Bolehkah anda hidup dalam ketakutan? Ketakutan adalah perasaan atau emosi yang tidak memuaskan yang menutupi penglihatan kita dan membuat kita tidak dapat menikmati kehidupan sebagaimana yang kita layak. Mungkin ini akan membantu anda 8 petua untuk hidup tanpa rasa takut.
Tetapi sebelum melihat petua ini, Saya menjemput anda untuk melihat video ini bertajuk «Cara Mengatasi Ketakutan».
Dalam video ini, David Cantone menceritakan kisah yang mengajar kita moral yang baik tentang bagaimana kita dapat mengatasi rasa takut.
[Artikel berkaitan: «18 Cara untuk Tetap Positif dalam Situasi yang Susah»]
Apa yang perlu dilakukan apabila ketakutan memerangkap kita?
1) Fikirkan bahawa kebanyakan ketakutan tidak berasas. Kami menjangkakan peristiwa masa depan yang dalam peratusan yang tinggi tidak akan dipenuhi.
2) Fokus pada positif: fokuskan perhatian anda pada perkara-perkara yang anda sukai. Hidup dalam masa ini dan kelilingi diri anda dengan pengalaman dan orang positif.
3) Hidup ini menghela nafas. Adakah layak hidup dalam cengkaman ketakutan? Masanya akan tiba untuk kita semua. Saya tidak mahu berada di tempat tidur saya dan berfikir bahawa saya tidak dapat melakukan perkara-perkara tertentu atau bahawa saya telah membuat keputusan tertentu kerana saya takut. Hadapi perkara itu.
4) Berkongsi ketakutan anda dengan orang lain. Mempunyai orang di sekeliling anda akan selalu menjadi aspek positif. Anda tiada siapa? Buka. Anggaplah diri anda sebagai anak kecil yang anda dan perlukan perlindungan anda. Jaga diri anda seolah-olah anda masih kecil. Bercakap dengan diri anda secara dalaman. Ini akan menjadi perbualan antara orang dewasa yang kuat, bertanggungjawab, bahagia, kuat dan berjaya, dan anak kecil yang tidak berdaya dan takut.
Sayangi diri anda sangat. Sekiranya anda mempunyai anak, anda akan lebih menyayangi mereka daripada kehidupan anda sendiri. Anda juga mempunyai anak anda dalam diri anda. Suka dan jadikan ia kuat.
5) Anda mempunyai kesihatan yang baik? Jadi apa yang anda adukan? Kesihatan adalah perkara terpenting dalam hidup.
6) Lakukan apa yang anda fikirkan adil. Jangan menjangka fakta. Hidup dalam masa dan ketika anda harus bertindak, bertindak tanpa rasa takut, tegas dan adil. Anda pasti mempunyai keyakinan yang kuat. Tunggu mereka dan jangan biarkan sesiapa pun melintasinya. Dalam hidup ini anda tidak perlu takut mati. Jadikan bendera anda menjadi keadilan, kebenaran, ketegasan, Tuhan, kebaikan, pengorbanan, kegembiraan ... Tumbuh sebagai seseorang dan hadapi situasi dengan keberanian ketika mereka muncul.
7) Bersandar pada buku pertolongan diri yang baik. Anda sudah tahu bahawa jenis buku ini banyak terdapat di kedai buku. Anda harus dapat memilih pengarang yang baik. Saya telah menjumpai buku-buku ini yang terdapat di dalam katalog perpustakaan awam di bandar saya (itu bermaksud buku itu bagus atau relevan):
Bermain dengan hati: belajar hidup saling mencintai dan saling mencintai tanpa rasa takuto / Melody Beattie (2000)
Hidup tanpa rasa takut / Rhonda Britten (2002)
Hidup tanpa rasa takut / Joan Corbella Roig (1990)
Tanpa rasa takut untuk hidup / Zibia Gasparetto; terjemahan Joan Salvador (1997)
Tanpa rasa takut mati: bagaimana hidup seolah-olah hari ini adalah hari terakhir dalam hidup anda / Joseph Sharp;
8) La agama atau arus falsafah yang baik dapat menjadi sokongan untuk mengatasi rasa takut. Buddhisme, misalnya, mengajar bagaimana mengatasi penderitaan melalui meditasi.
