स्वाभिमानावर कसे कार्य करावे

स्वाभिमान कसे काम करावे? सर्वसाधारणपणे लोकांच्या मोठ्या समस्यांपैकी एक म्हणजे स्वाभिमानाचा अभाव. एखादी गोष्ट जी स्वतःला पाहण्यास सक्षम नाही, कारण स्वतःकडे असलेल्या चांगल्या गोष्टींचे मूल्यमापन करण्यात अडचण, इतरांना त्याच समस्यांसह जगणे हे पाहण्यास प्रतिबंधित करते. आत्मसन्मानाचा अभाव हा दैनंदिन जीवनातील अनेक पैलूंमध्ये मोठा अडथळा आहे.

कारण आत्मसन्मानाची कमतरता स्वतःवर नकारात्मक पैलू धारण करते. अशी गोष्ट जी अनेकांना स्वतःमध्ये ओळखता येत नाही. जे स्वतःच समस्येवर कार्य करण्यास सक्षम असणे कठीण आहे. तुम्हाला स्वाभिमानाची समस्या आहे का हे शोधण्यासाठी, तुम्हाला फक्त खालीलप्रमाणे स्वतःचा विचार करावा लागेल.

तुम्हाला स्तुती करताना अस्वस्थ वाटू शकते, तुमचा बचावाचा कल असतो, तुम्हाला इतरांपेक्षा कमी दर्जाचे किंवा कमी सक्षम वाटते, तुम्ही सतत स्वतःची तुलना करता. इतरांना दोष देणे देखील सामान्य आहे, वैयक्तिकरित्या टीका घ्या आणि कोणत्याही गोष्टीवर गुन्हा करा. तुम्ही फक्त स्वतःला कनिष्ठ समजता कारण तुमची स्वतःबद्दलची धारणा नकारात्मक आहे.

चांगली बातमी अशी आहे की स्वाभिमानावर काम केले जाऊ शकते. तथापि, आत्मसन्मानाची कमतरता बदलू शकणारी कोणतीही जादूची युक्ती नाही याची जाणीव असणे आवश्यक आहे. हे फक्त तुमच्यावर, तुमची इच्छाशक्ती, तुमची चिकाटी आणि सुधारण्याची तुमची इच्छा यावर अवलंबून आहे. या व्यायामांसह, तुम्ही तुमची स्वतःची दृष्टी सुधारू शकता.

नकारात्मक विचारांना सकारात्मक विचारात बदला

नकारात्मकता हा दुःखाचा आणि वाईट विचारांचा अथांग खड्डा आहे. स्वाभिमानावर काम करण्यासाठी, पहिली गोष्ट म्हणजे नकारात्मक विचारांचे सकारात्मक विचारांमध्ये रूपांतर करणे. आपण ते करू शकणार नाही असा विचार करण्याऐवजी, आपण ते कसे करण्याचा प्रयत्न करणार आहात याचा विचार करा. स्वत: ला सांगा की प्रयत्न न करण्यापेक्षा कोणतीही मोठी चूक नाही. जरी आपण गोंधळ केला आणि प्रथमच ते कार्य करत नसले तरीही प्रयत्न न करण्यापेक्षा ते चांगले होईल.

तुम्ही पूर्ण करू शकता अशी ध्येये सेट करा

स्वाभिमानासाठी अशक्य ध्येये ठेवण्यापेक्षा वाईट काहीही नाही. तुम्ही जितके वास्तववादी आहात, तितके तुम्ही पालन करण्याची शक्यता जास्त आहे. जर रस्ता लांब असेल तर, प्रत्येक लहानसे निर्धारीत पाऊल आत्मसन्मान वाढवणारे असेल. तुमच्यासमोर येणारे प्रत्येक आव्हान मोठे विचार करण्यास प्रोत्साहन देईल.

तुलना घृणास्पद आहेत

स्वतःला शोधण्यासाठी इतरांकडे पाहू नका, स्वतःची तुलना करू नका. प्रत्येक व्यक्ती पूर्णपणे भिन्न आहे, प्रत्येकामध्ये त्यांचे गुण, त्यांची क्षमता आणि त्यांचे फरक आहेत. दुसरीकडे, ती व्यक्ती जिथे आहे तिथे पोहोचण्यासाठी कोणत्या मार्गाने प्रवास करावा लागला हे कोणालाही माहिती नाही. याचा अर्थ असा आहे की यशस्वी जीवनासाठी प्रत्येकासाठी प्रयत्न, परिश्रम आणि चिकाटी आवश्यक आहे.

स्वतःला माफ करायला शिका

कमी आत्म-सन्मान असलेले लोक देखील खूप आत्म-समालोचक असतात, ज्यामुळे केवळ आत्म-सन्मानाची कमतरता वाढते. इतर लोकांप्रती आणि स्वतःबद्दल क्षमा करणे हे एक मूलभूत मूल्य आहे. चूक करणे हे मानवाचे काम आहे, स्वतःला कसे माफ करावे हे जाणून घेणे तुम्हाला अधिक शहाणे, बलवान बनवेल, हे तुम्हाला पुन्हा प्रयत्न करण्यासाठी आवश्यक पुश देईल.

