പോസിറ്റീവ്, നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ

വികാരങ്ങളെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്ന മുട്ടകൾ

നമുക്ക് വികാരങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, അവ പോസിറ്റീവോ നെഗറ്റീവോ ആയി അനുഭവപ്പെടും, എന്നാൽ യാഥാർത്ഥ്യം, അവയെ മനസിലാക്കാൻ മാത്രമേ നമ്മൾ അവയെ ഈ രീതിയിൽ ലേബൽ ചെയ്യുകയുള്ളൂ, കാരണം അവ പോസിറ്റീവ് അല്ലെങ്കിൽ നെഗറ്റീവ് അല്ല. വികാരങ്ങൾ അത്രമാത്രം: വികാരങ്ങൾ. അവരാണ് ഞങ്ങളുടെ വഴികാട്ടി നമ്മുടെ ആന്തരിക ലോകത്തെയും, നമ്മെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള ലോകത്തെയും നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ.

എല്ലാ വികാരങ്ങളും നല്ലതും ആവശ്യമുള്ളതുമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ അർത്ഥമാക്കുന്നു, അവയെ മോശം അല്ലെങ്കിൽ നെഗറ്റീവ് എന്നിങ്ങനെ തരംതിരിക്കരുത്... മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ മനോഹരമായ ചിലത് ഉണ്ട്, എന്നാൽ അവയെല്ലാം, നമ്മോട് നന്നായിരിക്കാൻ അവർ ഞങ്ങളോട് എന്തെങ്കിലും പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു ഒപ്പം പരിസ്ഥിതിയുമായി.

വികാരങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക

വികാരങ്ങൾ ശരിയായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനും അവ തിരിച്ചറിയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, ഈ രീതിയിൽ മാത്രമേ നമുക്ക് നല്ലതായി തോന്നുന്ന ഒരു ആന്തരിക ബാലൻസ് കണ്ടെത്താൻ കഴിയൂ.

പോസിറ്റീവ് എന്ന് ലേബൽ ചെയ്തിരിക്കുന്ന വികാരങ്ങൾ നമ്മെ നല്ലതാക്കുന്നവയാണ്, നെഗറ്റീവ് ആയവ നമ്മെ അസ്വസ്ഥമാക്കുന്നു. എന്നാൽ നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നമ്മെ അസ്വസ്ഥരാക്കുന്നവ പോസിറ്റീവ് ആയതോ നമ്മളെ സുഖിപ്പിക്കുന്നതോ ആയവ പോലെ തന്നെ അവയും പ്രധാനമാണ്.

അവ എങ്ങനെ നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് നമുക്കറിയുമ്പോൾ ഏറ്റവും അസുഖകരമായ വികാരങ്ങൾ അടിസ്ഥാനപരമാണ്, കാരണം അവ ബാഹ്യമായ ആക്രമണങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാനും കൂടുതൽ തീവ്രമായ വികാരങ്ങളെ സംപ്രേഷണം ചെയ്യാനും സഹായിക്കും, അല്ലാത്തപക്ഷം, അവയെ നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാത്തതിന് നമ്മെ "പൊട്ടിത്തെറിക്കാൻ" കഴിയും.

വികാരങ്ങളെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്ന ഐക്കണുകൾ

കോപം, കോപം, അല്ലെങ്കിൽ ira അവർക്ക് നമ്മളെ വളരെ മോശമായി തോന്നും, എന്നാൽ മറ്റ് ആളുകളുമായും സാഹചര്യങ്ങളുമായും പരിധി നിശ്ചയിക്കാനും ഞങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ അവകാശങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കാനും അവർ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു (അവർ നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ). ഒരു വികാരം ശരിക്കും നിഷേധാത്മകവും ഹാനികരവുമാണ്, അത് മറഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ, അത് പ്രകടിപ്പിക്കുന്നില്ല ... എന്തുകൊണ്ടെന്നാൽ, നമ്മുടെ ഹൃദയങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ വേരൂന്നിയതും ഉത്കണ്ഠയോ വിഷാദം പോലുള്ള രോഗങ്ങളോ പോലുള്ള അപകടകരമായ വൈകല്യങ്ങൾ പോലും ഭാവിയിൽ വികസിക്കുകയും ചെയ്യും.

മറുവശത്ത്, സ്നേഹമോ സന്തോഷമോ വിനോദമോ പോലെ നല്ലതായി തോന്നുന്ന വികാരങ്ങളെ ഞങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, അവ പലപ്പോഴും ആവർത്തിക്കപ്പെടണമെന്ന് ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു... സങ്കടമോ ഭയമോ നമ്മെ വിഷമിപ്പിക്കുകയും നമുക്ക് എന്തെങ്കിലും കുഴപ്പമുണ്ടെന്ന് വിശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. . എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, കുഴപ്പമൊന്നുമില്ല ... നമ്മൾ നമ്മുടെ ഭാഗം ചെയ്യണം എന്ന് പറയുന്ന വികാരങ്ങൾ മാത്രമാണ് സുഖം തോന്നാനും അങ്ങനെ നമ്മുടെ വ്യക്തിഗത വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും.

നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഈ വികാരങ്ങളോട് ഒരു ഫിസിയോളജിക്കൽ തലത്തിൽ പ്രതികരിക്കുന്നു: ഞങ്ങൾക്ക് ദേഷ്യമോ ദേഷ്യമോ സമ്മർദ്ദമോ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ ഹൃദയത്തിന്റെ വേഗത വർദ്ധിക്കുന്നു, ഞങ്ങൾ നിലവിളിച്ച് ആന്തരികമായി ഉള്ള എല്ലാ അഡ്രിനാലിനും നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഓരോ ശരീരത്തിനും വ്യത്യസ്തമായി പ്രതികരിക്കാൻ കഴിയും. വൈകാരികവും ശാരീരികവും മാനസികവുമായ തലത്തിൽ നമ്മെ ഉളവാക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഈ അവസ്ഥകളെ തിരിച്ചറിയുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.

ഒരു തരത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു വിധത്തിൽ നമുക്ക് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്ന അനാവശ്യ ടെൻഷനുകളും വികാരങ്ങളും ഒഴിവാക്കുന്നത് ഈ രീതിയിൽ എളുപ്പമായിരിക്കും.

എന്തുകൊണ്ടാണ് അവ പോസിറ്റീവ് അല്ലെങ്കിൽ നെഗറ്റീവ്?

ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് മുകളിൽ പറഞ്ഞതുപോലെ, വികാരങ്ങൾ നല്ലതോ ചീത്തയോ തോന്നുന്നുണ്ടോ എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് പോസിറ്റീവ് അല്ലെങ്കിൽ നെഗറ്റീവ് ആണ്. പോസിറ്റീവ് ചിന്തകളിൽ നിന്നും പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്നും പോസിറ്റീവ് ആയവയും നെഗറ്റീവ് പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്നും ചിന്തകളിൽ നിന്നും നെഗറ്റീവ് ആയവയും വരുന്നു.

ശരിക്കും പോസിറ്റീവ് അല്ലെങ്കിൽ നെഗറ്റീവ് ഒന്നും ഇല്ലെങ്കിലും, ഞങ്ങൾ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത് ഈ രീതിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് അവ മനസിലാക്കാനും അങ്ങനെ അവ സ്വയം തിരിച്ചറിയാനും എളുപ്പമാണ്.

നല്ല വികാരങ്ങൾ ഏറ്റവും സാധാരണമായവ:

  • ശാന്തത
  • സന്തോഷം
  • സ്ഥാപിക്കാൻ
  • amor
  • ആർദ്രത
  • സംതൃപ്തി
  • ബാധിച്ചു
  • സ്വീകാര്യത
  • ക്ഷേമം
  • തമാശ
  • ഉത്സാഹം
  • പ്രതീക്ഷ
  • സന്തോഷം
  • നര്മ്മം
  • വഞ്ചന
  • അഭിനിവേശം
  • സംതൃപ്തി

പോസിറ്റീവ് വികാരത്തിൽ പുഞ്ചിരിക്കുന്ന പെൺകുട്ടി

മറുവശത്ത്, നമ്മൾ വിളിക്കുന്ന വിപരീത കേസ് ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നു നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ, അവ ഏതൊക്കെയാണ്:

  • ഭയം
  • സങ്കടം
  • കോപം
  • ഇറ
  • കോപിക്കുക
  • പെന
  • സംശയമുണ്ടാക്കുക
  • നീരസം
  • അഗോബയം
  • ചുല്പ
  • അസ്ചൊ
  • ഉത്കണ്ഠ
  • നിരാശ
  • അനിഷ്ടം
  • നിരാശ
  • സമ്മർദ്ദം
  • നിരാശ
  • കോപം
  • ഭയം
  • വിഷമിക്കുക
  • രബിഎ
  • നീരസം
  • നീരസം
  • ലജ്ജ

പോസിറ്റീവും നെഗറ്റീവും ആയ എല്ലാ വികാരങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളിലേക്ക് വ്യാപിക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം, നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളിലേക്ക് അത് കൈമാറാൻ കഴിയും, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് നിരാശയോ സങ്കടമോ തോന്നിയാൽ, ഇത് മറ്റുള്ളവരിലേക്കും പടരുന്നു.

ഒരു വികാരവും ഒഴിവാക്കരുത്, നല്ലതോ ചീത്തയോ ആയി കണക്കാക്കുന്നവയല്ല... അവ അംഗീകരിക്കുകയും തിരിച്ചറിയുകയും മനസ്സിലാക്കുകയും കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും വേണം.

എല്ലാ വികാരങ്ങളും പ്രധാനമാണ്

എല്ലാ വികാരങ്ങളും പ്രധാനമാണ്, അവയിൽ ഓരോന്നും. ഉദാഹരണത്തിന്, കോപം നിങ്ങളെ പരിധി നിശ്ചയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഭയം നിങ്ങളെ അപകടം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, നഷ്ടങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാനും പ്രതിഫലിപ്പിക്കാനുമുള്ള ദുഃഖം, സമ്മർദ്ദം കാരണം ശരീരത്തിലെ അധിക അഡ്രിനാലിൻ ശരിയായി നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ദേഷ്യം (വ്യായാമം പോലുള്ളവ) മുതലായവ.