Saya mesti takut
Itu tidak akan mengambil alih hidup saya, sudah cukup, tidak lagi ...
ooooooooooo pergi
Terima kasih banyak - banyak
Saya percaya bahawa hidup mesti ditempuh tanpa rasa takut yang buruk kerana siapa yang takut takut akan semua perkara dalam hidup ini, terima kasih
Ketakutan adalah pendamping saya yang berterusan, segala-galanya dalam hidup saya telah gagal kerana saya selalu takut dengan semua yang saya cuba kehilangan, namun saya kehilangan sejumlah besar wang kerana salah urus dan saya akan kehilangan keluarga saya dan saya takut kehilangan Saya selalu ingin terus maju kerana kekurangan wang, tetapi ketakutan akan kegagalan lain dan mempunyai lebih banyak hutang tidak membiarkan saya bertindak. Saya sangat keliru dan saya tidak tahu apa yang perlu dilakukan lagi!
Hai Hernan
Terima kasih kerana berkongsi pengalaman anda, saya tahu bahawa semua yang anda alami pasti sukar. Ketakutan boleh menjadi sangat kuat dan mengganggu kehidupan kita dengan serius, saya mengesyorkan anda memusatkan perhatian pada masa depan dan memikirkan apa yang boleh anda lakukan untuk terus maju, jangan malu dengan kesilapan masa lalu, berjuang untuk melakukan perkara yang lebih baik di masa depan, Saya tahu ia sukar tetapi anda mesti mempunyai kesabaran dan banyak kekuatan
bergembiralah
berkaitan
ketenangan hidup dalam ketakutan bukanlah jalan penyelesaiannya ... jika anda begitu mementingkan keluarga ... ini bermakna anda mempunyai perasaan yang baik dan itulah yang penting sokongan dan kasih sayang yang dapat anda berikan kepada mereka kerana jika seseorang merasakan itu hanya wang adalah kebahagiaan, mungkin kita harus berfikir bahawa tidak, bahawa yang memberi kita kebahagiaan adalah ciuman, pelukan, untuk mendengar dan menolong semua orang yang kita dapat tanpa menerima balasan apa-apa ...
PAGI YANG BAIK, ANDA BOLEH MENCUBA RAKYAT DENGAN GANGGUAN KOMPULSIF OBSESSIF DAN FOBI DRIVE. TERIMA KASIH
Hai, tidak, saya bukan profesional kesihatan mental. Saya mengesyorkan agar anda pergi ke doktor anda dan dia merujuk anda ke psikiatri.
Greetings.
Saya berjaya mengatasi apa yang saya sebut "ketakutan." Saya menyedari bahawa ia tidak wujud dalam fikiran tetapi ia tidak nyata. Ia seperti kanak-kanak yang takut dengan "raksasa di dalam almari" yang kita semua tahu tidak ada. Kebalikan dari ketakutan adalah keberanian. Oleh itu, saya memutuskan untuk menjadi teman keberanian dan menghadapi "raksasa almari pakaian" itu. Saya menendang mereka, menatap iman saya dan selamat tinggal "bug." Hari ini, terima kasih kepada Tuhan, saya telah belajar menjalani hidup saya sepenuhnya, menikmati yang baik dan yang tidak begitu baik.
Terima kasih banyak atas keterangan anda. Kata-kata yang indah dan memberi inspirasi. Selamat bertunang.
