നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്: അവ എങ്ങനെ മനസ്സിലാക്കാം

നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ

വികാരങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ പോസിറ്റീവ് അല്ലെങ്കിൽ നെഗറ്റീവ് അല്ല. അവ കേവലം വികാരങ്ങളാണ്, അവയിൽ ഓരോന്നും ആളുകൾക്ക് പ്രധാനമാണ്. നമുക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു, നമ്മൾ എങ്ങനെയുണ്ട്, എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, നമ്മൾ ഇല്ലെങ്കിൽ മെച്ചപ്പെട്ടവരാകാൻ എന്തുചെയ്യണം, അല്ലെങ്കിൽ നല്ല വൈകാരിക ബാലൻസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ നന്നായി തുടരാൻ എന്തുചെയ്യണം എന്ന് മനസിലാക്കാൻ വികാരങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു.

അവയെ നന്നായി മനസിലാക്കുക എന്നത് ശരിയാണെങ്കിലും, ഞങ്ങൾ അവയെ പോസിറ്റീവ് അല്ലെങ്കിൽ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളായി വർഗ്ഗീകരിക്കുന്നു, കാരണം ആ വഴിയാണ് നമ്മെ നല്ലവരാക്കുന്നത്, മോശമായവ ഏതെന്ന് നമുക്ക് നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും. പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ എന്നത് ഞങ്ങളെ മികച്ചതാക്കുന്നവയും നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ നമ്മെ മോശമാക്കുന്നവയുമാണ്.

നമുക്കെല്ലാവർക്കും വികാരങ്ങളുണ്ട്

നാമെല്ലാവരും ചെറുപ്പം മുതലേ വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു. ആധുനിക ജീവിതത്തിലെ പലപ്പോഴും താറുമാറായ ലോകത്തെ നാവിഗേറ്റുചെയ്യാൻ മുതിർന്നവർ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, ഒരു ദിവസം നാം അനുഭവിക്കുന്ന വികാരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി ഗണ്യമായി മാറാം. നമ്മുടെ വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കാനും പ്രതികരിക്കാനുമുള്ള നമ്മുടെ കഴിവ് പലപ്പോഴും നിസ്സാരമാണ്.

നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ

ചിന്തിക്കുന്നത് ഞങ്ങൾ അപൂർവ്വമായി നിർത്തുകയും ഞങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് നമ്മുടെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ അവസ്ഥകളിൽ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനത്തെയോ വികാരങ്ങളെ മുറുകെ പിടിക്കുന്നതിന്റെ ദീർഘകാല പ്രത്യാഘാതങ്ങളെയോ ഞങ്ങൾ പരിഗണിക്കുന്നില്ല.

ഈ അർത്ഥത്തിൽ, നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ എന്താണെന്നും അവ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലും നമ്മുടെ ദൈനംദിനത്തിലും എന്തുകൊണ്ട് ആവശ്യമാണെന്നും മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

പോസിറ്റീവ്, നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ
അനുബന്ധ ലേഖനം:
പോസിറ്റീവ്, നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ പ്രതിഫലിക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്

നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്

എന്താണ് ഒരു വികാരം, എന്താണ് ഒരു വികാരം എന്ന് തിരിച്ചറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. രണ്ടും പരസ്പരം ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിലും വലിയ വ്യത്യാസമുണ്ട്.

വികാരങ്ങൾ

വികാരങ്ങളെ "താഴ്ന്ന നില" പ്രതികരണങ്ങളായി കണക്കാക്കുന്നു. തലച്ചോറിലെ സബ്കോർട്ടിക്കൽ ഏരിയകളായ അമിഗ്ഡാല, വെൻട്രോമെഡിയൽ പ്രീഫ്രോണ്ടൽ കോർട്ടീസുകൾ എന്നിവയിലാണ് അവ ആദ്യം സംഭവിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക അവസ്ഥയെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്ന ജൈവ രാസപ്രവർത്തനങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് ഈ മേഖലകൾ ഉത്തരവാദികളാണ്..

വികാരങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ ഡി‌എൻ‌എയിൽ‌ എൻ‌കോഡുചെയ്‌തിരിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ഞങ്ങളുടെ “പോരാട്ടം അല്ലെങ്കിൽ ഫ്ലൈറ്റ്” പ്രതികരണം പോലെ വ്യത്യസ്ത പാരിസ്ഥിതിക ഭീഷണികളോട് വേഗത്തിൽ പ്രതികരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമായി വികസിപ്പിച്ചെടുത്തതാണെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. മെമ്മറിക്ക് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ പ്രകാശനത്തിൽ അമിഗ്ഡാലയ്ക്ക് പങ്കുണ്ടെന്ന് തെളിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ വൈകാരിക ഓർമ്മകൾ പലപ്പോഴും ശക്തവും ഓർമ്മിക്കാൻ എളുപ്പവുമാണ്.