തീവ്രമായി തോന്നുന്ന ഒരു വികാരം അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം സ്വയം ചില ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക എന്നതാണ്: എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ ഈ വികാരം അനുഭവിക്കുന്നത്? നിങ്ങൾക്ക് എന്നോട് എന്താണ് പറയാനുള്ളത്? അതെങ്ങനെയാണ് എന്റെ ശരീരത്തിൽ പ്രകടമാകുന്നത്? മെച്ചപ്പെടാൻ എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

ഓരോ വികാരത്തിലും ഒരു പോസിറ്റീവ് ഉദ്ദേശം തിരിച്ചറിയുകയും അത് വേഗത്തിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് ആദർശം, അതുവഴി നമ്മൾ അത് മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ അതിനനുസരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. ജീവിതത്തിലെ വ്യക്തിപരമായ ക്ഷേമത്തിന് വൈകാരിക മാനേജ്മെന്റ് പഠിക്കുന്നത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, ഇത്, ശരിയായി ചെയ്യുമ്പോൾ അത് നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തും വ്യക്തിയിലും ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളിലും.

കള്ള ചിരിയോടെ സങ്കടപ്പെട്ട പെൺകുട്ടി

വികാരപ്രകടനം അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇതിലെല്ലാം വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുണ്ട്. വികാരപ്രകടനങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം അരോചകമായി തോന്നുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് അവയ്ക്ക് കൂടുതലോ കുറവോ തീവ്രതയുണ്ടാകും. അതിനാൽ, ബാലൻസ് കണ്ടെത്തുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ആ വികാരത്തെ ശാന്തമായി പ്രതിഫലിപ്പിക്കുകയും അത് നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നതെന്നും അത് പ്രകടിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്നും ചിന്തിക്കണം.

ഉദാഹരണത്തിന്, രാവിലെ മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ ബോസ് നിങ്ങളോട് മോശമായി സംസാരിച്ചതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ദേഷ്യം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് തോന്നുന്നതെന്ന് അവനോട് പറയാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വീട്ടിലെത്തുമ്പോൾ ആ നിരാശയെല്ലാം നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന് കൈമാറാം.

ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് തടയാൻ, പുറത്ത് പോയി സ്പോർട്സ് കളിക്കുകയോ നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിഫലം നൽകുന്ന ഒരു പ്രവർത്തനം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്. നിങ്ങളുടെ ബോസ് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് എങ്ങനെ പ്രകടിപ്പിക്കാമെന്ന് ചിന്തിക്കുകയും പ്രതിഫലിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക, അത് സാധ്യമല്ലെങ്കിൽ, അത് പേപ്പറിൽ എഴുതുക, അങ്ങനെ എല്ലാ അസുഖകരമായ വികാരങ്ങളെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ തലയിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരുകയും നിങ്ങളെ വളരെയധികം ബാധിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുക.

നിങ്ങൾ കണ്ടതുപോലെ, നിങ്ങൾ വികാരങ്ങളെ അടിച്ചമർത്തേണ്ടതില്ല, നിങ്ങൾ അവരെ മനസ്സിലാക്കണം, അവർ ഞങ്ങളോട് എന്താണ് പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്ന് അറിയുകയും അവ ശരിയായി പ്രകടിപ്പിക്കുകയും വേണം. വൈകാരിക മാനേജ്മെന്റാണ് രഹസ്യം, അതിനാൽ നമുക്ക് തീവ്രവും വളരെ അരോചകവും തോന്നുന്നവ പോലും അത്ര അസുഖകരമല്ല.


ലേഖനത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കം ഞങ്ങളുടെ തത്ത്വങ്ങൾ പാലിക്കുന്നു എഡിറ്റോറിയൽ എത്തിക്സ്. ഒരു പിശക് റിപ്പോർട്ടുചെയ്യാൻ ക്ലിക്കുചെയ്യുക ഇവിടെ.

അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇടുക

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ചെയ്യില്ല.

  1. ഡാറ്റയുടെ ഉത്തരവാദിത്തം: മിഗുവൽ ഏഞ്ചൽ ഗാറ്റൻ
  2. ഡാറ്റയുടെ ഉദ്ദേശ്യം: സ്പാം നിയന്ത്രിക്കുക, അഭിപ്രായ മാനേജുമെന്റ്.
  3. നിയമസാധുത: നിങ്ങളുടെ സമ്മതം
  4. ഡാറ്റയുടെ ആശയവിനിമയം: നിയമപരമായ ബാധ്യതയല്ലാതെ ഡാറ്റ മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയില്ല.
  5. ഡാറ്റ സംഭരണം: ഒസെന്റസ് നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ (ഇയു) ഹോസ്റ്റുചെയ്യുന്ന ഡാറ്റാബേസ്
  6. അവകാശങ്ങൾ: ഏത് സമയത്തും നിങ്ങളുടെ വിവരങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്താനും വീണ്ടെടുക്കാനും ഇല്ലാതാക്കാനും കഴിയും.