ജീവിതത്തിലെ നിരാശയെ എങ്ങനെ നേരിടാം

നിരാശയുടെ ലക്ഷണങ്ങളുള്ള നിരാശനായ ആൺകുട്ടി

ജീവിതം നിരാശ നിറഞ്ഞതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിക്കുന്ന ഒരു കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് നിരാശനാകുന്നത് ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാര്യമാണ്, അത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നിടത്തോളം കാലം നിങ്ങൾക്ക് ആ അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് പഠിക്കാൻ കഴിയും. ഇതുപോലുള്ള ഒരു ജനപ്രിയ വാക്യം ഉണ്ട്: "കാത്തിരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ സ്വീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് നിരാശകൾ കുറവായിരിക്കും" ... ഈ ബുദ്ധിപരമായ വാക്കുകളിൽ നിന്ന് ധാരാളം കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കാനുണ്ട്!

ഈ അർത്ഥത്തിൽ, ജീവിതത്തിൽ പ്രവചനാതീതമായ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വിധത്തിൽ നിരാശ തോന്നുമെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. ഇത് നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കൾ, അധ്യാപകർ, സഹപാഠികൾ, സുഹൃത്തുക്കൾ, ജോലിചെയ്യുന്ന സഹപ്രവർത്തകർ, ജീവിതസാഹചര്യങ്ങൾ എന്നിവയോടൊപ്പം സംഭവിക്കാം ... നിങ്ങൾക്ക് നിരാശ തോന്നുന്ന നിരവധി തവണയുണ്ട്, ഭൂരിപക്ഷത്തിലും ഇത് സംഭവിക്കാം നിങ്ങൾക്ക് ബാഹ്യമായ ഘടകങ്ങൾ കാരണം. വിശ്വാസവഞ്ചന സാധാരണയായി നിരാശയുടെ ഒരു സാധാരണ ഉറവിടമാണ്.

കാര്യങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു ...

നിരാശപ്പെടാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് പ്രതീക്ഷകൾ ആവശ്യമില്ലെന്ന് കരുതുന്നവരുണ്ട്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒരു ലോകത്ത് ജീവിക്കുമ്പോൾ അവ ഉണ്ടാകാതിരിക്കുക എന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ പ്രതികരിക്കണമെന്ന് മാത്രം ആവശ്യപ്പെടുന്നു. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും "ശരിയായ കാര്യം" ചെയ്യുമെന്നും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാൻ ശ്രമിക്കുമെന്നും പ്രതീക്ഷിക്കാം.

മികച്ചത് പ്രതീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാകുകയും നിങ്ങൾക്കത് ഇല്ലാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ നിരാശരാകുകയും അത് എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാകാതിരിക്കുകയും ചെയ്യും. നിരാശ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിൽ ഒരു ശാരീരിക പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് വിഷാദരോഗത്തിന് ഒരു പ്രവണതയുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു, നിങ്ങൾ നിസ്സംഗനായിത്തീരുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് പ്രചോദനം അനുഭവപ്പെടാൻ പ്രയാസമാണ്. നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം നിങ്ങളെ സുഖപ്പെടുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നു ... പക്ഷേ നിരാശയിൽ തുടരുകയോ മുന്നോട്ട് പോകുകയോ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടമാണ്.

തുരങ്കത്തിന്റെ അറ്റത്തുള്ള വെളിച്ചം കാണുക

കാര്യങ്ങൾ സംഭവിച്ചു, എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് ചിന്തിക്കുക ... നിങ്ങൾക്ക് അതിനെ സ്വാധീനിക്കാനോ സംഭവിച്ചവ മാറ്റാനോ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിച്ച കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാനും തെറ്റുകളിൽ നിന്ന് അല്ലെങ്കിൽ നന്നായി നടക്കാത്തവയിൽ നിന്ന് പഠിക്കാനും കഴിയും എന്നത് ശരിയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയുമായിരുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് ചിന്തിക്കാനാകില്ല, പക്ഷേ എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് നിങ്ങൾ അംഗീകരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം നിങ്ങൾ നിരാശരായി എന്നതാണ് യാഥാർത്ഥ്യം.

ഭാവിയിൽ നിങ്ങളെ ബാധിക്കാൻ അനുവദിക്കാതിരിക്കുക, നിങ്ങളെ തടയാതിരിക്കുക, നിങ്ങൾ ആകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തിയായിരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയാതിരിക്കുക എന്നിവയാണ് നിരാശയെ നേരിടാനുള്ള പ്രധാന കാര്യം. വീണ്ടും നിരാശപ്പെടുമെന്ന ഭയത്തിന് പിന്നിൽ ഒളിക്കരുത്, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ഈ വികാരങ്ങൾ വീണ്ടും ഉണ്ടാകും. അവ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കണം, അങ്ങനെ ഭാവിയിൽ അവ ഒരു ശിക്ഷയേക്കാൾ ഒരു പാഠമാണ്.

നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാട് പ്രധാനമാണ്

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വലിയ നിരാശ തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അതിൽ ഒരു പോസിറ്റീവ് സ്പിൻ ഇടുക. ഒരു പടി പിന്നോട്ട് പോയി നിങ്ങൾക്ക് ചന്ദ്രനിൽ ഒരു കസേര ഉള്ളതുപോലെ നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് നോക്കൂ… എല്ലാം ചെറുതും പ്രാധാന്യമില്ലാത്തതുമായി തോന്നുന്നു! നിരാശ തോന്നുന്നത് അസുഖകരമാണ്, പക്ഷേ യാഥാർത്ഥ്യം കാണേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന നിലവാരവും സ്വയം പ്രതീക്ഷകളും ഉണ്ടായിരിക്കാം. നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും പിന്തുടർന്നു, അത് ഒരു കാരണത്താലോ മറ്റൊരു കാരണത്താലോ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. ഇത് ഒരു പഠന അവസരമായി കാണാനും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും.

ആളുകൾ നിരാശരാകുമ്പോൾ അവർ കൈപ്പായിത്തീരുന്നു, എല്ലാം സ്വന്തമായി മാറുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ഇത് സംഭവിക്കുന്നില്ല, നിങ്ങൾക്ക് മാറ്റങ്ങൾ വേണമെങ്കിൽ നീങ്ങണം ... നിങ്ങളുടെ ചിന്തയെങ്കിലും മാറ്റുക! നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ആവശ്യമുള്ളത് പിന്തുടരാനും സംഭവിച്ചതെന്തെന്ന് മനസിലാക്കാനും അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് പഠിക്കാനും സമാധാനമുണ്ടാക്കാനും നിരാശ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്!

ഒരു തീരുമാനത്തിൽ പെൺകുട്ടി നിരാശനായി

നിരാശ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാണെന്ന് അംഗീകരിക്കുക

നിരാശ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്, ഇത് ലോകത്തിലെ എല്ലാവർക്കും സംഭവിക്കുന്ന ഒന്നാണ്, അത് നിങ്ങൾക്കും സംഭവിക്കും. നിങ്ങൾ സാഹചര്യം സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ ആരംഭിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനവും ഉപയോഗപ്രദവുമാണ്… നിരാശ അനുഭവിക്കുന്നതിൽ തെറ്റൊന്നുമില്ല! ഇത് ആദ്യം നിങ്ങൾക്ക് അസുഖകരമായ വികാരങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെങ്കിലും ,. നിങ്ങൾക്ക് സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് പഠിക്കാൻ കഴിയും.

നിരാശ തോന്നാതെ ആരും ജീവിതത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നില്ല. ചില ആളുകൾ മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് വലിയ നിരാശകൾ അനുഭവിക്കുന്നു, പക്ഷേ എല്ലാവരും അത് കൂടുതലോ കുറവോ അനുഭവിക്കുന്നു. ഈ വികാരങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുക, അവയിൽ നിന്ന് ഒളിച്ചോടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല ... എല്ലാ വികാരങ്ങളും ആവശ്യമാണ് ജീവിതം മനസിലാക്കുക, നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും മാറ്റണോ വേണ്ടയോ എന്ന് അറിയുക.

നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ഡയലോഗ് മാറ്റുക

നിരാശയെ മറികടക്കുന്നതിനും നേരിടുന്നതിനും, നിങ്ങളുടെ ഇരയുടെ മാനസികാവസ്ഥ മാറ്റുകയും വളർച്ചാ മനോഭാവത്തിനായി പ്രവർത്തിക്കുകയും വേണം. ഒരു മോശം മാനസികാവസ്ഥ നിങ്ങളെ മോശമായി സംഭവിക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും നിങ്ങളെ നങ്കൂരമിടുന്നു. പകരം, ഒരു വളർച്ചാ മനോനില നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാട് മാറ്റാനും പരിശ്രമത്തോടും നല്ല മനോഭാവത്തോടും കൂടി, നിരാശകൾ അനുഭവിക്കേണ്ടിവന്നാലും ജീവിതം കൂടുതൽ മനോഹരമായ ഒരു സ്ഥലമാകുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ഡയലോഗ് മാറ്റുക എന്നതാണ് ഇത് ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗം. ഇതുമായി നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കുന്നതിനുപകരം നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും മോശമായ കാര്യമാണ്, നിങ്ങളുടെ ഭാഷയെ കൂടുതൽ ശക്തമായ ഒന്നിലേക്ക് മാറ്റുക (പക്ഷേ ഇപ്പോഴും സത്യമാണ്): "ഇത് സംഭവിച്ചു, ഇപ്പോൾ എന്റെ അടുത്ത ഘട്ടങ്ങൾ കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്." അല്ലെങ്കിൽ "നിരാശകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണമാണ്, ഇത് എന്നെ മുന്നോട്ട് പോകുന്നത് തടയാൻ പോകുന്നില്ല." അല്ലെങ്കിൽ ഇതുപോലുള്ള ചിന്തകൾ: “ഞാൻ നിരാശനാണ്, പക്ഷേ ഞാൻ അതിൽ തുടരണമെന്ന് ആരാണ് എന്നോട് പറയുന്നത്? ഞാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ എനിക്ക് ഇപ്പോൾ വ്യത്യസ്തമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയും. "