വികാരങ്ങൾക്ക് വികാരങ്ങളേക്കാൾ ശക്തമായ ശാരീരിക അടിത്തറയുണ്ട്, അതിനർത്ഥം രക്തയോട്ടം പോലുള്ള ശാരീരിക സിഗ്നലുകളിലൂടെ വസ്തുനിഷ്ഠമായി അളക്കുന്നത് ഗവേഷകർക്ക് എളുപ്പമാണെന്ന്, ഹൃദയമിടിപ്പ്, മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനം, മുഖഭാവം, ശരീരഭാഷ.

നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ

വികാരങ്ങൾ

വികാരങ്ങളെ മുൻ‌ വികാരങ്ങളായിട്ടാണ് കാണുന്നത്, അത് ഞങ്ങൾ‌ അനുഭവിക്കുന്ന വ്യത്യസ്ത വികാരങ്ങളോടുള്ള പ്രതികരണങ്ങളാണ്. എല്ലാ മനുഷ്യരിലും വികാരങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സാമാന്യവൽക്കരിക്കപ്പെട്ട അനുഭവം ഉണ്ടാകുന്നിടത്ത്, വികാരങ്ങൾ കൂടുതൽ ആത്മനിഷ്ഠവും നമ്മുടെ വ്യക്തിപരമായ അനുഭവങ്ങളാൽ സ്വാധീനിക്കപ്പെടുന്നതുമാണ് ആ അനുഭവങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നമ്മുടെ ലോകത്തിന്റെ വ്യാഖ്യാനങ്ങളും.

തലച്ചോറിലെ നിയോകോർട്ടിക്കൽ പ്രദേശങ്ങളിൽ വികാരങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു, വ്യക്തികളെന്ന നിലയിൽ നമ്മുടെ വികാരങ്ങളോട് ഞങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ അടുത്ത ഘട്ടമാണിത്. അവ വളരെ ആത്മനിഷ്ഠമായതിനാൽ അവയെ വികാരങ്ങൾ പോലെ അളക്കാൻ കഴിയില്ല.

മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞർ മനുഷ്യ വികാരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തിയും അവയുടെ നിർവചനങ്ങളും വളരെക്കാലമായി പരിശോധിച്ചു. ആറ് പ്രാഥമിക അടിസ്ഥാന വികാരങ്ങൾ എക്മാൻ തിരിച്ചറിഞ്ഞു:

  • കോപം
  • അസ്ചൊ
  • ഭയം
  • സന്തോഷം
  • സങ്കടം
  • ആശ്ചര്യം

പിന്നീട് പതിനൊന്ന് അടിസ്ഥാന വികാരങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിനായി അദ്ദേഹം ഇത് വിപുലീകരിച്ചു:

  • തമാശ
  • ധിക്കാരം
  • സംതൃപ്തി
  • ലജ്ജ
  • വികാരം
  • ചുല്പ
  • അഹംഭാവം
  • അലിവിയോ
  • സംതൃപ്തി
  • സെൻസറി ആനന്ദം
  • ലജ്ജ

നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് 2003 മുതൽ ഒരു വിഭാഗമുണ്ട്:

"ഒരു സംഭവത്തെയോ വ്യക്തിയെയോ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നതിനായി ആളുകളിൽ ഉളവാക്കുന്ന അസുഖകരമായ അല്ലെങ്കിൽ അസന്തുഷ്ടമായ വികാരമായി." എക്മാന്റെ അടിസ്ഥാന വികാരങ്ങളുടെ പട്ടിക വായിക്കുന്നതിലൂടെ, "നെഗറ്റീവ്" വികാരങ്ങൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ നിർണ്ണയിക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്.

നമുക്ക് നെഗറ്റീവ് ലേബൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്കറിയാവുന്നതനുസരിച്ച്, എല്ലാ വികാരങ്ങളും അനുഭവിക്കാൻ തികച്ചും സാധാരണമാണെന്ന് തിരിച്ചറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അവ നമ്മുടെ വേരൂന്നിയ ഡിഎൻ‌എയുടെ ഭാഗമാണ്. എപ്പോൾ, എപ്പോൾ എന്ന് മനസിലാക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം എന്തുകൊണ്ടാണ് നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത്, അവ പരിഹരിക്കുന്നതിന് പോസിറ്റീവ് സ്വഭാവങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുക.

നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ ജീവിതത്തിന്റെ ആരോഗ്യകരമായ ഭാഗമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണെങ്കിലും, അവർക്ക് വളരെയധികം സ്വതന്ത്രമായ വാഴ്ച നൽകുന്നതിൽ ഒരു പോരായ്മയുണ്ട്. നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന സാഹചര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കാൻ നിങ്ങൾ വളരെയധികം സമയം ചെലവഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കിംവദന്തി സർപ്പിളിലേക്ക് പോകാം.

നെഗറ്റീവ് വൈകാരിക അനുഭവങ്ങളെയും സാഹചര്യങ്ങളെയും കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയോ ആവർത്തിക്കുകയോ നിരീക്ഷിക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന പ്രവണതയാണ് റൂമിനേഷൻ. ഈ നെഗറ്റീവ് ചിന്താ സർപ്പിളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളേക്കുറിച്ചും മോശമായി തോന്നാം. ഫലം നിങ്ങളുടെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ക്ഷേമത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും.

നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ

കിംവദന്തിയുടെ പ്രശ്നം ഇത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ സ്ട്രെസ് റെസ്പോൺസ് സർക്യൂട്ട് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു എന്നതാണ്, അതായത് കോർട്ടിസോൾ എന്ന സ്ട്രെസ് ഹോർമോൺ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരം അനാവശ്യമായി നിറയുന്നു. ഇത് ക്ലിനിക്കൽ വിഷാദത്തിനുള്ള ഒരു ഡ്രൈവർ ആണെന്നതിന് ധാരാളം തെളിവുകളുണ്ട്.

അമിതഭക്ഷണം, പുകവലി, മദ്യപാനം എന്നിവ പോലുള്ള ദോഷകരമായ കോപ്പിംഗ് സ്വഭാവങ്ങളുമായി ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ, ക്ലിനിക്കൽ ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ശാരീരിക ആരോഗ്യ പ്രത്യാഘാതങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, നെഗറ്റീവ് വൈകാരിക അനുഭവത്തിന് ശേഷം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന അഭ്യൂഹങ്ങൾ ഉപേക്ഷിച്ച ആളുകൾ അനുഭവത്തിന്റെ ശാരീരിക സ്വാധീനത്തിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുത്തു. റുമിനേഷൻ ഒരു പ്രയാസകരമായ രക്ഷപ്പെടലാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും മിക്കവരും തങ്ങൾ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുകയാണെന്ന് മനസിലാക്കാത്തതിനാൽ അവർ സജീവമായി പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നുവെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു. ഇത് മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ക്ഷേമത്തിന് മറ്റ് പ്രത്യാഘാതങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കരുത്, കാരണം അവ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗവും നമ്മുടെ ഭാഗവുമാണ്. എന്നാൽ, മുന്നോട്ടുപോകുന്നതിനും എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, നമുക്ക് മെച്ചപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്ന രീതിയിൽ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിന് ആവശ്യമായതും മതിയായതുമായ പ്രചോദനം നൽകുന്നതിന് വേണ്ടത്ര ഇച്ഛാശക്തി ഉണ്ടായിരിക്കുന്നതിന് അവ അവരിൽ നിന്ന് പഠിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. മെച്ചപ്പെട്ടവരാകാനും കാര്യങ്ങൾ എപ്പോൾ മാറ്റണമെന്ന് തിരിച്ചറിയാനും വികാരങ്ങൾ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. വികാരങ്ങൾ നമ്മെ മനുഷ്യരാക്കുകയും സ്വയം നന്നായി അറിയാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.


അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇടുക

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ചെയ്യില്ല. ആവശ്യമായ ഫീൽഡുകൾ കൊണ്ട് അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു *

  1. ഡാറ്റയുടെ ഉത്തരവാദിത്തം: മിഗുവൽ ഏഞ്ചൽ ഗാറ്റൻ
  2. ഡാറ്റയുടെ ഉദ്ദേശ്യം: സ്പാം നിയന്ത്രിക്കുക, അഭിപ്രായ മാനേജുമെന്റ്.
  3. നിയമസാധുത: നിങ്ങളുടെ സമ്മതം
  4. ഡാറ്റയുടെ ആശയവിനിമയം: നിയമപരമായ ബാധ്യതയല്ലാതെ ഡാറ്റ മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയില്ല.
  5. ഡാറ്റ സംഭരണം: ഒസെന്റസ് നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ (ഇയു) ഹോസ്റ്റുചെയ്യുന്ന ഡാറ്റാബേസ്
  6. അവകാശങ്ങൾ: ഏത് സമയത്തും നിങ്ങളുടെ വിവരങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്താനും വീണ്ടെടുക്കാനും ഇല്ലാതാക്കാനും കഴിയും.