10 tugas kecil untuk mendapatkan semula keseimbangan emosi anda

Sebelum melihat 10 tugas kecil ini untuk mengembalikan keseimbangan emosi anda, Saya menjemput anda untuk menonton video ini bertajuk «Bagaimana jika kita lebih bersikap empati?».

Video ini cuba menyampaikan kepada kita bagaimana hubungan kita dengan orang lain akan berubah sekiranya kita dapat mengetahui, dalam satu ayat, apa yang berlaku kepada orang lain:

Saya mengesyorkan agar anda melakukan 10 tugas kecil ini kerana apabila anda merasa kehilangan kawalan, mereka akan membantu anda mendapatkan semula keseimbangan emosi anda:

1) Basuh tangan, muka, dan gosok gigi. Segarkan dan bersihkan bahagian-bahagian badan yang paling kerap digunakan, anda akan merasa lebih santai dan dengan perasaan bahawa anda baru bermula.

2) Pakai beberapa kaus kaki dan kasut bersih yang belum anda pakai dalam beberapa hari. Anda boleh membeli pakaian sehingga anda merasa dengan penampilan baru. Ini akan membuatkan anda berasa lebih baik.

3) beri diri anda cukur yang baik (muka atau kaki).

4) Cari piala, diploma atau sijil pencapaian yang telah anda perolehi. Bingkaikannya di dinding. Mereka adalah kenangan pencapaian anda dan akan berguna tingkatkan harga diri anda.

5) Ingatlah sesuatu yang berjaya dan fikirkanlah selama satu minit. Gunakan memori itu sekerap mungkin. Ia akan menjadi rangsangan untuk mencapai yang lain dan lain-lain. Ringkasnya, ingat bahawa jika anda mencapai sesuatu yang hebat, anda boleh melakukannya lagi.

6) Luangkan masa beberapa minit untuk memikirkan mengapa orang yang anda sayangi sayangkan anda. Dan ya, ini termasuk anjing anda juga. Mengetahui bahawa anda disayangi tanpa syarat akan membuat anda berasa lebih baik.

7) Bersihkan kereta anda, di dalam dan di luar. Ini benar-benar akan membuat anda berasa lebih baik.

8) Rapi bilik, kabinet dan laci anda. Masukkan barang yang tidak lagi anda gunakan dalam beg dan bawa ke organisasi yang mengumpulkan pakaian terpakai. Menghilangkan yang lama memberi ruang kepada yang baru.

9) Sediakan makanan yang lazat. Tetapkan meja dan nikmati hidangan kegemaran anda. Menikmati pengalaman kuliner yang indah akan menaikkan semangat anda. Sekiranya anda berkongsi makanan itu dengan orang yang anda sayangi, pengalaman akan menjadi lebih memperkaya.

10) Lihat di sekeliling anda, ingat bahawa anda bermula dengan apa-apa, dan perhatikan segala yang ada di sekeliling anda, semua yang telah anda buat. Kita semua boleh kehilangan harga diri, terutamanya apabila ada yang tidak kena di sekitar kita, tetapi kita juga boleh mendapatkannya semula. Sekiranya anda pernah melakukannya sebelum ini, anda boleh melakukannya sekali lagi, tidak kira apa yang berlaku.

Kedua-dua tugas ini tidak memakan masa. Mereka akan memberi anda sedikit dorongan ketika anda merasa kecewa.

Maklumat lanjut: 1 dan 2.