Salah satu motto utama saya adalah "hidup satu hari pada satu masa." Esok akan membawa kesungguhannya sendiri. Hidup hari ini dan pastikan anda hidup setiap saat sepenuhnya. Dan jangan sesat oleh orang yang akan datang esok. Hari yang penting adalah hari ini. Hidup tanpa rasa takut.
sangat baik
Josue Saya takut hampir semua perkara. Yang akan mereka katakan. Untuk berdebat dengan orang-orang di luar keluarga saya atau untuk memperjuangkan apa yang saya mahukan atau ada. Saya mempunyai masalah dengan jiran saya yang kuat Saya takut bahawa jeritan saya ingin diatasi ketakutan saya tetapi saya tidak dapat
Saya rasa jika perkara-perkara semudah ... berhenti memikirkan perkara itu dan ... itu akan menjadi sesuatu yang indah, tetapi sebenarnya ia tidak begitu, fikiran ramai dan ketika mereka ketakutan mereka berjalan ke semua arah kemudian Tidak ada cara untuk menenangkan mereka, fikiran menjadi huru-hara dan tubuh mengikut fikiran, ia menjadi sakit, reput dan tidak ada yang memahaminya. Anda boleh mengatakan hidup itu singkat, tidak layak hidup dengan ketakutan, tetapi percayalah bahawa ia hanya menjadi ungkapan yang indah ketika anda hidup dalam mimpi buruk. Saya harap artikel ini Hidup Tanpa Takut berguna bagi beberapa orang, yang mungkin memanfaatkannya, kepada kita semua yang sangat mencari sesuatu untuk melegakan kita, tidak merasa bahawa mereka adalah satu-satunya yang sangat tidak sesuai, kerana petua ini tidak berguna untuk saya, seperti ini terus mencari sesuatu yang akan ada untuk kita di suatu tempat.
Hello Sandra, jelas perkara tidak begitu mudah. Di sini saya menerangkannya dengan lebih baik.
Kita harus melengkapkan diri dengan serangkaian strategi untuk mengurangkan kesakitan atau ketidakselesaan emosi itu. Ini hanya beberapa idea, tetapi kita harus terus berjuang agar rasa takut tidak menguasai kita.
Ini adalah pertempuran yang sukar yang mesti dilancarkan, jadi semakin banyak strategi yang harus kita hadapi, semakin baik.
Terima kasih banyak, saya tidak pernah menyangka anda akan menjawab saya
Agama Buddha tidak ada kaitan dengan bercakap dengan Tuhan secara langsung
Sepanjang hidup saya, saya memikirkan apa yang akan mereka katakan dan saya tidak melakukan perkara yang saya mahukan kerana takut menghadapi situasi seperti ini dalam hidup saya. Saya berumur 39 tahun dan saya masih hidup memikirkan apa yang ibu saya katakan bahawa dialah yang memikirkan segalanya. Terima kasih, banyak perkara yang saya baca berfungsi untuk saya tetapi saya tidak mempraktikkannya sepenuhnya.
Saya menghilangkan sebahagian besar ketakutan anda dengan sedikit ...;) dan kasih sayang, ciuman
Sejak ibu saya meninggal dunia, saya berasa takut pada semua perkara. Saya tidak mahu bangun. Tidur adalah satu-satunya tempat perlindungan saya. Saya tidak suka membuat bising. Saya tidak mahu melihat orang atau keluar di jalan. Jiran saya adalah orang yang mempunyai masalah dengan saya selama 28 tahun dalam hidup saya dan sekarang saya lebih takut kepada mereka daripada sebelumnya. Saya tidak benar-benar menghadapi konfrontasi dengan mereka lagi tetapi saya takut dengan mereka. Tidak juga di rumah saya selesa. Saya berpeluh sejuk dan saya tidak berasa gembira dengan apa-apa. Saya tidak mahu mandi, saya selalu takut. Saya berasa tertekan dan mahu menangis. Saya tidak tahu apa yang perlu dibuat. Kadang-kadang saya fikir yang terbaik adalah tidak berada di sini lagi.