स्वतःवर प्रेम करा, स्वतःशी प्रेमाने बोला आणि स्वतःचा आदर करा

तुम्ही खूप टीकात्मक व्यक्ती असाल, खासकरून तुमच्याबद्दल. जे कमी आत्मसन्मानाचे प्रतिबिंब आहे, स्वतःला जसे आहेस तसे महत्त्व देणे आणि प्रेम करणे कठीण आहे. आरशात पहा आणि तुमचा चेहरा, तुमचे शरीर, तुमचे स्मित पहा, स्वतःचे सर्वोत्तम शोधणे, स्वतःच्या प्रतिमेत हसणे, स्वतःला बाहेरची व्यक्ती समजा. इतर कोणते गुण तुमच्याबद्दल प्रशंसा करतात? एक व्यक्ती म्हणून तुमची सर्वोत्तम व्याख्या काय करते?

जर तुम्ही दयाळू, आधार देणारे असाल, जर तुम्हाला इतरांबद्दल सहानुभूती असेल, तुम्ही एक चांगली व्यक्ती आहात आणि तुम्ही कोणालाही दुखावण्याचा प्रयत्न करत नाही, तुमच्याकडे जीवनात यशस्वी होण्यासाठी आवश्यक असलेले मुख्य गुण आहेत. कारण तीच मूल्ये आहेत जी तुम्हाला चांगले नातेसंबंध ठेवण्यास, उत्तम सामाजिक जीवन जगण्यास मदत करतील शक्य तितक्या चांगल्या प्रकारे, सहवासात जीवनाचा आनंद घ्या.

दर्जेदार वेळ घालवा

स्वाभिमानावर काम करण्यासाठी दर्जेदार वेळ समर्पित करणे आवश्यक आहे. तुमची, तुमच्या छंदांची काळजी घ्या, पुस्तके वाचा, संगीत ऐका, फिरायला जा, थोडक्यात, तुम्हाला स्वतःला शोधण्यात मदत करण्यासाठी फुरसतीचा वेळ द्या. कौशल्ये विकसित करण्यासाठी स्वतःसोबत एकट्याने वेळ घालवणे आवश्यक आहे. तुम्ही तुमचे सर्वोत्तम साधन आहात, स्वतःवर प्रेम करायला शिकण्यासाठी तुम्हाला जाणून घेणे आवश्यक आहे.

आपल्या बॅकपॅकमधून स्वतःला मुक्त करा

प्रत्येकाच्या हातात बॅकपॅक आहे. निराशेने भरलेली पिशवी, तुम्हाला आवडत नाही किंवा तुम्हाला आनंद देत नाही अशी नोकरी, काहीही योगदान न देणारे प्रेमळ नाते, तुम्हाला निरोगी जीवन जगण्यापासून रोखणाऱ्या वाईट सवयी, आठवणी आणि अनुभव जे तुम्हाला पुढे जाऊ देत नाहीत. . त्या बॅकपॅकपासून मुक्त होणे आवश्यक आहे, कारण ते वजन आहे जे तुम्हाला पुढे जाण्यापासून प्रतिबंधित करते.

तुम्हाला पुढे जाण्यापासून रोखणाऱ्या गोष्टींचा विचार करा, जर त्या हताश असतील तर त्या तुमच्या मनातून काढून टाका. ज्यांच्याकडे उपाय आहे त्यांवर तुम्ही लक्ष केंद्रित केले पाहिजे. तुम्हाला तुमची नोकरी आवडत नसल्यास, तुम्ही ती कशी बदलू शकता याचा विचार करा. आपल्या जीवनाचा मार्ग बदलण्यासाठी आपल्याला काय आवश्यक आहे याची योजना करा आणि तुमचे ध्येय साध्य करण्यात मदत करण्यासाठी अल्पकालीन उद्दिष्टे सेट करा.

दररोज रात्री कृतज्ञतेचा सराव करा

हा दिवस क्षण, परिस्थिती, अनुभवांनी भरलेला असतो जे जीवनात योगदान देतात आणि भरतात. त्यापैकी काही नकारात्मक असू शकतात, परंतु तुम्ही दररोज रात्री झोपण्यापूर्वी काय करावे, सकारात्मक गोष्टींचा विचार करा आणि आभार मानण्याचा सराव करा. त्या दिवसाने तुम्हाला दिलेल्या चांगल्या गोष्टींचा विचार करा, त्यात काही मोठे असण्याची गरज नाही. एखाद्या व्यक्तीला रस्त्यावर हसताना, एक मैत्रीपूर्ण व्यक्ती पाहून तुम्हाला खरोखर आवडलेले जेवण. अनेक शक्यता आहेत, त्या प्रत्येक रात्री लक्षात ठेवल्याने तुम्हाला चांगली झोप येण्यास आणि अधिक सकारात्मक जागे होण्यास मदत होईल.

स्वाभिमानावर काम करणे हे एक सतत, दैनंदिन काम आहे जे आयुष्यभर तुमच्या सोबत असले पाहिजे. कारण रस्ता अशा परिस्थितींनी भरलेला आहे जो तुमचे आत्म-प्रेम, तुमची शक्ती, तुमचा स्वाभिमान हेलावू शकतो. अशा प्रकारे, त्यावर काम करणे आणि दररोज सुधारणेसाठी कृती करणे आवश्यक आहे.

जीवन फक्त एकदाच जगले जाते, ते पूर्णपणे, आनंदाने आणि पूर्ण आनंदाने जगणे तुमच्यावर अवलंबून आहे. प्रत्येक क्षणी, इतरांना आणि स्वत: ला सर्वोत्तम देण्यासाठी स्वतःवर कार्य करा. कारण तुमचा स्वतःचा आनंद कोणावरही अवलंबून नसतो, स्वतःपेक्षा जास्त.