फार कमी लोकांना माहित आहे की एखाद्या विशिष्ट खेळाडूच्या यशामागे एक व्यावसायिक मूलभूत आणि महत्त्वाची भूमिका बजावतो. क्रीडा मानसशास्त्रज्ञाच्या बाबतीत आहे. क्रीडा मानसशास्त्र ही अशी शिस्त आहे जी खेळाच्या सराव आणि यशावर मनोवैज्ञानिक पैलू कशा प्रकारे प्रभाव पाडतात याचा अभ्यास करतात.
पुढील लेखात आम्ही तुमच्याशी अधिक तपशीलवार बोलू क्रीडा मानसशास्त्र आणि त्यात समाविष्ट असलेली प्रत्येक गोष्ट.
क्रीडा मानसशास्त्र काय अभ्यास करते?
ही मानसशास्त्राची एक विशिष्ट शाखा आहे जी विश्लेषण करेल वर्तन आणि आचरण खेळाचा सराव करताना. अशाप्रकारे, ते अॅथलीटचा सखोल अभ्यास करते आणि प्रेरणा वाढवते जेणेकरून ते निर्धारित उद्दिष्टे पूर्ण करू शकतील.
मानसिक शक्ती जेव्हा खेळाच्या बाबतीत यश येते तेव्हा ते महत्त्वाचे आणि आवश्यक असते. ज्या खेळाडूला मानसिकदृष्ट्या चांगले वाटते त्याला भावनिक समस्यांनी ग्रस्त असलेल्या दुसऱ्या खेळाडूपेक्षा यशस्वी होण्याची अधिक संधी असते. ही शिस्त योग्य रीतीने लागू केली, तर खेळाडूची कामगिरी इच्छेप्रमाणे करणे शक्य आहे.
क्रीडा मानसशास्त्राची उद्दिष्टे काय आहेत
क्रीडा मानसशास्त्र व्यावसायिक संज्ञानात्मक धोरणांची मालिका वापरतो जेणेकरून खेळाडू आपण यशस्वी होऊ शकता आणि आपले ध्येय साध्य करू शकता. म्हणूनच ते खालील उद्दिष्टांचा पाठपुरावा करते:
- खेळाडूंचे मानसिक आरोग्य मजबूत करणे आणि तुमची कार्यक्षमता वाढवा सर्वोत्कृष्ट यश मिळवण्यासाठी.
- ऍथलीटला काही पैलूंमध्ये मदत करा जसे की प्रेरणा किंवा तणाव किंवा चिंता नियंत्रित करा.
- मदत करण्यासाठी खेळाडूंच्या पुनर्वसन मध्ये ज्यांना दुखापत झाली आहे.
मानसशास्त्राच्या या शाखेच्या अनुप्रयोगाच्या क्षेत्राशी संबंधित, या क्षेत्रातील व्यावसायिक खेळाडू किंवा खेळाडूंसोबत काम करतात, परंतु ते देखील करू शकतात प्रशिक्षक, माता किंवा वडील किंवा फिटनेस तज्ञांसह. खेळातून मिळणाऱ्या फायद्यांचा फायदा घेणे आणि त्यांना दैनंदिन जीवनातील इतर क्षेत्रांमध्ये एक्स्ट्रापोलेट करणे, मग ते वैयक्तिक किंवा व्यावसायिक स्तरावर महत्त्वाचे आहे.
क्रीडा मानसशास्त्राद्वारे वापरलेली तंत्रे
क्रीडा मानसशास्त्र अॅथलीट्समध्ये काही विशिष्ट कामगिरी साध्य करण्याच्या उद्देशाने तंत्रांच्या मालिकेचा वापर करेल:
उत्तेजना नियमन तंत्र
या तंत्राचा समावेश आहे न्यूरोनल क्रियाकलाप आणि मेंदूच्या उत्तेजित पातळीचे नियंत्रण. हा उत्साह प्रश्नातील शारीरिक व्यायाम करत असताना अॅथलीटच्या विविध भावनांना सूचित करतो. या तंत्राच्या उदाहरणांमध्ये खोल श्वास घेणे किंवा काही संगीत ऐकणे समाविष्ट आहे.
कल्पना केलेला सराव
उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी अनेक मार्ग स्थापित केले जातात आणि संभाव्य परिणामांची कल्पना करा. निर्धारित केलेली उद्दिष्टे खेळाडूसाठी विशिष्ट आणि शक्य असणे आवश्यक आहे. उद्दिष्टे परिणाम किंवा कामगिरी असू शकतात. स्पोर्ट्स सायकॉलॉजी प्रोफेशनल अनेकदा इव्हेंट मानसिकरित्या पुन्हा तयार करण्यासाठी किंवा उद्भवू शकणाऱ्या संभाव्य त्रुटींची कल्पना करण्यासाठी प्रतिमा वापरतात.