Helo Manuel, saya menjemput anda untuk berjumpa doktor keluarga anda dan menerangkan apa yang telah anda tulis di sini. Saya memberi jaminan bahawa anda akan berasa lebih baik kerana anda akan mendapatkan rawatan yang sesuai untuk masalah anda.
Selamat sejahtera.
Adakah ketakutan saya akan penyakit dan kematian? memiliki atau keluarga tersayang dan Kepala saya sakit dan saya fikir saya akan mengalami strok, dada saya sakit dan saya memikirkan serangan jantung ... Semua boleh membawa maut. Dan saya sudah melakukan semua jenis kajian ... Adakah anda sakit? saya dan anak saya menyeksa diri dengan berfikir yang terburuk walaupun doktor memberitahu bahawa semuanya akan baik-baik saja. Sekiranya dia keluar, saya juga takut ada pencuri yang akan membunuhnya atau mencederakannya, jika dia tinggal di rumah sendiri saya memikirkan kebocoran gas atau dapur ... Saya tidak dapat menahannya dan saya sangat takut. Adakah saya perlu pergi ke pakar psikologi? Hidup dalam ketakutan? ia mengerikan ... saya mengalami takikardia, hipotiroidisme dan hipertensi.
Ketakutan selalu ada dalam hidup saya hampir untuk semua yang saya lakukan dan saya mencadangkan agar saya merasa takut untuk hidup misalnya ... Tetapi di atas segalanya saya panik tentang apa yang mungkin berlaku pada masa akan datang, saya takut memikirkan apa yang mungkin berlaku pada masa akan datang beberapa tahun dalam hidup saya, saya tidak tahu apa yang harus dilakukan lagi saya merasa terperangkap dan ketakutan hidup merosakkan hidup saya takut hidup sendiri takut ingin bergantung pada diri sendiri ..
Jiran saya semasa mendarat membenci kami dan mempunyai masalah mental dengan psikopati dan kawalan kemarahan. Dia telah mengancam pasangan saya dan saya dengan memotong leher kita. Kadang-kadang dia malah memberhentikan ibu saya untuk memberitahunya. Pada siang hari satu-satunya yang ada di bangunan itu adalah dia dan saya. Terdapat aduan dan polis menyedarinya tetapi mereka tidak dapat melakukan apa-apa hanya kerana. Apa yang anda nasihatkan kepada saya?
Ketakutan adalah sesuatu yang menarik perhatian anda dan kami percaya bahawa tidak ada jalan keluar ... Saya telah mengalami serangan panik selama 4 tahun dan bukan saya seperti dulu ... tetapi kadang-kadang saya berfikir bahawa saya akan melakukan perkara yang baik ketika saya mendapat serangan ... penderitaan melewati tagihan dan sukar tetapi jika anda mengesampingkan negatif, anda dapat melihat keadaan dengan lebih baik .. Saya masih bergelut dengan kegelisahan tetapi saya tidak menyerah kizas tidak pernah meninggalkan atau kizas ya. tetapi saya lebih suka pergi ke sisinya daripada dia di depan Mia ... Saya mendorong anda untuk melihat kehidupan dengan cara yang berbeza kerana memikirkan sepanjang hari bagaimana menghadapinya sukar tetapi ia dapat dilakukan !!!!! Bergembiralah !!
Apa maksud anda dengan pengorbanan? .
Saya takut selamanya menatap layar yang sempurna dan membandingkannya dengan kehidupan saya yang jelek, saya takut bahawa saya tidak akan dapat melarikan diri.
Halo, saya takut dengan apa-apa tetapi apabila keluarga bersama saya, saya berasa sangat gembira tetapi saya bersendirian lagi dan perkara yang sama berlaku
Saya mesti ke jalan kerana setiap kali saya keluar melihat dunia
TERIMA KASIH UNTUK BERBAHAGIA. SAYA MENCARI PAKAIAN MENGAPA ORANG MENDAPAT UBAT DAN MINUM.