ഒരു പടി പിന്നോട്ട് നീക്കി ധ്യാനിക്കാൻ ഞങ്ങളെ ക്ഷണിക്കുന്ന ഒരു കോൺഫറൻസ്

ധ്യാനം പരിശീലിക്കുന്നതിലൂടെ ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് നിസ്സംശയം ... ലേഖനത്തിന്റെ അവസാനം ഇതിന്റെ തെളിവായി ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചില ലിങ്കുകൾ നൽകുന്നു.

ധ്യാനിക്കുന്ന ആളുകൾ‌ക്ക് ചാരനിറത്തിലുള്ള ദ്രവ്യത്തിന്റെ അളവ് കൂടുതലാണ് തലച്ചോറിന്റെ ചില മേഖലകളായ ഹിപ്പോകാമ്പസ്, വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.

തലച്ചോറിലെ ചാരനിറത്തിലുള്ള ദ്രവ്യങ്ങൾ നാഡി പ്രേരണകളെ പകരുന്നില്ല, അതിനാൽ ഇത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു കൂടുതൽ യുക്തിസഹമായ കഴിവ്. വർഷങ്ങളോളം ദിവസേന ധ്യാനിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് കൂടുതൽ ചാരനിറമുണ്ടെന്നും അവരുടെ ഹിപ്പോകാമ്പസ് ധ്യാനിക്കാത്ത ആളുകളേക്കാൾ വലുതാണെന്നും തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

ഇതിനെല്ലാം, ഈ ബ്ലോഗിൽ ഞാൻ സാധാരണയായി പ്രസിദ്ധീകരിക്കുന്നു ധ്യാനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കുറച്ച് കാര്യങ്ങൾ. കൂടുതൽ സമാധാനപരമായ ജീവിതം നയിക്കണമെങ്കിൽ അത് ഒരു അടിസ്ഥാന വശമാണെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു.

ഇന്ന് ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് 9 മിനിറ്റ് പ്രഭാഷണം കൊണ്ടുവരുന്നു ആൻഡി പുഡികോംബെ, ധ്യാനത്തിൽ വിദഗ്ദ്ധൻ മനസ്സിൽ, ഇവിടെയും ഇപ്പോഴുമുള്ള ഏകാഗ്രതയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഇത്തരത്തിലുള്ള ധ്യാനം പരിശീലിക്കാൻ ഞങ്ങളെ ക്ഷണിക്കുന്നു.

നമ്മുടെ മനസ്സ് എങ്ങനെയാണ് വരുന്നതും പോകുന്നതുമായ ചിന്തകളുടെ കേന്ദ്രമായി മാറുന്നതെന്ന് നിരീക്ഷകരാകാൻ ഇത് നമ്മെ ക്ഷണിക്കുന്നു. വർത്തമാന നിമിഷത്തെക്കുറിച്ച് അറിയാൻ നാം പഠിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നമ്മുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാൻ ഞങ്ങൾ പഠിക്കും.

വീഡിയോയും അതിനു താഴെയുമായി ഞാൻ നിങ്ങളെ വിടുന്നു ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നിർദ്ദേശം നിർദ്ദേശിക്കുന്നു:

നാളെ മുതൽ ഒരു ദിവസം 10 മിനിറ്റ് ധ്യാനിക്കാൻ ഞാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. 10 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ ശ്വസനത്തിൽ മാത്രം പ്രത്യേകമായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കും. ഞാൻ ഇത് ചെയ്യാൻ പോകുന്നു, ഞാൻ ഇത് എന്റെ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ പോകുന്നു. ഇത് ചെയ്യാൻ ഉചിതമായ സമയം എപ്പോഴാണെന്ന് നിങ്ങൾ കാണും.

ഈ വെല്ലുവിളി സ്വീകരിച്ച് നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയെക്കുറിച്ച് എന്നോട് പറയാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ ക്ഷണിക്കുന്നു.

ഫ്യൂണ്ടസ്:

1) ധ്യാനത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതെല്ലാം തെറ്റായിരിക്കാം

2) ആൻ‌ഡി പുഡികോംബെ ടെഡ് ടോക്ക്

3) ധ്യാനം തലച്ചോറിന്റെ ചാരനിറം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

4) ചാരനിറം.

5) ഹിപ്പോകാമ്പസ്.