"എനിക്ക് ഇതുപോലെയാകാൻ കഴിയില്ല" എന്നതുപോലുള്ള നെഗറ്റീവ് കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും കണ്ടെത്തിയാൽ, നിങ്ങളുമായി കൂടുതൽ ക്രിയാത്മക സംഭാഷണം നടത്താൻ സ്വമേധയാ സ്വയം പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതിന് ആ പദപ്രയോഗങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും ഇത് ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അത് ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്ന എല്ലാ നേട്ടങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് മനസിലാക്കാൻ കഴിയും.

അവളുടെ പ്രവർത്തന ഫലങ്ങളിൽ പെൺകുട്ടി നിരാശനായി

ഒരു പ്ലാൻ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര മികച്ചത് ചെയ്യുക!

ജീവിതത്തിൽ നിരവധി നിരാശകൾ ഉണ്ടാകാമെന്ന് നിങ്ങൾ അംഗീകരിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, ഒരു പദ്ധതി ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശക്തനാകാം. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ എന്തെങ്കിലും നിരാശ തോന്നുകയോ കുടുങ്ങുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ മുന്നോട്ട് പോകാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണിത്.

വലിയ പദ്ധതികൾ ആവിഷ്കരിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല, വൈകാരികമായി മെച്ചപ്പെട്ടതായി തോന്നാൻ എന്ത് നടപടികളെടുക്കണമെന്ന് അറിയുക, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച മാർഗമാണെന്ന് അറിയുക. ചില സമയങ്ങളിൽ ഏറ്റവും മികച്ച മാർഗം ഇത് എളുപ്പമാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക, ഇത് നിങ്ങളെ അൽപ്പം ഭയപ്പെടുത്തും ... എന്നാൽ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ, ഇത് ഏറ്റവും മികച്ച തീരുമാനമായിരിക്കും.

ഏത് നിമിഷവും നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച അനുഭവം നൽകുന്ന ദിശയിലേക്ക് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ നീങ്ങിക്കൊണ്ട് ചെറിയ ഘട്ടങ്ങൾ എടുത്ത് ആരംഭിക്കുക. അതുവഴി നിങ്ങൾ തെറ്റ് ചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കും. നിങ്ങൾ നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു ലക്ഷ്യം സജ്ജീകരിച്ച് അതിലേക്ക് നടക്കുക! ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള നേട്ടങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലേക്കും നിങ്ങൾക്ക് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന വികാരങ്ങളിലേക്കും സന്ദേശം അയയ്‌ക്കാൻ കഴിയും, അതിനാൽ മുന്നോട്ട് പോയി അത് ചെയ്യുക! നിങ്ങൾ വീണ്ടും നിരാശപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും? അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ പഠിച്ച് വീണ്ടും നടക്കേണ്ടിവരുമെന്ന്!


ലേഖനത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കം ഞങ്ങളുടെ തത്ത്വങ്ങൾ പാലിക്കുന്നു എഡിറ്റോറിയൽ എത്തിക്സ്. ഒരു പിശക് റിപ്പോർട്ടുചെയ്യാൻ ക്ലിക്കുചെയ്യുക ഇവിടെ.

അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇടുക

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ചെയ്യില്ല.

  1. ഡാറ്റയുടെ ഉത്തരവാദിത്തം: മിഗുവൽ ഏഞ്ചൽ ഗാറ്റൻ
  2. ഡാറ്റയുടെ ഉദ്ദേശ്യം: സ്പാം നിയന്ത്രിക്കുക, അഭിപ്രായ മാനേജുമെന്റ്.
  3. നിയമസാധുത: നിങ്ങളുടെ സമ്മതം
  4. ഡാറ്റയുടെ ആശയവിനിമയം: നിയമപരമായ ബാധ്യതയല്ലാതെ ഡാറ്റ മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയില്ല.
  5. ഡാറ്റ സംഭരണം: ഒസെന്റസ് നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ (ഇയു) ഹോസ്റ്റുചെയ്യുന്ന ഡാറ്റാബേസ്
  6. അവകാശങ്ങൾ: ഏത് സമയത്തും നിങ്ങളുടെ വിവരങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്താനും വീണ്ടെടുക്കാനും ഇല്ലാതാക്കാനും കഴിയും.