Sebelum anda melihat 11 petua cepat ini untuk mengurus diri sendiri, Saya menjemput anda untuk menonton video ini oleh Elsa Punset di mana dia menunjukkan kepada kita bagaimana kita dapat menjaga diri kita sendiri secara praktikal melalui latihan yang dicadangkannya.
Dalam video ini, Elsa memberitahu bahawa kita bukan sahaja memerlukan seseorang untuk menjaga kita ketika kita masih kecil, tetapi juga perlu belajar menjaga diri kita ketika kita dewasa:
[perkongsian]Saya memberikan anda 11 petua ringkas untuk menjaga diri anda:
2) Elakkan membandingkan diri anda dengan orang lain.
3) Bentuk sekumpulan kecil orang yang boleh anda dapatkan untuk sokongan emosi.
4) Luangkan masa untuk menikmati diri anda. Ingat bahawa hobi adalah aktiviti yang anda lakukan untuk merasa senang.
5) Jangan lupa ketawa. Cari jenaka sekeliling kamu.
6) Belajar untuk berehat. Anda boleh menemui buku, CD, kelas, atau tenaga pengajar untuk mengajar anda cara berehat. Ketenangan meningkatkan minda dan membantu badan kekal sihat.
7) Belajar untuk mengatakan "tidak." Katakan "tidak" kepada harapan, permintaan, atau tuntutan yang tidak masuk akal.
8) Tukar pekerjaan jika anda tidak merasa selesa melakukannya. Cuba cari tahu apakah pekerjaan anda sesuai untuk anda atau adakah anda selesa dengan rakan sekerja anda. Cuba fokus pada perkara yang paling anda sukai mengenai pekerjaan anda dan kurang memberi perhatian kepada perkara yang anda tidak sukai. Ingat bahawa semua pekerjaan mempunyai aspek yang tidak menyenangkan.
9) Buat menjalankan. Berjalan-jalan, naik basikal anda, naik tangga. Anda tidak perlu memakai baju sukan untuk bersenam. Menjadi lebih aktif dalam kehidupan seharian adalah cara yang baik untuk memulakan.
10) Cuba menolong orang lain. Ia baik untuk mereka dan untuk anda.
11) Perhatikan kehidupan rohani anda. Perlahankan. Duduk dalam diam. Dengarkan suara dalaman anda. Luangkan masa untuk memikirkan perkara-perkara yang membawa anda kedamaian, keindahan, dan ketenangan dalam hidup. Cari keberanian untuk mengikuti jalan kerohanian anda sendiri jika tidak ada agama yang memenuhi anda.
jangan menyimpannya di dalam. Kongsi kesedihan dan kekecewaan anda dengan seseorang yang anda percayai.
Idea yang sangat baik dan terutama sekali saya sangat menyukai video Elsa Punset (kita tidak sedar apa yang kita lihat dari ibu bapa kita) Pelukan, Pablo
Saya fikir anda telah memberikan maklumat yang sangat konsisten.
Terima kasih! dan tahniah
Saya berpendapat bahawa anda telah menyumbangkan beberapa maklumat yang benar-benar dikembangkan.
Terima kasih! dan tahniah atas sumbangan anda