मानसिक दिनचर्या
हे महत्त्वाचे आहे की खेळाडूने त्यांच्या दैनंदिन कार्यांमध्ये उपलब्धी किंवा उद्दिष्टे साध्य करण्यात मदत करणाऱ्या नित्यक्रमांची मालिका समाविष्ट केली आहे. याचे उदाहरण म्हणजे कार्यक्रमापूर्वी संगीत ऐकणे किंवा आराम करण्यासाठी थोडेसे झोपणे. हे सर्व कळीचे आहे जेव्हा प्रेरणाची महत्त्वपूर्ण डिग्री प्राप्त करण्याची वेळ येते किंवा चिंता पातळी कमी करण्यासाठी.
प्रेरक प्रकार चर्चा
क्रीडा मानसशास्त्रज्ञाने ऍथलीटला स्वतःशी अंतर्गत संभाषण करण्यास मदत करणे सामान्य आहे. हे चांगले आहे जेव्हा आत्मविश्वास आणि स्वाभिमान वाढतो किंवा तणाव पातळी कमी करण्यासाठी.
क्रीडा मानसशास्त्रज्ञ होण्यासाठी काय करावे लागेल?
क्रीडा मानसशास्त्र व्यावसायिक म्हणून सराव करण्यासाठी, अनेक आवश्यकता पूर्ण करणे आवश्यक आहे:
- विद्यापीठाची पदवी आहे मानसशास्त्र च्या.
- साठी साइन अप करा COP (स्पेनच्या मानसशास्त्राची जनरल कौन्सिल).
- पदव्युत्तर पदवी किंवा पदव्युत्तर पदवी पूर्ण केली आहे क्रीडा मानसशास्त्रात सुमारे 400 तास.
- पदव्युत्तर किंवा पदव्युत्तर पदवी पूर्ण करू शकत नसल्यास, व्यक्तीला मान्यता देणे आवश्यक आहे अनेक वर्षांचा कामाचा अनुभव क्रीडा मानसशास्त्र क्षेत्रात.
क्रीडा मानसशास्त्राचे फायदे
मानसशास्त्राची ही शाखा प्रदान करणार्‍या असंख्य फायद्यांपैकी, खालील गोष्टी सूचित केल्या पाहिजेत: आत्मविश्वास वाढवणे, स्पर्धा किंवा वचनबद्धता यासारख्या विशिष्ट मूल्यांना प्रोत्साहन देते. या व्यतिरिक्त, हे ऍथलीटला प्रयत्न आणि प्रेरणा वाढवण्यास मदत करते, जे भिन्न उद्दिष्टे साध्य करण्याच्या बाबतीत सकारात्मक प्रभाव पाडते.
क्रीडा मानसशास्त्र, क्रीडापटू धन्यवाद त्यांच्यात निराशा सहन करण्याची क्षमता जास्त असते आणि त्यांची उद्दिष्टे साध्य करण्यात येणाऱ्या विविध अडथळ्यांवर मात करण्यासाठी मोठी क्षमता.
हे सर्व लक्षात घेऊन, अनेक फायदे आहेत क्रीडा मानसशास्त्र काय देते:
- सुधारणा लक्ष केंद्रीत धावपटू च्या.
- वाढ निर्माण करते विश्वास आणि सुरक्षितता स्वतः मध्ये.
- कोणत्याही समस्येशिवाय सामना करण्यास सक्षम होण्यासाठी काही कौशल्ये शिका संभाव्य अडथळे आणि त्रुटी.
- संघांना एकत्र राहण्यास मदत करा आणि अशा प्रकारे उद्दिष्टे साध्य करा.
- नकारात्मक विचार ओळखा जेणेकरून अॅथलीट त्यांच्यावर मात करू शकेल.
- ऍथलीटला साध्य करण्यासाठी प्रेरणा सुधारा कामगिरी इच्छेनुसार आहे.
हे लक्षात घेतले पाहिजे की बर्‍याच प्रकरणांमध्ये या प्रकरणातील व्यावसायिकांची कौशल्ये क्रीडा क्षेत्रापेक्षा खूप पुढे जाऊ शकतात. अशा प्रकारे ते भावनिक आधार देऊ शकतात जे सुधारेल प्रश्नातील अॅथलीटचे सर्वात वैयक्तिक जीवन.
थोडक्यात, क्रीडा मानसशास्त्र ही एक शिस्त आहे जे मानसशास्त्र क्षेत्राशी संबंधित आहे आणि ते त्या सर्व संज्ञानात्मक आणि भावनिक प्रक्रियांशी संबंधित आहे जे खेळाच्या क्षेत्रात घडतात. तुलनेने नवीन शिस्त असूनही, अलिकडच्या वर्षांत, ऍथलीट्सच्या कामगिरीमध्ये या व्यावसायिकाच्या कार्याच्या महत्त्वामुळे लक्षणीय वाढ झाली आहे.