായി സംഭാഷണങ്ങൾ നടത്തുന്നു
  • നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സാധ്യതകളെ നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നില്ല
  • കാര്യങ്ങൾ തെറ്റുമ്പോൾ നിങ്ങൾ സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു, അവ ശരിയായി നടക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഉള്ളിൽ മൂല്യമുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നതിനുപകരം നിങ്ങൾ ഭാഗ്യവാനാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു.
  • ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ അഭിനന്ദിക്കുമ്പോൾ, അനുസരിക്കാനാണ് അവർ ഇത് ചെയ്യുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു, അവർ ശരിക്കും അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നില്ല
  • നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അഭിപ്രായത്തെ നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നില്ല
  • നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും വളരെയധികം ചിന്തിക്കുന്നു
  • വെല്ലുവിളികളെ നേരിടാൻ നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു, അവ മറികടക്കാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ വിഷമിക്കുന്നു
  • നിങ്ങൾ സ്വയം കഠിനനാകുകയും മറ്റുള്ളവരോട് ക്ഷമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
  • നിങ്ങൾക്ക് വൈകാരിക ആശയക്കുഴപ്പം ഉണ്ടാകുന്നു
  • നിങ്ങൾക്ക് പതിവായി ഉത്കണ്ഠയുണ്ട്

കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനത്തിനുള്ള കാരണങ്ങൾ

ബഹുഭൂരിപക്ഷം കേസുകളിലും, താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനവും അതിന് കാരണമായ ചില കാരണങ്ങളുമുണ്ട്, ഇത് കുറച്ചുകൂടെ ബാധിച്ച വ്യക്തിയുടെ വ്യക്തിത്വത്തിൽ ഒരു ദന്തമുണ്ടാക്കുന്നു. ഈ അർത്ഥത്തിൽ, സാധ്യമായ ചില കാരണങ്ങൾ നഷ്‌ടപ്പെടുത്തരുത്, ഈ രീതിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും സംഭവിച്ചുവെന്നത് ശരിയാണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാൻ കഴിയും ... ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ സാധാരണയായി (മറ്റു പലതും ഉണ്ടെങ്കിലും):

  • മാതാപിതാക്കൾ (അല്ലെങ്കിൽ അധ്യാപകരെ പോലുള്ള മറ്റ് പ്രധാന ആളുകൾ) അങ്ങേയറ്റം വിമർശനാത്മകമായിരുന്ന അസന്തുഷ്ട ബാല്യം
  • സ്കൂളിലെ മോശം അക്കാദമിക് പ്രകടനം ആത്മവിശ്വാസക്കുറവിന് കാരണമാകുന്നു
  • ബന്ധം തകരാറിലാകുകയോ സാമ്പത്തിക പ്രശ്‌നങ്ങൾ പോലുള്ള സമ്മർദ്ദകരമായ ജീവിത സംഭവമോ നടക്കുന്നു
  • ഒരു പങ്കാളി, രക്ഷകർത്താവ് അല്ലെങ്കിൽ പരിപാലകൻ എന്നിവരുടെ ദുരുപയോഗം, ഉദാഹരണത്തിന് ഒരു മോശം ബന്ധത്തിൽ
  • വിട്ടുമാറാത്ത വേദന, ഗുരുതരമായ രോഗം അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക വൈകല്യം പോലുള്ള നിലവിലുള്ള മെഡിക്കൽ പ്രശ്നം.
  • ഒരു ഉത്കണ്ഠ രോഗം അല്ലെങ്കിൽ വിഷാദം പോലുള്ള മാനസികരോഗങ്ങൾ.

കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനം

കാരണം ഒരു മോശം ബാല്യമാണ് കാരണം, അവ പലപ്പോഴും മുൻകാലങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നു:

  • പതിവ് ശിക്ഷ
  • പതിവ് അവഗണന
  • വിട്ടുമാറാത്ത ദുരുപയോഗം
  • കഠിനമായ രക്ഷാകർതൃ നിയമങ്ങൾ
  • ഭീഷണിപ്പെടുത്തൽ / ബഹിഷ്‌കരിക്കുക
  • മറ്റൊരാളുടെ സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ നിരാശയുടെ സ്വീകാര്യത.
  • സ്തുതിയുടെ അഭാവം, th ഷ്മളത, വാത്സല്യം
  • മറ്റ് അംഗങ്ങൾ മുൻവിധിയോടെയുള്ള ഒരു കുടുംബത്തിലോ ഗ്രൂപ്പിലോ താമസിക്കുക

കുട്ടിക്കാലം എന്നത് നാം ജീവിതം കാണാനുള്ള മാർഗ്ഗം രൂപപ്പെടുത്തുമ്പോഴാണ്, ഇത് നമ്മൾ ചിന്തിക്കുന്ന രീതിയെ ബാധിക്കുന്നു, അതുകൊണ്ടാണ് എല്ലാ നെഗറ്റീവ് ആദ്യകാല അനുഭവങ്ങളും നമ്മുടെ യൗവ്വനത്തെ വളരെക്കാലം ബാധിക്കുന്നത്.

കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനത്തെയും നിഷേധാത്മകതയെയും എങ്ങനെ മറികടക്കാം

നിങ്ങൾക്ക് ആത്മാഭിമാനം കുറവായിരിക്കുകയും നിഷേധാത്മകതയുടെ ഒരു സർപ്പിളിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് അവിടെ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നാം. ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ അവസരങ്ങൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിൽ നിന്നോ പുതിയ വെല്ലുവിളികൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിൽ നിന്നോ നിങ്ങളെ തടയും. അതിനാൽ, ഇത് ജീവിതത്തിൽ തൃപ്തികരമായ അനുഭവങ്ങൾ നേടാൻ നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കും, ഇത് നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം മോശമാക്കുകയും നിങ്ങൾ താമസിയാതെ അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് വീഴുകയും ചെയ്യും, വിഷാദത്തിന്റെ പിടിയിൽ. ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ പ്രധാനപ്പെട്ട ബന്ധങ്ങൾ നഷ്‌ടപ്പെടുത്താൻ ഇടയാക്കും.

കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനം നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെയും നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ അടുത്ത അന്തരീക്ഷത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും പെരുമാറ്റവും താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനത്തിന് വിധേയമാണ്, ഒപ്പം ലോകത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ധാരണയും വികലമാണ്. എന്നാൽ എല്ലാം വളരെ മോശമായിരിക്കണമെന്നില്ല, താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനത്തെ മറികടക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ഏറ്റവും മികച്ച രീതിയിൽ ജീവിക്കുന്നതിനും നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാവുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. അടുത്തതായി ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ചില നുറുങ്ങുകൾ നൽകാൻ പോകുന്നു, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് ആത്മാഭിമാനം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.

അനുബന്ധ ലേഖനം:
നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ 10 സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ

പോസിറ്റീവ് ആളുകളുമായി സ്വയം ചുറ്റുക

നിങ്ങൾക്ക് ആത്മാഭിമാനം കുറവാണെങ്കിൽ അശുഭാപ്തിവിശ്വാസമുള്ള അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായി വിമർശനാത്മക അല്ലെങ്കിൽ വിഷമുള്ള ആളുകളുമായി നിങ്ങളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാൽ, ഇത് നിങ്ങളെ വളരെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് നല്ല energy ർജ്ജം നൽകുന്നതും നിങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് നല്ല അനുഭവം നൽകുന്ന ആളുകളുമായി നിങ്ങളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയെടുക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഈ പോസിറ്റീവ് ആളുകൾ നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് നിങ്ങളെ വിലമതിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഗുണങ്ങൾ എന്താണെന്ന് തിരിച്ചറിയുകയും വേണം.

കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനം

നിങ്ങളുടെ ഉറ്റ ചങ്ങാതിയാകുക

നിങ്ങൾക്ക് ആരെയും നന്നായി അനുഭവിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല, നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ആവശ്യമായ എല്ലാ പിന്തുണയും നൽകണം. നിങ്ങൾ അവിടെയുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച വ്യക്തിയാണ്, മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ അത് അനുഭവിക്കണം. നിങ്ങൾ വിലപ്പെട്ടവരാണ്, നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നന്നായി തോന്നാൻ നിങ്ങൾ അർഹനാണ്. അതിനാൽ ഒറ്റയ്ക്ക് സമയം ചെലവഴിക്കുകയും സ്വയം അറിയാൻ ആവശ്യമായ സമയം എടുക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വിലമതിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും. നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ഗുണങ്ങളുടെയും ശക്തിയുടെയും ഒരു പട്ടിക ഉണ്ടാക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള ഓരോ തവണയും, നിങ്ങൾ ഒരു മൂല്യവത്തായ വ്യക്തിയാണെന്ന് മനസിലാക്കാൻ അത് അവലോകനം ചെയ്യുക.

നിങ്ങൾ മാറ്റേണ്ടതെന്താണെന്ന് തിരിച്ചറിയുക

നാമെല്ലാവരും തെറ്റുകൾ വരുത്തുന്നു, ആരും തികഞ്ഞവരായി ജനിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങളുടെ തല ഉയർത്തിപ്പിടിക്കാൻ ഇത് തിരിച്ചറിയേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് എവിടെ മാറ്റം ആവശ്യമാണെന്ന് തിരിച്ചറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ‌ക്കത് തിരിച്ചറിയാൻ‌ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ‌ നിങ്ങൾ‌ എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഒരേ കാര്യത്തിൽ‌ നങ്കൂരമിട്ടിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ‌, നിങ്ങളുടെ വർ‌ത്തമാനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ‌ നിങ്ങൾ‌ക്ക് കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ എന്താണ് മാറ്റേണ്ടതെന്ന് മനസിലാക്കുകയും അത് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ശ്രമം നടത്തുകയും വേണം.

നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും പോസിറ്റീവ്-ഓറിയന്റഡ് ആയിരിക്കണമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക, ഒരിക്കലും, ഒരിക്കലും! സ്വയം മറ്റുള്ളവരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുക… ഓരോരുത്തരും അവൻ എങ്ങനെയാണെന്നും നാമെല്ലാവരും തുല്യ മൂല്യമുള്ളവരാണെന്നും!


അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇടുക

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ചെയ്യില്ല. ആവശ്യമായ ഫീൽഡുകൾ കൊണ്ട് അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു *

  1. ഡാറ്റയുടെ ഉത്തരവാദിത്തം: മിഗുവൽ ഏഞ്ചൽ ഗാറ്റൻ
  2. ഡാറ്റയുടെ ഉദ്ദേശ്യം: സ്പാം നിയന്ത്രിക്കുക, അഭിപ്രായ മാനേജുമെന്റ്.
  3. നിയമസാധുത: നിങ്ങളുടെ സമ്മതം
  4. ഡാറ്റയുടെ ആശയവിനിമയം: നിയമപരമായ ബാധ്യതയല്ലാതെ ഡാറ്റ മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയില്ല.
  5. ഡാറ്റ സംഭരണം: ഒസെന്റസ് നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ (ഇയു) ഹോസ്റ്റുചെയ്യുന്ന ഡാറ്റാബേസ്
  6. അവകാശങ്ങൾ: ഏത് സമയത്തും നിങ്ങളുടെ വിവരങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്താനും വീണ്ടെടുക്കാനും ഇല്ലാതാക്കാനും കഴിയും.